Gyorsítsa fel a fogyását ezzel az almaecetes étrenddel

Ha azt szeretné, hogy teste a legjobban nézzen ki, itt az ideje, hogy elkezdje ezt az almaecetes étrendet.

A formájának javítása érdekében Claire Georgiou, táplálkozási szakember és az Almaecet tisztító szerzője elkészítette ezt a hétnapos étkezési tervet.

"Ez a diéta nagyszerű módja annak, hogy elinduljon egy állandóbb egészséges táplálkozási tervbe" - mondja Claire. "Harmadik napra teste zsírégető állapotban lesz, és csökken az étvágya."

Almaecet-diéta: Mit kell tenni

Egy hétre:

Az almaecet (AVC) diéta alatt és közben kerülje az összeset:

feldolgozott ételek
cukor
Liszt
elvihető
rántott ételek
adalékanyagok
tartósítószerek
alkoholmentes italok
sütemények
alkohol
kávé

Reggeli ital:

Kezdje minden nap ezzel az ACV itallal. Keverd össze:

1/2 citrom levét
1 evőkanál almaecet
250 ml meleg, reszelt gyömbér (opcionális)
1 liter méz (opcionális)

Minden étkezéskor:

Van almaecet - vagy ott, ahol az étkezés része volt, vagy 1-3 teáskanál ACV meleg vízben.

A legjobb eredmény elérése érdekében:

Használjon pasztörizálatlan, organikus almaecetet az anyatinktúrával, például a Nature's Choice organikus almaecettel vagy a Bragg organikus almaecettel.

A 7 napos almaecet étrend-terv

Első nap:

Reggeli:

Grapefruit tisztító lé

Hámozzon meg, aprítson és gyümölcslé 1 rubin grapefruit, 1 citrom, 4 svájci mángold levél és 2 sárgarépa.

Ebéd:

Répakeverék turmix és zöldségfélék

Keverjünk össze egy marék meggyet, 1/2 céklát, baba spenótlevelet, 200 ml kókuszvizet, 1 evőkanál chia magot és 1 ek mézet.
1/2 avokádót pépesítsünk 1 ek almaecettel.
Tálaljuk zellerrel, sárgarépával és uborkával.

Vacsora:

Karfiolleves és szivárványos saláta

A leveshez:

Sauté fokhagymát és 1 apróra vágott póréhagymát.
Adjunk hozzá 300 ml zöldségalaplét és pároljuk.
Hozzáadunk 1/2 fej apróra vágott és főtt karfiolt, majd turmixoljuk össze.

A salátához:

Keverjünk össze spenótot, répaleveleket, paradicsomot, uborkát, reszelt sárgarépát, medvehagymát, lilahagymát, avokádót, 2 evőkanál kendermagot és apróra vágott almát (opcionális).

Az AVC öntet elkészítéséhez

Keverjen össze 1 evőkanál almaecetet 3 evőkanál olívaolajjal és 1 ek mézzel.

Második nap:

Reggeli:

Fűszeres sárgarépatortalé

Vágj fel és szedj 3 nagy sárgarépát, 2 almát, 3 zellerrudat, 2,5 cm friss gyömbért, egy csipet fahéjat és egy apró csipet szerecsendiót.

Ebéd:

Bogyós zöld turmix

Keverjen össze 200 ml kókuszvizet, egy marék spenótot, 1/2 kis uborkát, 1/2 zellerszárat, 1/2 citromot, egy marék áfonyát és 1 evőkanál chia magot.

Vacsora:

Szivárvány saláta és sült brokkoli

Saláta ACV öntettel (mindkettő vacsorától kezdve első nap).
Tálaljuk olívaolajba dobott és fűszerezett brokkolival.

Harmadik nap:

Reggeli:

Grapefruit tisztító lé

Ebéd:

Energizáló vöröslé és zöldségfélék

Vágjuk fel és levessünk 2 céklát, 4 svájci mángoldlevelet, 1/2 csomó spenótot, egy marék petrezselymet, 1 citromot és 1 kis chilit.
Tálaljuk 1/2 avokádóval, 1 evőkanál almaecettel, 1 zellerrúddal, 1 sárgarépával és uborkával.

Vacsora:

Hűsítő uborka gazpacho és fűszerezett krumpli

A leveshez:

Keverjünk össze 1/2 avokádót, 1 evőkanál lilahagymát, újhagymát, 1/2 uborkát, sót, 1 evőkanál olívaolajat, 1 evőkanál citromlevet, 1 ek almaecetet, 1/2 ek cayenne-t, egy csipet paprikát és chilit.

A krumplihoz:

Hámozzunk meg 2 sárgarépát és 2 paszternákot, és vágjuk botokká.
Csepegtessünk le 1 evőkanál olívaolajat, 1/2 ek őrölt chilit és 1/2 ek őrölt köményt.
Forró sütőben ropogósra sütjük.

Negyedik nap:

Reggeli:

Citruslé

Apróra vágjuk és levezzük 1 vastag szelet ananászt (hámozott), 1 grapefruitot (hámozott), 1 citromot, 4 zellerrudat és 2,5 cm friss gyömbért.

Ebéd:

Antioxidáns répakeverék és sült brokkoli

Répakeveréket tálalunk (ebédtől kezdve első napsült brokkolival (vacsorától kezdve) második nap).

Vacsora:

Krém zöld leves és Caprese saláta

A leveshez:

1 póréhagyma szeletelve fokhagymával és olívaolajjal.
Adjon hozzá brokkolit, cukkini, petrezselymet, kelkáposztát, fokhagymát és 300 ml zöldség alaplevet, és keverje össze.

A salátához:

Keverjünk össze paradicsomot, uborkát, bazsalikomlevelet, 1/2 avokádót, 6 olívabogyót és 2 evőkanál kendermagot.
Adjon hozzá ACV-kötést.

Ötödik nap:

Reggeli:

Karcsú vigyorlé

Juice 2 szelet ananász, 4 kelkáposzta levél, 2 zellerszár, 4 saláta levél, marék petrezselyem, 1 citrom, 2,5 cm friss gyömbér és 1 chili.

Ebéd:

Arany lime turmix és Caprese saláta

Keverjen össze 200 ml kókuszvizet, 1 szelet ananászt, 1 lime levét, marék spenótlevelet és 1/2 uborkát.
Salátával és ACV öntettel tálaljuk (vacsorától kezdve) negyedik nap).

Vacsora:

Sült gomba rakétával és édeskömény salátával

A gombák esetében:

Felezzünk és süssünk 1 nagy gombát.
Fokhagymával és oregánóval ízesítjük.

A salátához:

Keverjünk össze rakétát, kelkáposztát, édesköményt, meggyparadicsomot, piros kaliforniai paprikát, újhagymát, 4 epret és 2 evőkanál kendermagot.

Az öntethez:

Keverjen össze 1/2 avokádót, 1 evőkanál almaecetet, citromlevet, olívaolajat és szárított oregánót.

Hatodik nap:

Ismételje meg az étkezéseket első nap

Hetedik nap:

Ismételje meg az étkezéseket második nap

További információért; látogassa meg az Egészséges életmódot

Kérjük, vegye figyelembe: Terhes, szoptató nőknek és 18 év alatti embereknek nem ajánlott ezt a tervet megtenni.

NYILATKOZAT: Mielőtt bármilyen diétát kezdene, beszéljen kezelőorvosával. Nem támaszkodhat az ezen a weboldalon/hírlevélben szereplő információkra az orvos vagy más szakmai egészségügyi szolgáltató alternatívájaként.