A valódi ok, amiért olyan sokan nem hajlandók egészségesek lenni

Mindenféle dologról írok, ami felmerül a coachingban - szerelemről, kapcsolatokról, időgazdálkodásról, jellemvonásokról. De ma egy olyan témával szeretnék foglalkozni, amely számomra, a családom és a közösségem számára talán a legfontosabb aggodalomra ad okot (vagy annak kellene lennie): testének állapota a földön töltött idő alatt (és hogy rossz szokásai miként tarthatnak meg benneteket) vissza).

Kedves barátom és kollégám, Dr. Mark Hyman kétségtelenül egyetértene. A New York Times kilencszeres bestseller-szerzője és a funkcionális orvoslás területén nemzetközileg elismert vezető szerepet tölt be. Hyman küldetése az volt, hogy oktassa az embereket az ország egészségi állapotáról, és támogassa a személyes gyakorlatok javítását. és társadalmi. Üzenete gravitasot hordoz: Jelenleg egy olyan étkezési rendszer miatt szenvedünk, amely nem szolgál minket, és életünk minden aspektusát érinti, ha elhanyagoljuk testünket és károsítjuk egészségünket.

Ez egy félelmetes igazság, és sok embernek még nem kell megbirkóznia vele. Nap mint nap rossz ételeket választunk, kerüljük a testmozgást, reggel felkávézunk, iszunk egy italt az éjszakai kikapcsolódáshoz, kisebb dolgok miatt stresszelünk és testünket a földbe futtatjuk - amíg meg nem betegedünk és Vajon miért.

Mert az egészséged az, ami minden mást megváltoztat.

Mindig csodálkozik, hogy a legokosabb ember is milyen tanácstalan lehet ebben az alapvető emberi szükségletben. Vannak olyan ügyfeleim - magas szintű üzletemberek, akik naponta több millió dollárt kezelnek -, akik szó szerint nem tudnak mit enni reggelire, és vállalkozásuk fáradtságuk következtében szenved. Más ügyfelek azért jönnek hozzám, mert felhagytak a szerelem megtalálásával; öntudatosak a plusz 15 kilóval kapcsolatban és félnek az elutasítástól. Valójában olyan embereket látok, akik belső párbeszédüket hallgatták legfelsőbb eszméik helyett. Lényegében azért döntöttek a süti mellett, mert féltek arra törekedni, amit igazán akartak.

Számomra semmi sem inspirálóbb annál, mint tanúja vagyok annak, ahogyan az új ügyfelek felveszik egészségüket, és ezáltal egész életüket megváltoztatják. Amikor látom, hogy az emberek - különösen azok, akik még soha nem tanulták meg, hogyan vigyázzanak egészségükre - valóban szembesülnek egészségük mögöttes kérdéseivel, és nagy életmódbeli változtatásokat hajtanak végre, hogy kezeljék őket, szinte olyan, mintha már nem ugyanazok lennének. Fejlődtek, megváltoztatták az állapotokat; perspektívájuk más. Különböző céljaik és álmaik vannak. Új életük van.

Mi akadályoz?

A cinizmus levegője van, amelyet sokan leadnak, amikor a testükkel való kapcsolatukról vagy az egészségükről beszélnek. Kollektív sóhajjal hallom, hogy az emberek egyszerű tanácsokat vonogatnak, amikor azt állítják: „Irreálisan hangzik. Soha nem tudtam megtenni. Tudod egyáltalán, milyen elfoglalt vagyok? Mintha fogyna az óra, ezért pogácsát fogyasztanak reggelire. Ismerek olyan embereket, akik krónikus problémákkal járnak orvosról orvosra, anélkül, hogy egyszer meggondolnák, mi történne, ha abbahagynák a napi öt kávét, kihagynák az ebédet és későn dolgoznának hétvégén. Az elbeszélés, amelyet oly gyakran hallok az emberek egészségi állapotáról, hosszú történeti magyarázatokkal tarkított dolgokat, mind az ellenőrzésükön kívül, mind az irányításukon kívül - de egészségi állapotuk átfogó elképzelése olyasmi, ami „csak van”. Mint itt: "Semmit sem tehetek."

Az emberek úgy járnak körbe, mintha nincs hatalmuk a testük felett. Bizony, vannak olyan esetek, amelyek nem: örökletes betegségek, balesetek, körülmények. (És ezekben az esetekben döntő fontosságú, hogy az igényeinek megfelelően cselekedjen!) De nagyrészt, amikor a személyes egészségét illeti, vannak olyan esetek, amelyek felett Önnek hatalma van: ételválasztása, testmozgási szokásai, alvási szokások, a napi rituálék. Az életed ezen területeinek maximalizálása más területeket is felgyújt, hogy kövesse a példát. Hidd el, és nézd, ahogy történik.

Soha sincs túl késő. Soha nem sokkoló. És soha nem inspiráló.

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik egy nagy egészségügyi változás sikertörténeteit járják be. És bár elmondják, hogy ez volt a legjobb döntés, amit valaha is meghoztak maguknak, mindannyian egyetértenek abban, hogy ez volt a legnagyobb kihívás is. Miért?

A diétát egy belső pofátlan futtatja. Van egy "időjárás-riporter", aki azt mondja, hogy az "egészséges" túl drága és bonyolult. Van egy belső „csirke”, aki fél újra kudarcot vallani, fél edzőterembe menni, fél szembenézni a tényekkel - hogy mindez rajtad áll, kicsim!

A megszokási szokások - főleg olyanok, amelyek társadalmilag, érzelmileg és fiziológiailag bele vannak építve bennünk, mint az étel és az étrend - gyakran meglehetősen sokat rúgnak és sikítoznak, hogy átérezzék a lényeget. Amikor esküszöm az ügyfelekkel ezen a folyamaton, esküszöm, hogy úgy hangzanak, mintha egy gyerek dührohamot dobna. - Nem akarom! "Ez túl nehéz!" - Ijesztően hangzik! De nem engedek bele ebbe az indulatba, és nem adom fel, így ők sem. „Túl nehéz” addig a pillanatig, amikor rálép a mérlegre és meglátja a valódi eredményeket, vagy egy nap krónikus fájdalom nélkül ébred fel, vagy amikor hirtelen eltűnik az életed minőségét befolyásoló betegség, és szabad vagy!

Ez az, amit az egészségügyi ígéret betartása hoz.

Itt az ideje, hogy ígéretet tegyen magának? Tudna kapcsolódni az általam említett negatív belső párbeszédek példáihoz? Tesztként nagyon figyeljen a belső párbeszédre, amikor legközelebb azon kapja magát, hogy vacsoránál elfogyasztja azt a negyedik pohár bort, vagy rendel süteményt desszertként, vagy kihagyja az ebédet a munkahelyén, vagy bármi más, amit titokban, tudat alatt ismer, újra bűnös, amikor az egészségével törődik. Amit hallasz magadnak mondani, az nagy ébresztést okozhat.

Bármit is tesz, ne adja fel egészségét. Világosítsa meg magát a testével és az ételválasztással kapcsolatos hatalmával. Esküszöm, hogy a büszkeségnek jobb íze van.

Látogasson el a handelgroup.com oldalra, ahol 75 dollárt kaphat az Inner.U, a Handel Group digitális életvezetési tanfolyamának előfizetéséből.

Fotó: Pablo Merchan Montes, Unsplash