Hírességes étrend titkai gyorsan fogynak

Ezen a vasárnapon a díjátadó nagyapja: az Oscar-díj. Élvezem ezt az évszakot, ráhangolódva a vörös szőnyegre, fedezem fel a csillagok sportolóit, és szemtanúja vagyok a kulisszák mögötti tweeteknek, amikor a csillagok felcsillannak. Sok ember kíváncsi arra, hogy mit csinálnak a hírességek, hogy illeszkedjenek a testhez simuló ruhájukba, ezért arra kértem tisztelt táplálkozási kollégáimat, hogy tanulják meg, hogyan tudják az A-listás ügyfélkörüket tip-top formába állítani, hogy Ön is ezt tehesse nagy éjszakájára.

Először is fontos megjegyezni, hogy minden megkérdezett szakértő hangsúlyozta, hogy szinte minden ügyfelük hosszú távú egészségügyi és súlycsökkentő célok érdekében dolgozik-e velük, nem csak két héttel korábban.

Azok számára, akiknek gyorsan kell javulniuk, a Beverly Hills-i székhelyű híresség-dietetikus, Ashley Koff, R.D., aki ügyféllistát visel, beleértve a modellt és a színésznőt Molly Sims és Csontok csillag Emily Deschanel, azt tanácsolja: "Légy reális. A célnak nem feltétlenül 10 font fogyásnak kell lennie, de úgy nézhet ki, mintha leadott volna néhány fontot azáltal, hogy extra alvást kap, és minden edzéshez illeszkedik."

Bizonyíthatom, hogy megfelelő hidratáltsággal párosul az extra alvás. Ébredéskor látom, hogy az apró vonalak azonnali eredményeket rejtettek, és a szemhéjak simultak és duzzadtak.

ÖSSZEFÜGGŐ: Nézd meg a legjobban a vörös szőnyeget, vagy csak futtasson ügyeket Sonia Kashiuk híresség sminkesének mindennapi szépségápolási tippjeivel.

A sugárkészlethez Koff az utazás előtti és utáni napokon kókuszvizet ajánl hidratálásra vagy akár folyékony étrendre, amely szerinte lehetővé teszi a test ellazulását és megakadályozza a puffadást. Ugyancsak kulcsfontosságú a magas nátriumtartalmú ételek, amelyek valószínűleg vízvisszatartást okoznak, mint például sok konzerv leves.

A puffadásban nem csak a só a bűnös. Scott Keppel, a minősített fitneszedző és a Scott's Training Systems tulajdonosa, a nők képzésére specializálódott versenyeken, és a Gucci és a Nike fotózásokhoz és magazinok borítóihoz készült modelleket, valamint a VH1 Rock of Love című filmjének valóságtévés sztárja. Több éves tapasztalat révén megszerezte ezeket a trükköket, hogy segítsen az ügyfeleknek a nagy nap előtt egy-két héttel finomhangolni:

1. A rettegett léggömbözés csökkentése érdekében vágjon ki gáztermelő zöldségeket, például brokkolit és karfiolt.

2. Köpje ki a gumit. Világában úgy gondolják, hogy az ínyrágás becsaphatja a testet arra, hogy azt gondolja, hogy eszik, előállítva az élelmiszer lebontásához szükséges vegyszereket. Élelmiszer hiányában azonban ez a sav felhalmozódhat, és végül nehézséget okozhat az emésztésben.

3. Csökkentse a túlzott szénhidrátmennyiséget, mivel 1 gramm szénhidrát 4-5 gramm vízre képes megtartani.

ÖSSZEFÜGGŐ: Maradjon jóllakott és vágjon szénhidrátot ezzel a kilenc alacsony szénhidráttartalmú falatozással, amelyet útközben fogyaszthat.

4. Vegyen be vizelethajtó tulajdonságú ételeket, amelyek segítenek megszabadulni a testtől a felesleges víztől, például spárgát és céklát.

5. Azoknak, akik nehezebben emészthetik meg a vörös húst és a csirkét, csökkenteniük kell a fogyasztást ez idő alatt. A fehér hal viszont jól tolerálhatónak tűnik és könnyen emészthető.

6. Távolítsa el a fehérje turmixokat a koncentrált tejsavó és adalékanyagok miatt, amelyek puffadást okozhatnak.

Michelle Dudash bejegyzett dietetikus, Cordon Bleu-tanúsítvánnyal rendelkező szakács és a Tiszta étkezés elfoglalt családok számára szakácskönyv szerzője. Ételíró, egészséges receptek kidolgozója, televíziós személyiség és étkezési edzőként több millió embernek terjesztette üzenetét. Kövesse őt a Twitteren és a Facebookon, valamint a blogján tiszta étkezési receptekért és tippekért.