Ugrókötél edzés: égesse el a zsírt és a hangot

Ez az egyszerű edzőberendezés minden, amire szüksége van, hogy mindössze 15 perc alatt felgyújtsa a kalóriákat

Ha az edzőteremben továbbra is túl sok a felbontású edző, vagy ha túl hideg van ahhoz, hogy még autóba szálljon és az edzőterembe vezessen (nem beszélve a szabadban végzett edzésről), akkor a tökéletes edzésmegoldás lóghat a garázsában. Adja meg az ugrókötelet: Gyors (ez a rutin mindössze 15 percet vesz igénybe), erőteljes (percenként akár 13 kalóriát is megéget) és hordozható (helyezze el a bőröndjében, valamint a többi könnyű edzéseszköz mellett, amelyeket utazás közben csomagolhat ).

Dave Hunt, aki megalapította a CrossRope ugrókötél-vállalatot, megtervezte a Shape számára ezt az egyedi, teljes testet megtartó intervallum edzést. Bármely kötéllel megteheti, de a súlyozott ugrókötél használata növeli az ellenállást, növelve mind a kalóriaégetést, mind a felsőtest alakformálását.

Szükséged lesz: Ugrókötél

Hogyan működik: Végezze el kétszer az áramkört, és közben 2 percig pihenjen