Leves a fogyáshoz: Minden, amit tudnia kell a legforróbb csak leves étrendről!

Amint az emberek rájönnek, hogy a gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása rostot és nélkülözhetetlen tápanyagokat eredményezhet a friss termékekben, a lé-diéta népszerűsége kissé csökkenhet. De egy másik diétás trend - amely szerint csak levesek vannak a nap folyamán - egyre növekszik.

NDTV Étel | Frissítve: 2018. január 31, 18:59 IST

mindaz

  • A levesek zöldségenként visszatartják a rostot, míg a gyümölcslevek nem.
  • Tanulmányok kimutatták, hogy a levesek elősegítik a jóllakottság érzését.
  • A levesek táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak is.

A levestisztító szerte a világon felzárkózik, sokan tombolnak a „gyors” fogyókúrán. Sokféle módja van a levesek elfogyasztására - tésztával, csont nélküli csirke darabokkal, zöldségekkel stb. Ez az egyik legjobb étel, hogy megbirkózzon a borongós téli hideggel.

A leves és a gyümölcslé előnyei

Az emberek rájöttek, hogy a levesleves egészségesebb, mint a gyümölcslevek készítése, mivel a levesek nemcsak könnyen emészthetők, hanem táplálóak is, és nagymértékben segítenek a vércukorszint stabilizálásában. A rostokban gazdag zöldségek, fehérjék és egészséges zsírok révén levesek készíthetők testének fenntartható energiához. Sőt, a gyümölcslevek általában magas cukortartalmúak, ami kezdeti energialöketet adhat Önnek, de a szintje olyan könnyen összeomolhat, hogy kifáradtnak és fáradtnak érezze magát.

A leves diéta működik?

A leves víztartalma teszi olyan feltöltővé. Tanulmányok kimutatták, hogy a levesek kalóriánként több jóllakottságot idéznek elő, mint bármely más száraz étel, és mindezt csak mintegy 300 kalóriában teszi meg! Tehát bár a salátákról azt mondják, hogy egészségesek, a levesek képesek megütni őket, mert egyszerűen több helyet foglalnak el a gyomorban, kikapcsolva az éhségérzetet. A levesek ösztönzik az egészséges táplálkozás körforgását, és nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a finomított szemeket a kenyerekben és más ételekben. (Olvassa el: 10 legjobb csirkeleves recept)

Hogyan lehet csatlakozni a "leves" trendhez

A fő dolog, amit szem előtt kell tartanod a leves diéta gyakorlása során, az, hogy győződj meg arról, hogy a leves tele van-e, és képes-e távol tartani az éhségérzetet. A levesek sokoldalúak, így hozzáadhat mindent, ami tápláló és kellemes hozzá, valamint néhány zsírvágó fűszert, például fekete borsot, fahéjat, paprikát stb. Dobjon be néhány teljes kiőrlésű tésztát vagy tésztát a levese jóllakottsági tényezőjéhez. Tartsa távol a krutontól, mivel sültek, és így hizlalnak. (Olvassa el: Bőséges zöldségleves receptek a hangulatos téli estékhez)

Összességében elmondható, hogy a levesbe helyezés egy forró trend, amely segíthet csökkenteni az összes plusz kilót. Mielőtt bármilyen diétát kezdene, tanácsos először konzultálnia dietetikusával vagy orvosával.