A jóga-ászanák találkoznak a rúdtánccal ebben az új hibrid edzésben

Az összes újkori edzés közül az egyik, ami különösen érdekelt bennünket, a Pole Dancing Yoga volt, egy olyan testforma, amelyet Lindsay Lohan szerettek, hogy formában maradjanak. Ez ugyanolyan izgalmas és kihívást jelent, mint amilyennek hangzik, és segíthet a jógagyakorlat erősítésében, miközben javítja a fitnesz és az állóképesség szintjét. Míg eleinte bizonytalannak és bizonytalannak érezheti magát, az idő múlásával legyőzi a karegyensúlyozással és az inverziós testhelyzetekkel általában összefüggő félelmet, és stabilitást szerez azáltal, hogy megtanulja, hogyan kell a magját megfelelő módon megkötni.

ebben

Az osztály munkamenetben van
Az oszlopot támasztékként használják az ember testének teljes összehangolásának és erejének növelésére, valamint a csípő, a combizom, a gerinc és a váll feszességének megnyitásával a szakaszok elmélyítésére. Az edzés az Ön edzettségi szintjének megfelelő, különböző variációkkal kezdőknek, középhaladóknak és haladó jógiknak. Az egyetlen követelmény az, hogy rendszeresen és tudatosan gyakoroljon, fokozott figyelmet fordítva az érintett technikákra. A rúdtánc jógán belül, ha egy adott táncformát akarsz egyedüli hangsúlyt fektetni, többféle stílus közül választhatsz, például lírai, kortárs, Broadway-jazz, modern és latin tánc.

Különös figyelmet fordítanak a test állapotának javítására és az egyes gyakorlók jobb felszerelésére a mozgástartományuk növelése érdekében. Ezt úgy érjük el, hogy a magon dolgozunk, csavaró testhelyzeteket használunk, a kar erősségét felépítjük és nyújtásokat hajtunk végre a mélyebb hátsó hajlások és hasítások elérése érdekében.

Szállj be a pole pozícióba
A rúdtáncos jóga zenekarra kerülés előnye, hogy szellemileg és fizikailag is érvényesül az érzés. Amikor az ember a testet és az elmét egyöntetűen edzi, csodálatos harmóniaérzetet kelt a stúdión kívül, átterjedve a valós életünkre is.

Ezenkívül minél nyitottabb a test, annál kevésbé hajlamosak vagyunk engedni a stressznek, a depressziónak, a szorongásnak és a kiégésnek. Építse ki egyensúlyérzékét, keresse meg a központját, tanulja meg, hogyan tarthatja a megfelelő formát, javítsa a testtartását, és óriási rugalmasságot nyerjen ezzel az edzéssel, ami még elősegíti a lapok közötti hő meggyújtását.

Több előnye mellett nem csoda, hogy az edzést Amerika több stúdiójában kínálják. A New York-i Brooklynban található Yoga Pole Studio és Sacred Studio, a kaliforniai LA-ben található Metamorphosis és a texasi Houston-i Verticality Pole Fitness a sok közül.

PS: Itt található az egyablakos útmutató Jóga ászanák fogyáshoz.
Ünnepel 2015. évi nemzetközi jóga nap Val vel Z Living !

Nisha Gulati fitneszszakértő és modell, eredetileg az Egyesült Államok New Jersey-ből származik. Ő okleveles Bikram Hot Yoga és Ashtanga Vinyasa oktató, egészség- és fitnesz rovatvezető Hyderabad széles körben olvasott B Pozitív Magazinjában, képzett Bharatnatyam, Odissi, Bhangra és giddha táncos. Kalaripayattu-ban harcművészeti formát is edzett Keralában. A jóga nagy fegyelem, inspiráció és pozitivitás forrása volt Nisha számára, aki az indiai Mumbai, Thaiföld Phuket, Marina Dubai és Vancouver Kanada stúdióiban tanított.