A torna táplálkozásának átalakítása: 5 elfogadhatatlan és veszélyes gyakorlat, amelynek le kell állnia

táplálkozásának

A torna számos olyan területén, amelyen változtatni kell, a táplálkozás messze az egyik legközvetlenebb figyelemfelkeltő terület.

Hogy őszinte legyek, a tornában a táplálkozással kapcsolatban mondott néhány dolog és alkalmazott technika teljesen rémisztő, nem megfelelő és veszélyes.

Ez a podcast a SHIFT egyik legfontosabb tartalom.

Rendkívül mélyreható vitát folytattam a legelismertebb akadémikusokkal és klinikusokkal 3-nál, amikor a torna táplálkozásról volt szó. Nem csak évek óta kiterjedt oktatásuk van ezekben a témákban, hanem a világ egyik legelitebb tornászával is együttműködtek olyan kérdésekben, mint a sportteljesítmény, a testkép, a rendezetlen étkezés és az edzések megfelelő táplálása. Ők,

  • Christina Anderson (igazgatósági tanúsított gyermek- és serdülőkorú regisztrált dietetikus, a Christina Anderson RDN vezérigazgatója)
  • Jason Machowsky (igazgatósági tanúsítással rendelkező regisztrált dietetikus és testgyógyász, a New York-i Speciális Sebészeti Kórház munkatársai)
  • Joshua Eldridge (Board Certified Sports Chiropractic Doctor, a Gymnast Care vezérigazgatója)

Ezek a kérdések már több mint 20 éve folynak, de még mindig nem sikerül változtatni, annak ellenére, hogy sokan ezt követelték. A sportoló szabadon bocsátásakor, és olyan sok tornász lépett fel, akik beszámoltak a súlyukhoz, az ételhez és a testképéhez kapcsolódó szörnyű dolgokról, szerettem volna egyszer és mindenkorra kegyetlenül őszinte megbeszélést folytatni azokról a táplálkozási kérdésekről, amelyek torna, és sok esetben tönkreteszi a fiatal sportoló életét.

Ahogy a podcastban mondjuk, nem mindenki rosszindulatú a szándékában. Valójában azt gondolom, hogy az edzők, a szülők, a tornászok és az egészségügyi szolgáltatók többsége jó szándékú, de csak nagyon gyenge oktatásban részesülnek. Biztosan rengeteg ilyen hibát elkövettem fiatalabb, iskolázatlan edzőként.

Ennek ellenére a torna sportjában még mindig sokan vannak, akik rendkívül nem megfelelő, tudományos szempontból nem támogatott és veszélyes gyakorlatokat alkalmaznak. Ezekkel foglalkozunk frontálisan a podcastban. Ők

  1. A torna legnagyobb táplálkozási kérdései és az, hogy miként kell megváltoztatni a torna kultúráját
  2. Miért kell a testkép, a megjelenés és a súly megbeszélése fiatal tornászokkal, ha nincsenek képesítéseik, rendkívül veszélyes
  3. Miért veszélyes a tornászok mérlegelése és miért pontatlan a teljesítményhez való viszonyban?
  4. A „sovány/sovány” megjelenés előmozdításának veszélyei az olyan erőművészeti sportokban, mint a torna
  5. Miért nem biztonságos a „nem/alacsony szénhidráttartalom” vagy „nincs/alacsony zsírtartalom” fiatal tornászok számára, és közvetlenül aláássa az egészséget és a teljesítményt

Tudomásul veszem azt is, hogy a podcast tartalmának egy része kiválthatja azokat az embereket, akik még mindig visszaélésekkel vagy helytelen bánásmóddal küzdenek. Nagyon bátorítom az embereket, hogy a szükséges mentálhigiénés eszközöket (szakmailag, megbízható barátok vagy a saját helyükön) használják, amennyire csak szükséges.

Rövidre akarom tartani ezt a bevezetőt, mivel a podcastban sok tartalmat kell lefedni.

KÉRJÜK, hallgassa meg, és ossza meg ezt torna közösségének minden egyes emberével. Ez számomra a világot jelentené, mivel ez olyan fontos téma. Ide teszem fel a YouTube videót és az iTunes/Spotify/Stitcher linkeket. A linkek alatt megtalálható az a 4 kutatási cikk is, amelyekre a podcastban hivatkozunk.