A történetem

Élelmezésem étellel, mint sok ember, pontosan ez volt - utazás!

Amióta emlékszem, szerettem krémes tészták és csokoládé. Nagyon fiatal korom óta emlékszem, hogy megkértem anyámat, hogy tegyen nekem a kedvencemet Tészta vajjal és parmezán sajttal “. Azt az ételt ettem, amikor csak tudtam, és mindig kértem, amikor kimegyünk enni! Ahogy öregedtem, ez az étel iránti szeretet nagy hatással volt az egészségemre, ahogy hízni kezdtem, és egészségtelenül és mozdulatlanul éltem életmód.

12 éves koromban kezdtem el a fogyókúrát. Nem tudtam, hogy ez egy olyan étrend-roham ciklusba vezet, amely soha nem hagyott jól magamban. Sok emberhez hasonlóan én is sújt veszteni fogyókúrával, majd gyorsan nyerje vissza az egészet amikor a diéta véget ért.

Végül közel kerültem a magamhoz cél súly 2011-ben rendkívül nagy hangsúlyt fektettem a számokra és arra, hogy egy bizonyos méretű legyek. Ahogy közeledtem a célsúlyomhoz, mint sok ember, én is gondolkodásmód megváltozott. Vékonynak éreztem magam (amit egyenlővé tettem, mint oly sokan, hogy egészséges és boldog vagyok), így abbahagytam a „nézést”, amit ettem, és a súly lassan visszakúszott, miközben beletörődtem minden vágyamba, amitől megfosztottam magam.

Ohhhhh, Franciaország !

Mondjuk nem maradt remény a „diétára”, mivel egy évre Franciaországba mentem. Ohhhhhh, Franciaország! Minden finom föld - sajt, tejszín, vaj, bor, árucikk és még sok más sajt! Ez idő alatt megismerkedtem csodálatos barátommal és elestem feje fölött gyógyul a szerelemben! Elkényeztettük Észak-Franciaország finom csokoládéját és nehéz sörét. Cserém végére szinte teljes súlyomat visszahíztam. Emellett én sem voltam aktív. Emlékszem, hogy megpróbáltam egyszer futni Franciaországban a barátommal (szerintem az egyetlen edzés az egész 9 hónap alatt!). Pár perc múlva kifulladtam és nem tudtam lépést tartani vele - mondjuk úgy, hogy vissza kellett mennem, amikor futott. A formátlanság zavart, de reménytelenül szerelmes voltam, boldog és jól vagyok, mondjuk egy kicsit kerekebb !

Cserém vége felé nevetve a barátommal!

Bécsben, nagy barátokkal! Hónapokig tartó francia főzés után!

Előtt és után?

én habozott feltenni magam elé és utána fényképeket, mert nem tetszik, hogy a soványságot gyakran egyenlővé teszik a boldogsággal és az egészség csúcsát jelentik, míg a kövérséget a depresszióval, a lustasággal és minden rosszal.

Az étellel való utazásom, a súlyom és az egészségem mindig azon járt, hogy megpróbáltam ebbe beleférni vékony ideális. Minden alkalommal, amikor diétáztam, minden erőfeszítést arra fordítottam, hogy minél kevesebbet táplálkozzak, hogy a számok csökkenjenek a skálán, majd ha egyszer elérem a "célomat", elkezdtem enni az összes olyan ételt, amit megfosztva magam hónapokig, és gyorsan megtenném nyerje vissza az egészet! Ez azért van, mert fogyókúra a nélkülözés, a fogyókúra nem lehet egészséges és boldog életet élni. Alig eszem, káposztalevesből és grépfrútból élek, véleményem szerint nem lehet élni!

2012 karácsonya, néhány közeli barátjával ünnepelünk!

2012 karácsonya körül Franciaországban - mielőtt egészséges változtatásokat kezdtem volna!

A szívváltozás

2013 januárjában mindez megváltozott számomra, elkezdtem olyan egészséges változásokat végrehajtani az életemben, amelyek nem tartalmazták a nélkülözést vagy a fogyókúrát. Nem akartam egész életemet élni ebben az étrend-roham ciklusban, amely nagy károkat okozott az egészségemnek. Tökéletesen őszinte leszek, valóban le akartam fogyni, és csalódtam magamban, hogy minden kemény munkám után visszatértem oda, ahol elkezdtem. De most nemcsak a skálán, hanem belülről-kifelé kerestem a változást. Szerettem volna egészségesebb lenni, több energiám van és aktívabb is!

Ez nem azt jelenti, hogy nem úgy módosítottam az étrendemet, mint az étkezési módomban. 100% -ban megváltoztattam az étrendemet. Támogató rendszerként és útmutatásként csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz az egészséges táplálkozás terén. Tetszett a WW, mert arra összpontosítanak, hogy egészséges döntéseket hozzanak, amelyek jól érzik magukat. Tetszett, hogy programjuk tápláló és teli ételek fogyasztásán alapult! SZERETTEM, hogy annyi gyümölcsöt és zöldséget ehettem, amennyit csak akartam! Úgy értem, valóban éhezhetnék-e valaha, ha megehetném az összes fincsi terméket zöldségek és gyümölcs szeretem?

