Zöldséglé diéta

Számos étrendet tartanak zöldséglé-étrendnek, mert a menü részben vagy egészben zöldségléből áll.

diéta

A zöldségfélék préselésének története

A zöldséglevek fogyasztása nem újdonság. Még 1937-ben a Szépség napja az emberek egészségi állapotának része lett, akik olvasták a Bengamin Gayelord Hauser Eat and Grow Beautiful című könyvét. Ezen a "szépség napján" hetente egyszer az egyének a kedvenc gyümölcs- és zöldségléikre és salátáikra szorítkoztak.

Évtizedek óta az emberek a különféle zöldség- és gyümölcsleveket nemcsak kiegészítő italokként használják, hanem a tünetek enyhítésében vagy akár bizonyos állapotok gyógyításában is. E korai évek egyik legismertebb szakértője Dr. Norman W. Walker volt.

Dr. Norman W. Walker

Dr. Walker 1910-ben New Yorkban létrehozta a Norwalk táplálkozási kémiai és tudományos kutatás laboratóriumát. Munkája azzal kapcsolatos, hogy a hosszú élet és a közérzet mennyire kapcsolódik egymáshoz. Kutatásai felfedezték a friss zöldséglevek jótékony és terápiás értékét. Dr. Walker könyvei napjainkban is népszerűek, mivel megmagyarázzák, hogy a nyers gyümölcslevek hogyan biztosítják az élő enzimeket a test sejtes táplálásához és a test felépítéséhez és tisztításához belülről kifelé. A nyers zöldséglé ivása méregtelenítést eredményez, amely Dr. Walker szerint szükséges ahhoz, hogy egészséges és erős legyen a teste. Munkája ma is értékes erőforrás.

A zöldséglé ivásából származó előnyök

A friss zöldséglé fogyasztásának számos előnye van, amelyek közül az első az, hogy ez a legegyszerűbb módja annak, hogy segítsük az embereket az ajánlott napi zöldségfogyasztás elfogyasztásában. A zöldséglé gyors követése, tisztítása vagy étrendje számos előnnyel jár, többek között:

  • Segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól
  • Csizma anyagcsere
  • Több energia
  • További állóképesség
  • Magas a vitamin tartalma
  • Magas ásványi anyag tartalom
  • Magas antioxidáns tartalommal
  • Erősíti az immunrendszert
  • Segít megfékezni az étvágyat és megszüntetni a vágyakat
  • Fogyás

Zöldséglé diéták

Vannak, akik böjtölésként használják a zöldséglevet. Mások kifejezetten méregtelenítés és/vagy fogyás céljából választják a gyümölcsleveket. Az olyan étrendek, amelyek diétás terveik részeként tartalmaznak zöldségleveket, a következők:

Gyümölcslé

A léböjtöt általában 1-5 napig követik. Az emberek úgy döntenek, hogy egy léböjtöt követnek, különféle okokból, a spirituálistól a fizikaiig. Fizikai oldalon gyakran fogyás módszereként alkalmazzák őket, de ezen túl az emberek a testük méregtelenítését választják. Nem számít a léböjt hátterének oka, a legtöbb ember megújult energiát tapasztal. Ha gyümölcslé-gyors vagy csak zöldséglé-diétán vesz részt, az egyetlen "étel" 100% -ban friss gyümölcs- és/vagy zöldséglé. Ezeket a gyümölcsleveket néha tisztított vagy desztillált vízzel hígíthatjuk.

Figyelmeztetések

Ha úgy dönt, hogy zöldséglé-étrendet követ, akkor annak legfeljebb néhány napig kell tartania. Bár ez a diéta segít megszabadítani a szervezetet a hulladékoktól és értékes tápanyagokat biztosít, ezek nem felelnek meg az összes táplálkozási igénynek a hosszú távú jó egészség érdekében.

Egyes diéták szerint nem szabad kombinálni a zöldség- és gyümölcsleveket, míg mások szerint ez rendben van. Ne feledje, hogy a zöldséglé nem emeli az inzulinszintet, míg a gyümölcslé.

A legjobb zöldséglé

Ha még soha nem próbálta ki a zöldséglevet, akkor a kezdő kedvenc lé sárgarépából készül. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden sárgarépa íze egyforma, és nincs más az általuk termelt lé esetében sem. A legtöbb ember élvezi a Kaliforniában termesztett sárgarépa által készített édes gyümölcslevet.

A legtöbb zöldséget meg lehet facsarni, de a gyümölcsfogyasztás iránt elkötelezett emberek a következőket ajánlják a kezdő embereknek:

  • Vörös Romaine
  • Zöld Romaine
  • Escarole
  • Sárgarépa
  • Zeller
  • Uborka
  • Cékla
  • Búzafű
  • Petrezselyem
  • Fokhagyma

Dr. Walker könyvei olyan táblázatokat tartalmaznak, amelyek elmagyarázzák a különféle gyümölcslevek arányait és kombinációit, hogy segítsenek az adott egészségi állapotban. Például a répa hozzáadása a levéhez állítólag segít a vesebetegségekben.