Láb fogyás: Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a comb zsírját

A THIGH ZSÍR kellemetlen és sok ember számára bizonytalanságot okoz. Ha úgy érzi, hogy kissé összehúzza a combját, akkor itt olvashatja el, hogyan lehet gyorsan elveszíteni a comb zsírját.

Lábedzés: Egyszerű gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet

Sok ember felhalmozza a zsírt a lábán és különösen a combján. A kezdeti reakció, amikor észrevesz egy kis extra súlyt a combján, az lehet, hogy futásnak indul és elkezd guggolni - de vajon ez segít-e fogyni a combján? Az Express.co.uk konzultált a szakértőkkel, hogy megtudja, hogyan lehet néhány fontot leadni a combjából.

Felkapott

A testzsír teljesen normális és kívánatos, de vannak dolgok, amelyekkel megszabadulhat tőle, ha nem tetszik.

A lábzsír különböző típusú zsírsejtekből állhat, beleértve a szubkután zsírsejteket és az intramuszkuláris zsírsejteket.

A bőr alatti zsír rendkívül gyakori a combokban, és közvetlenül a bőr alatt található, az intramuszkuláris zsír pedig az izomban diszpergálódik.

Tehát hogyan lehet megszabadulni a comb zsírjától és hangot adni a lábának?

Súlycsökkenés: Ha szívesen fogyna a combján, a következőképpen néz ki: (Kép: Getty)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Fogyás: Kombinálnia kell a gyakorlatokat és az egészséges táplálkozást, hogy elveszítse a láb zsírját (Kép: Getty)

OLVASS TOVÁBB

Először is csökkentenie kell a kalóriabevitelt.

Kevesebbet kell ennie és többet kell égetnie ahhoz, hogy a test a felesleges zsírt használja fel következő energiaforrásként.

Ez jelentősen segít, ha túlsúlyos, de az étrend nagy változása előtt beszélnie kell orvosával vagy dietetikusával.

Egy másik dolog, ami segíthet, a sóbevitel csökkentése.

Ezzel azonnal érezheti magát kevésbé dagadtnak és megváltoztatja a ruhák illesztését.

A láb fogyása: A kalóriabevitel csökkentésén kívül vannak olyan speciális edzések, amelyekkel segíthet (Kép: Getty)

Igyon annyi vizet, amennyit csak tud, hogy kiürítse a felesleges sót és a puffadást okozó folyadékot.

Próbáljon meg további elektrolitokat is hozzáadni, amelyek megtalálhatók a sötét leveles zöldségekben, a joghurtban és a banánban.

Minél több elektrolit van a szervezetben, annál kevesebb sót tart vissza a test.

A több rost és fehérje elősegíti a fogyást, teljesebbnek érzi magát és izmot épít a lábában.

Miután rendezte az étrendjét, el kell kezdeni a testmozgást.