Ez a program volt a kezdete a megváltozott étkezési szemléletemnek. A brokkoli fölött már nem nyúltam a tésztához. Kísérletezni kezdtem a főzéssel és a sütéssel - két dologgal, amelyek mindig is igazak voltak szenvedély az enyémből kezdtem el készíteni az ételeket, amelyek ízletesek, tartalmasak voltak, és remekül éreztem magam (nem dagadt és nehéz!) Főzéskor már nem a tejszíntől és a vajtól függtem, hanem inkább illatos gyógynövényektől és más finom kiegészítőktől, amelyek kihozták a kedves ízeket az ételben!

2013 nyár elején - miután egészséges változásokat hajtottam végre az életemben!

Hozd tovább a tevékenységet!

Ezen felül elkezdtem jógázni és meditálni. Kezdtem egyre aktívabbá válni a mindennapi életemben. Mindez baba lépéseiben történt. Például, amikor az idő felmelegedni kezdett, gyorsan elindultam az órára, busszal. Biztosítottam, hogy minden nap kicsit aktív legyek. Tavasszal elkezdtem futni, és még soha nem láttam ennyi változást magamban és a testemben. Olyan bravúrokat kezdtem el elérni, amelyekről soha nem gondoltam, hogy lehetségesek (erről többet itt olvashatsz!)

Után?

Most továbbra is olyan ételeket keresek, amelyek jót tesznek az egészségemnek és rengeteg energiát adnak nekem! Egészséges, egészséges életmód teljesen új értelmet nyert számomra, amely közel sem volt a fogyókúrával kapcsolatos korábbi érzelmeimhez! Az elmúlt nyáron kísérletezni kezdtem növényi étkezéssel és vegetáriánus főzéssel. Amióta ezt a változást megtettem, 65 kilót leadtam és sokkal erősebb lettem, soha nem volt ennyi energiám és olyan nagyszerűen érezte magát, hogy érzem magam!

A társadalom szerint elértem aután" de az én "után”Egy teljesen új fejezetbe vezetett, ahol arra törekszem, hogy továbbra is egészséges döntéseket és változásokat hozzak életemben, amelyek segítenek abban, hogy váljak jobban összehangolva magam és a körülöttem lévő világ!

Gyere és csatlakozz hozzám az egészség és a boldogság ezen útjára, és élvezd az ízletes ételeket, amelyeket útközben készítek. Remélem, annyira élvezed őket, mint én, akiket imádok készíteni (és enni!)!

15 megjegyzés

Kár, hogy nincs adománygombod! Kétségtelenül adományoznék ennek a fantasztikusnak
blog! Azt hiszem, egyelőre megelégszem a könyvjelöléssel
és hozzáadom RSS-hírcsatornádat a Google-fiókomhoz. Várom a márkát
új frissítéseket, és erről a webhelyről a Facebook-csoportommal fogok beszélni.
Hamarosan beszélgetni!

Szia Ceara!
Csak választ szerettem volna közzétenni a „Történetem/utazás” oldaladra az élelmiszerblogodon. Ha hiszed, ha nem, még soha nem találkoztam olyan történettel, mint te, amikor egy ételblog receptjeit néztem. Csak rájöttem, hogy nem csak én érzem ezt az étellel való küzdelmet. Csak 20 kilót fogytam, de mivel idősebb vagyok, elmondhatom, hogy a nem elég testmozgás és az egészségtelen vagy túl engedékeny étkezés következményei valóban ijesztőek lehetnek. Nagyon motivált voltam a fogyásra, miután az orvosom azt mondta, hogy 7 gyógyszerre van szükségem, és az öcsém hirtelen meghalt egy ritka rákban. Meghívlak benneteket, hogy nézzétek meg a blogomat és a „történetemet”, hogy lássam, mennyire ismerősen hangzik, és hogyan jöttem rá, hogyan változtassak az étrendemen ... amelyek nem tartalmazták a diétát. Nagyon támogattam férjemet, Karl-t, aki orvos-asszisztensként dolgozik, így ez megkönnyítette. Gratulálok, hogy több energiád van, egészségesebbé válsz és megszeretted Párizsban! Mi lehet romantikusabb! A weboldalam: http://www.MySweetCaliforniaLife.com

klassz történet. Kösz.
PFS

Nagyon szerettem olvasni a történetedet, olyan erős embernek tűnsz. Azonnal motiváltnak érzem az utolsó képeket. Körülbelül 13 éves koromban az anorexia nervosával foglalkoztam, nekem nagyon nehéz volt, mert nem éreztem úgy, hogy bárkinek elmondhatnám. Most az egészséges táplálkozásra koncentrálok, és igazi inspiráció vagy számomra! 🙂

Ceara - Miután részt vettem a blogírók közösségében, rájöttem, hogy a testképemmel folytatott küzdelem nagyon hasonlít más fiatal nőkhöz. Mindig magas voltam a koromhoz képest, és nagyobb, mint más gyerekek, annak ellenére, hogy anyukám meglehetősen egészséges ételeket főzött. Szeretjük a desszerteket és a harapnivalókat a házamban. A szokások megtörése nem könnyű feladat.

