A tanulmány szerint a túlsúlyos gyerekeknek kevesebb intenzív testmozgásra van szükségük a hatékony fogyáshoz

A túlsúlyos gyerekek jobban járnak kevésbé intenzív testmozgással, ha hatékonyan akarják leadni a fontokat - javasolja egy serdülő fiúkról szóló tanulmány, amelyet a British Journal of Sports Medicine nyomtatás előtt közzétett.

A kutatók a zsírégetés sebességét (zsír oxidációját) értékelték a fokozatos lábkerékpár-gyakorlatok során harminc 12 éves fiúnál, akik közül 17 elhízott volt. A többiek soványak és egészségesek voltak.

A gyakorlatok intenzitása 3,5 percenként nőtt, azzal a céllal, hogy megtalálják a legtöbb zsír elégetéséhez szükséges edzésintenzitást, amelyet „Fat Max” néven ismernek.

A Fat Max értéket az edzés intenzitásának növekedésével percenként lélegzett oxigén és kilégzett szén-dioxid mennyiség határozza meg, a VO2 csúcsként számolva.

Az eredmények azt mutatták, hogy a két csoport VO2-csúcsának átlagos értéke jelentősen változott, a karcsú fiúk sokkal több zsírt égettek el, mint a kövér fiúk nagyobb testedzéssel. A karcsú fiúk körében a VO2-csúcs folyamatosan növekedett, mielőtt az 50% körüli szintre kezdett, bár még mindig 60% -kal nőtt. A VO2 csúcs az elhízott fiúknál is növekedett, 30% -kal elérve a sovány fiúkkal azonos szintet, ami alacsony intenzitású testmozgásnak felel meg.

De ezután kiegyenlített, majd hirtelen 50% -ot esett, ami egyenlő a mérsékelt intenzitású testmozgással.

Más szóval, az elhízott fiúk sokkal alacsonyabb testmozgási intenzitással érték el a Fat Max-et, mint a sovány fiúk. Az intenzívebb testmozgás pedig nem égetett el több zsírt számukra. A szerzők szerint ez azért van, mert az elhízás és az általa előidézett mozgásszegény életmód csökkenti az izom kapacitását, valamint a zsír üzemanyagként való igényét és használatának képességét.

Az elhízás pedig megváltoztatja az izomtípust. Az elhízott embereknél magasabb a 2-es típusú „gyorsan rángatózó” izomrostok szintje, amelyek több szénhidrátot égetnek el. A sovány embereknél nagyobb az 1. típusú izomrostok aránya, amelyek több zsírt égetnek el - teszik hozzá.

Folyóirat hivatkozás: A zsírégetés összehasonlítása edzés közben sovány és elhízott pubertás fiúknál: klinikai következmények. Online First Br J Sports Med 2008; doi 10.1136/bjsm.2007.044529