A "diéta" ​​szónak nem kell szerepelnie a szókincsében!

Mindannyian ismerjük azt az érzést, hogy felébredünk, belenézünk a tükörbe, és észreveszünk néhány olyan görbét, amelyet még nem láttunk (és nem, nem a jófajta görbéket). Tudja, hogy a farmer tetején ülő kis tasak, vagy a karjaink a szokásosnál kissé lejjebb lógnak. Bármi legyen is az eset vagy eset, mindannyian ugyanazt gondoljuk ... itt az ideje egy diétának.

Hát oda megy az életünk, a szabadságunk. Csatlakoztunk az emberek nyomorúságos klánjához, akik nem tudnak kimenni barátokkal enni vagy részt venni azon a születésnapi partin, amelyet hónapok óta várunk. Most egy kis zöldséges edényt viszünk a barbecue-ba, miközben Janice-t nézzük, ahogy beletép a második bordássegítésébe. Élelmiszer-életünk, amint tudjuk, most véget ért, és most csak annyit álmodunk, hogy napokról álmodunk, amikor elfogyasztottuk a szendvicset a kenyérrel, vagy akár 20 percig is elmehettünk anélkül, hogy meg kellene említenünk, hogy diétát tartunk.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ennek nem így kell lennie?

Mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy diétázhatunk és még mindig fogyaszthatjuk azokat az ételeket, amelyek tetszenek nekünk, elmehetünk azokba a partikba, ahová szeretnénk, és nem kell állandóan a világ legkisebb Tupperware-ét viselnünk, benne az „étkezésünkkel”.

Most csak őrült vagyok, igaz? Rossz.

A diétázás nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk arról, amit szeretünk, vagy ellenségként tekintünk az ételre. Nem kell füvön élnünk, és nem feledkeznünk meg arról, milyen ízű volt a csirke a fűszerezéssel. Hallgass meg, mondom neked. igen te! Továbbra is egészségesen táplálkozhat (felejtse el a diéta szót, annak túlértékelt szavát), és továbbra is élheti az életét (talán néhány apróbb kiigazítással).

diéta

A sikeres étkezés kulcsa az adag és a mértékletesség. Tehát, nincs Carol, még mindig nem kaphatjuk meg minden este éjfélkor a szelet csokoládétortát. Választhatunk a hét azon éjszakáján, hogy elkényeztessük magunkat, és megölhetjük a jóság csokoládéhalmát (csak egy darabot ... lásd mértékletesség és adag). Az önkontroll itt nagy tényezőt fog játszani, de hé, önkontrollra volt szükségünk ahhoz, hogy diétázzunk, és együtt kerüljük kedvenc ételeinket. Most nem kell megfosztanunk magunkat, és élvezhetjük ezeket az ételeket.

Figyelj, nem azt mondom, hogy menj ki minden este pizzát és sajtburgert enni. Ha ez a helyzet, soha nem fogjuk látni, hogy ezek a tasakok eltűnnek. Azt mondom neked, hogy nem kell nyomorultnak lennünk, ha egészségesen étkezünk, vagy kerüljük az összes kedvenc dolgunkat. Rengeteg recept van, amelyek ezekre a jó, de olyan rossz ételekre épülnek, és egészséges csavarral bírnak. A csirkepaprikát, a pizzát, még a fagylaltot is élvezhetjük egészséges táplálkozási terv szerint, csak tudnunk kell, hogyan tegyük ezeket az alternatív döntéseket. Néhány választás olyan egyszerű, mint friss paradicsom vásárlása korsószósz helyett, vagy saját teljes kiőrlésű pizzánk készítése ahelyett, hogy az utcáról rendelne.

A nagyszerű megjelenés és a jó étel elfogyasztása ugyanabban a mondatban szerepelhet, és nem feltétlenül kell, hogy legyen nehéz. Csak annyit kell tennünk, hogy erőfeszítéseket teszünk az online receptkeresés során, és jobban tisztában vagyunk azzal, hogy mit (és mennyit) teszünk a testünkbe.