Michael Mosley-étrend: A doktor „életmódjának” fogyókúrája - kővesztés 21 nap alatt

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Michael Mosley a böjt három szakaszáról tárgyalt programja népszerűsége után. Arra ösztönzi a keto étrend követését, és ezt a három sajátos szakaszt.

A diéta első szakaszát a Very Fast 800 tervnek nevezik.

Ez az elem segíthet a fogyókúrázóknak másfél kő elvesztésében nyolc hét alatt.

Ez akár 12 hétig is követhető - javasolja a szakértő, mielőtt áttérne az „Új 5: 2” étrendre.

Michael „fenntartható szakaszos böjtként” írja le.

mosley

A harmadik fázist az életszakasznak nevezi az egészségügyi szakértő.

Mi az?

D Michael Mosley elmondta: „Az életmód fázis strukturált, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott útmutató az egészséges mediterrán stílusú étrend életre való fogyasztásához.”

Kinek lesz?

„Az, hogy miként tartja eredményeit a Fast 800-on, nagyon személyes döntés. A legtöbb ember számára biztonságos az Új 5: 2 diéta hosszú távú folytatása, és sokan úgy vélik, hogy ez kiváló módja az egészség megőrzésének ”- mondta Michael.

"Más emberek inkább az Életmód fázisra lépnek, amely nem magában foglalja a kalóriaszámlálást, csak az adagkontrollt."

NE HAGYJA EL
Adele fogyás: Az énekesnő könyve életének megváltoztatásáért [ÁTALAKÍTÁS]
Gemma Collins fogyás: Hogyan vesztette el a TOWIE csillag három követ [DIET]
A Beast fogyása: Mark Labbett karcsúbb keretben debütál [PLAN]

Miért működik?

Michael elmagyarázza: „Az emberek általában rossz ételeket fogyasztanak, mert jó érzés ezt megtenni. Amikor beleharap egy muffinba, vagy belemerül egy csomag chipsbe, akkor az élelmiszergyártók által gondosan megtervezett jelzésekre reagál, hogy az ételeket ne csak az éhség, hanem a stressz ellen is védelemként használják.

„A mediterrán stílusú étrend gyökerében foglalkozik ezzel a problémával.

„A Dél-Európában és környékén élő emberek évszázadok óta élvezett étrendje alapján kerüli a feldolgozott ételeket, mentes a hozzáadott cukortól és a finomított szénhidrátoktól, ehelyett olyan tudományosan bizonyított összetevőket használ, amelyek jól érzik magukat.”

A mediterrán étrend előnyei

  • Egészséges zsírok, különösen az olívaolaj, hogy ízet adjon, és jóllakjon
  • Rengeteg fehérje - megint az íz és az étkezés közötti telítettség érdekében
  • Teljes zsírtartalmú tejtermékek (mértékkel), beleértve a sajtot is
  • Probiotikumok a jó bélflóra elősegítésére
  • Omega-3 olajok, a hangulat és a memória javítása érdekében
  • Friss gyümölcs és zöldség gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásuk miatt

Adele fogyása sokkolta és lenyűgözte a rajongókat.

Állítólag a Sirtfood diéta és a testmozgás segítette az énekesnőt a 7. hely elvesztésében.

Az étrendet csak nemrég fedezték fel, de népszerűnek bizonyult a britek körében, és olyan ételeket fogyaszt, amelyek aktiválják a test sovány génjeit, más néven sirtuinokat.

Híres arról, hogy vörösbort és csokoládét enged az étrendre, és különböző szakaszokra van felosztva, amelyeket a fogyókúrázóknak követniük kell az eredmények megtekintéséhez.