A vércukorszint 3 óránál magasabb, mint 2 óra - furcsa vagy sem?

clkcar

Tag
Moderátor

A 2 és 3 óra közötti enyhe emelkedés nem elegendő ahhoz, hogy aggodalomra ad okot, mivel jóval a mérőműszer hibatűrésén belül van. Van-e enni vagy inni a vizet leszámítva az étkezés és a három órás jelzés között?

vércukorszint

A másik dolog, amit észreveszek, hogy a fehérje szintje elég magasnak tűnik (anélkül, hogy tudnám, mennyi fehérjét ettél), az ebéd kivételével a tejben a joghurt készült. A fruktóz komplex anyagcsere útja van, néhányan egyenesen a glükózáramba mennek, mások pedig a májban glükózzá alakulnak. Ehhez több időbe telhet, mire megjelenik a mérőn.

A sejtek fenntartásához és pótlásához szükségeseken felüli minden további fehérje átalakulhat glükózzá, szintén a májban, és több időt is igénybe vehet.

Nem állítom, hogy ezek a folyamatok okozták a három órán belüli magasabb BG-értéket, de lehetséges, hogy hozzájárultak a két órán kívüli enyhe növekedéshez. Mint korábban mondtam, a növekedés nagysága nem elég aggodalomra ad okot.

Sokan itt LCHF vagy ketogén étrendet fogyasztunk, ami azt jelenti, hogy az általunk eltávolított szénhidrátokat a fehérjék helyett telített és egyszeresen telítetlen zsírokkal helyettesítjük. Tehát több vajat, tejszínt, sajtot, szalonnát, zsíros halat, olajbogyót, olívaolajat, avokádót stb. Eszünk.

Seagal

Moderátor

A két és három órás számokban nincs annyi különbség. Kíváncsi lennék a gyümölcsre, talán használhatna egy-két szeletet a teljes gyümölcsdarab helyett? Vagy használjon néhány bogyót, amelyek kevesebb növekedést eredményeznek.

Szintén?