A Juice Lady turbó diétája

… Megmutatja, hogyan lehet gyorsan lefogyni friss gyümölcslével és finom, alacsony glikémiás receptekkel. Megtanítja a pH-egyensúly fontosságára és arra, hogy a test lúgosítása hogyan segít a fogyásban. Megtanítja, hogy melyik étel savas és lúgos. Rengeteg remek nyers étel recept is található, így kielégítheti unatkozó ízlelőbimbóit, és csökkentheti vágyait. Amikor finom, életet adó ételekkel adja meg a szervezetnek a szükséges tápanyagokat, a fogyás könnyebbé és egészségesebbé válik.

A gyümölcscentrifuga, a finom receptek és az egyszerű étkezési tervek segítenek abban, hogy a gyümölcslevek készítése és a több nyers étel elfogyasztása a fogyás sikerének szerves része legyen. Remélhetőleg ez lesz az életmódod, ahogy az enyém is.

Dr. Joseph Mercola továbbításával, rengeteg fogyókúrával, Cherie több tucat receptjével, étkezési tervével és vásárlási útmutatójával könnyedén megolvaszthatja a nem kívánt fontokat. Inspiráló testsúlycsökkentő ajánlásokkal bátorítanak majd a Turbo Diet során. És észrevesz egy témát - sokan az egészségüket is javították, néha drámai módon!

Ez azért van, mert a Turbo Diet több, mint egy fogyókúrás program - ez egy egészséges, gyógyító terv. Ha úgy érezte, hogy valami mást kell tennie, mert egyszerűen nem érezte magát a legjobban, ez a diéta segíthet a test fiatalításában. És ha az érzelmek a hűtőhöz csábítanak, nézze meg az „Érzelmi étkezés” fejezetet, ahol tippeket találhat az étel elengedéséről, mint érzelmi támaszról.

Miért működik a Turbo Diet:

Receptek a Juice Lady turbó diétájából

A The Juice Lady Turbo Diet című kiadványában megtalálhatja az aláírólevemet, a zöld turmixot és a nyers ételeket. Menüterv is szerepel a finom, egészséges főtt ételek számára, ha annyira hajlandó. Sok finom ötlettel több nyers ételt is felvehet az étrendbe, és ezáltal növelheti a vitaminok és enzimek mennyiségét. Az enzimek különösen hasznosak a fogyásban.

1 közepes vagy nagy bio uborka, hámozva, ha nem bio

1 nagy levél zöld kelkáposzta

1-2 borda zeller levelekkel

1 citrom vagy mész hámozva

Vágjon termékeket, hogy illeszkedjenek a facsaró adagolócsövéhez. A gyümölcslé összetevőit és keverje össze. Öntsön egy pohárba, és igyon a lehető leghamarabb. Tálalás 1

4 sárgarépa, jól megmosva, a tetejét eltávolítva, a végeit levágva

1 marék petrezselyem

2 hüvelykes darab friss gyömbérgyökér, hámozott

Vágjon termékeket, hogy illeszkedjenek a facsaró adagolócsövéhez. A gyümölcslé hozzávalóit és keverje össze. Öntsön egy pohárba, és igyon a lehető leghamarabb. 1–2

A chili paprika tulajdonképpen arra készteti az agyat, hogy szekretálja az endorfinokat, azokat az agyi vegyszereket, amelyek a „futó magas” nevéhez fűződnek. Az endorfinok blokkolják a fájdalomérzeteket és egyfajta eufóriát váltanak ki. Amikor jól érzi magát, akkor kevésbé valószínű, hogy ételt fogyaszt, és összecsomagolja a fontokat. A retekről ismert, hogy stimulálja a pajzsmirigyet, és a hatékony pajzsmirigy kulcsfontosságú a fogyás és a fenntartás szempontjából.

2 paradicsom, darabokra vágva

1 csésze friss sárgarépalé (kb. 5–7 sárgarépa)

1 citrom levével, hámozva, ha egy légépbe helyezi

2 evőkanál. koriander, leöblítve és apróra vágva

1/4 teáskanál. Kelta tengeri só

1/4 teáskanál. őrölt kömény

1/4 kis jalapeño, apróra vágva (több, ha forrón szereted)

Helyezze a paradicsomdarabokat egy fagyasztózsákba, és fagyassza le, amíg szilárd lesz. Öntsük a sárgarépát és a citromlevet turmixgépbe, és adjuk hozzá a fagyasztott paradicsomdarabokat, koriandert, sót, köményt, jalapeñót és retket. Nagy sebességgel turmixoljuk simára, de latyakossá; azonnal tálaljuk. 2. tálalás

2 csésze kihajtott hajdina dara

1-2 fokhagymagerezd, apróra vágva

3/4 csésze finoman reszelt sárgarépa (vagy használjon sárgarépapépet)

3/4 csésze áztatott lenmag (áztassa egyik napról a másikra; kb. 1 1/2 csészére bővülnek, vagy őrölt lenmagot és extra vizet használnak)

1/2 csésze extra szűz olívaolaj

1 evőkanál Olasz ételízesítők (vagy ízlés szerint friss fűszernövények)

1-2 tk. Kelta tengeri só

Szükség szerint öntsön vizet (általában 1/2 csésze)

Keverje össze az összes hozzávalót egy konyhai robotgépben. Kezdje hajdina őrleményekkel és fokhagymával, majd a többi hozzávalóval. Kívánság szerint vonjon be egy dehidratátorlapot kis mennyiségű olívaolajjal, és gombócnyi tésztát (kb. Egy-egy halom evőkanálnyi adagot) kanalazjon a dehidratáló lapokra, és mindegyik gombócot egy kanállal forgassa körbe. Nyomja ki a tésztát egyenletesen kb. 1/8–1/4 hüvelyk vastagságúra úgy, hogy megpattintja a tetejét az ujjbegyeivel, vagy egy kanállal kavargatja. Ha túl ragacsos lesz, mártsa be az ujjait egy kis vízbe, amelyhez kevés olívaolajat ad. Miután a krakkoló tésztát egyenletesen kinyomtattuk, 105 fokon dehidratáljuk körülbelül 7 órán át. Fordítsa meg a kekszet és szárítsa még 7-10 órán át, vagy amíg a kéreg teljesen száraz és ropogós lesz. (A legjobb ízű keksznek ropogósnak kell lennie.) A szárítási folyamat felgyorsítása érdekében helyezze át a hálós állványra. A tészta emelésekor használjon spatulát, és áthelyezésénél ügyeljen arra, hogy ne törje össze a kekszet.

16 darabot szolgál (egyenként 2 db).

MEGJEGYZÉS: Ha a kéreg nagyon száraz, és hűvös, száraz, légmentesen lezárt edényben tároljuk, több hónapig frissen tartható.

A hajdina kihajtásához 1 csésze nyers hajdina őrleményt áztasson egyik napról a másikra; körülbelül 2 csészére bővül. Drain és alaposan öblítse le. Helyezzük a pultra egy könnyű edénytörlővel letakart szűrőedénybe, vagy egy napra kihajtóba. Kihajtás közben öblítse le többször. (Ha nincs ideje kihajtani, használhat legalább 4 órán át áztatott hajdinát.)