Amikor egyetemre mentem, az egyik kollégiumi társam a vacsoraasztalunknál ült. Salátát ettem, és viccesen megjegyezte, hogy én vagyok a legnagyobb az asztalnál. Abban a pillanatban teljesen zavarban voltam, és megígértem magamnak, hogy korlátozni fogom és túlzottan edzek. 2010 márciusára majdnem 60 kilót fogytam, ami betegesnek tűnt számomra. Depressziós lettem, és bár sovány voltam, nem voltam boldog.

Azóta, majdnem 5 évvel ezelőtt, erősebbé és egészségesebbé váltam. Még mindig néha vannak démonjaim és negatív gondolataim, de sokat dolgoztam a belső béke megtalálásában. A futás a boldogságom hatalmas elemévé vált. Már nem egy skála szerinti szám alapján ítélem meg magam, hanem minden reggel érzem magam. Visszafogtam az uzsonnákat, de még mindig szeretem az édességeket minden nap.

Kedves Ceara,
Köszönjük, hogy megosztottad a történetedet, sok nő egész életében átment a jojó-diétán. Igaz, a fogyókúra nem működik - a tartós fogyás elérésének egyetlen módja a tartós életmódváltás. Fontos, hogy egyensúlyban legyen az ételek érzéki szeretete az életerős és egészséges érzéssel. Megtalálta a kulcsot, és sok boldogságot, egészséget és sikert kívánok. Gyönyörű, inspiráló fiatal nő vagy

Jelenleg magam is fogyás/életmódváltás alatt állok. Szeretem a zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a tejszínt, sajtot és csokoládét. Most kíváncsi vagyok a diétájára; 100% -ban vegán vagy, vagy csak beépíti az étrendbe. Néhány évvel ezelőtt kacérkodtam a vegán étrenddel, de körülbelül 4 hónap múlva gyengének és leromlottnak éreztem magam. Szeretnék hallani a tapasztalatairól és arról, hogy pontosan hogyan eszel most.

Nagyon köszönöm a kedves szavakat, Debra. Őszintén megérintették a szívemet. Nehéz volt egy ilyen személyes bejegyzést közzétennem a súlyomról, amivel egész életemben küzdöttem, de a hozzád hasonló hozzászólások olvasása boldoggá tesz, úgy döntöttem, hogy így teszek Válasz

Ez annyira inspiráló! Az utóbbi időben úgy érzem, hogy aktív voltam, és elég dern egészséges döntéseket hoztam, de az utóbbi hetekben még gyarapodtam egy-két fontot. De különben is, ma futást terveztem, és nem voltam szuper motivált, de most ezt olvasom! Menni, te!

A történeted nagyon hasonlít az enyémhez, és most tartok azon a ponton, ahol nagyon szeretnék változtatni, mivel egyszer és mindenkorra rájöttem, hogy a fogyókúra/az éhezés önmagában nem életmód. Ez nyomorulttá tesz, elvesztettem a humorérzékemet, és soha nem akartam kimenni stb.
Egyébként arra gondoltam, hogy a súlyfigyelők diéta (vagy legalábbis véleményem szerint), akkor hogyan fogytál rajta? Számoltad a pontokat és mindent, vagy csak intuitívabban próbáltál enni? Alapvetően változtatni akarok, de mint te, én sem akarok lufizni!

Nagyon örülök neked és annak a nagyszerű módnak, amellyel megváltoztathattad ezeket az életmódot. Emlékszem azokra a küzdelmekre, amelyek mindig is voltak, és ahogyan érezted. Ön eddig eljutott, és inspirációt jelent mindannyiunk számára!

Nagyon büszke vagyok rád, és csodálatos volt eddig figyelni az utadat! Inspiráló vagy. Egyébként visszaadhatja azt a karkötőt, amelyet az első képen visel? Ossza meg tovább utazását!

Fogalmam sem volt az évek során vívott küzdelemről és az étellel való szerelmi kapcsolatáról! Azt kell mondanom, fantasztikus ez a bejegyzés! Jól megírt és elég éleslátó.
Mindenképpen utánanézek a többi hozzászólásodnak és kipróbálom néhány receptedet!
Szörnyű vagyok a konyhában, de a legjobb lövésemet adja!

Nagyon büszke vagyok rád, Ceara. A változás egyik területe, amelyről nem sokat beszélt, a futása volt. Úgy gondolom, hogy ez nagyon egészséges, és nagyon jó vagy benne ! Ez valóban egyfajta meditáció is!