A testtranszformációs fotó bizonyítja, hogy többet kell enned, nem éhen halnod

Fiatal lány eszik egy zabpehely bogyókkal edzés után. Fitness és egészséges életmód fogalma. (iStock)

A fogyni vágyók gyakran úgy érzik, hogy éhen kell hagyniuk magukat, de az Instagram egyik nője bebizonyítja, hogy a többet enni valójában jobb a fogyáshoz.

Bár igaz, hogy a kalória csökkentése szükséges a fogyáshoz, a magas kalóriadeficit valóban káros és hatástalan lehet. Ezért Nessa fitneszblogger, a Nessa Sphere Instagram-fiókból egy hihetetlen átalakulási fotót tett közzé, bemutatva, hogy a kalóriabevitel hogyan lehet megtévesztő.

„Nem éhezheti magát yourself Amikor látom, hogy az emberek azt mondják, hogy 800–1200 kcal-t esznek, ez komolyan megijeszt. Ezzel a kalóriamennyiséggel hosszú távon nem fog eredményt elérni. ”- tette közzé a blogger.

Nessa előző fényképén azt írta, hogy szabálytalanul evett. Volt olyan nap, amikor teljesen megfeledkezett az ételről és másról, ahol egy egész doboz fánkot sálozott le. Miután kialakította az állandó étkezési szokásokat, hihetetlen eredményeket látott.

"A testednek és elegendő üzemanyagra van szükséged ahhoz, hogy jól érezhesd magad, kihívásokkal küzdj és célokat érj el" - írta Nessa.

A blogger egészséges stratégiát is javasol a fitnesz céljaid eléréséhez. „Normális, hogy amikor zsírokat akar fogyni, akkor csökken a kalóriabevitel. Ennek ellenére okosnak kell lenned. Ne tegye a testét magas kalóriadeficitbe a folyamat kezdetétől fogva. ”

A tanácsa? A kalóriabevitel lassú, körülbelül 10 százalékos csökkentése néhány hétig, és megtudhatja, mi történik. Az átalakulását elsősorban a rossz étkezési szokások megváltozásának, valamint a testmozgásnak köszönheti. De azt javasolja, hogy ha már korlátozza önmagát, és nem látja a keresett előrelépést, akkor lehet, hogy csak meg kell próbálnia többet enni.

Nessa azt mondta SELF-nek, hogy napi öt-hat kiegyensúlyozott ételt eszik, 1900–2000 kalóriát fogyasztva. A héten elkészíti az étkezést is, így nincs kedve valami egészségtelen falatozásra.

A bejegyzést bátorító szavakkal fejezte be mindazok számára, akik hasonló átalakulásra vágynak. "Lehet, hogy az elején egy kicsit nehéz, hízhatsz, de amikor a tested ehhez igazodik, akkor csak előnyöket fogsz látni."