Mi az elhízás? A pszichológia a súlyproblémák mögött

Hányszor hallottál már egy karcsú embert arról, hogy az ideális súly elérése nem más, mint a kalóriatartalom és a kalóriamennyiség? Ahelyett, hogy rendellenesség vagy betegség lenne, az emberek a túlsúlyról egyszerűen azt gondolják, hogy gyenge akaratuk van, vagy túl sokat esznek.

De a probléma ennél sokkal bonyolultabb. Habár összetett emberi testünkben az az irányzat gondolkodik, hogy nem más, mint üzemanyagként üzemelő gépek, semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A súlyunk számos hozzájáruló tényező eredményeként jön létre, beleértve a hormonális rendellenességeket, a genetikai hajlamot, a stresszt, a betegséget és az egyéni anyagcserét.

Tehát mi az elhízás?

Ha Ön vagy valaki, akit szeret, elhízással vagy túlsúlyral küzd, fontos megjegyezni, hogy a problémának fizikai és pszichológiai összetevői is vannak. Orvosa megmondja, melyik súlykategóriába tartozik, de ha túlsúlyos, akkor valószínűleg elég gyakran találkozott mások megítélésével ahhoz, hogy tudja, hogy meghaladja az ideális méretet.

A konkrét BMI-nél vagy a kilogrammban kifejezett súlyánál fontosabb, hogy boldognak érzi-e étkezési szokásait, egészségét és megjelenését. Ha súlya szégyenforrás és veszélyezteti egészségét, akkor van értelme megérteni a mögöttes okot. A túlsúlyos büntetés rövid távon segíthet, de az önértékelésének károsodása csak kevésbé valószínűsíti, hogy hosszú távon lefogy.

Az elhízás fizikai és viselkedési okai

Egyes személyek anyagcseréje eltérő, és velük született hajlamuk lehet a zsír tárolására másokhoz képest.

Az elhízás világszerte is növekszik, és az emberek a könnyebben hozzáférhető ételeket, a nagyobb éttermi adagokat, az inaktivitást, a gyorsétterem kultúrát és a szegénységet okolják, ami valószínűleg oka lehet. Kétségtelen, hogy jelenlegi életmódunk kevésbé aktív, mint a nagyszüleinké.

Ma ijesztően könnyű a nagyon kalóriatartalmú ételeket óriási mennyiségben beszerezni a nap bármely szakában - és az olcsóbb és kényelmesebb ételek szinte mindig a legrosszabbak.

Az elhízás pszichológiai okai

De a túlevés és a rossz ételválasztás fizikai valóságába burkolózva jön az elhízás kusza pszichológiája. Az elhízott emberek gyakran az öngyűlölet és a rossz életmód-választás ördögi körzetébe kerülnek.

Depresszió, szorongás vagy stressz szenvedése mind növelheti a túlevés vagy a rossz étkezés esélyét. Idővel ezek a szokások megerősödnek és hízunk, főleg ha genetikailag hajlamosak vagyunk és nem vagyunk aktívak. A hozzáadott súly és az ellenőrzés elvesztése azonban csökkentheti az általános önértékelést.

Ha az egyén úgy érzi, hogy nagyon csekély az értéke, mint ember, akkor sokkal könnyebb csapdába esni, mint védekező mechanizmus, és így a ciklus folytatódik.

Segítség az elhízáshoz

A fogyókúrák olyan gyakran kudarcot okoznak, mert a szégyen ezen magjával nem foglalkoznak, és ezek a szégyenérzetek teszik az elhízást pszichés és fizikai állapotgá. Néhány ember számára a hízás önmagában is védekezési mechanizmusként szolgál, és a gyermekkori szexuális bántalmazás túlélői közül sokan rámutattak az evésre és a túlsúlyra, hogy felhívják magukról a figyelmet.

Megbízható mentálhigiénés szakember segít megérteni egyedi helyzetét. A megoldásnak azonban foglalkoznia kell a fizikai szempontokkal is.

Sok embernek hosszan tartó sikere volt a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikák és az életmód módosítása révén. Mások a bariatrikus műtétet választják, amely előzetesen pszichológiai felmérést igényel.

Miután egyértelműen megértette, hogy az elhízás milyen szerepet játszik az életében, elkezdheti eldönteni az Ön és az Ön életének megfelelő megközelítést.

Ha aggasztja, hogy étkezési problémája van, az ausztrál tanácsadásnak terapeutái, tanácsadói és pszichológusai vannak Sydney-ben, Melbourne-ben, Perthben, Adelaide-ban, Brisbane-ben, Canberrában és Ausztrália regionális területein. Látogasson el étkezési problémák oldalunkra, és keressen tanácsadót, terapeutát vagy pszichológust a környékén, aki étkezési problémákkal foglalkozik.