Fat Loss Workouts Carrollton TX-ben

A „makrobiotikus” szó görögül jelenti a „hosszú életet”. Ez az étrend főleg teljes kiőrlésű gabonák elfogyasztásából áll. Ez meglehetősen eltér a sok más zsírégető edzéstől, amelyet a Carrollton TX készít odakinn - különösen csökkentett szénhidráttartalmú étrend. A makrobiotikus étrend támasztja alá a keleti filozófiát, miszerint bizonyos ételek fogyasztásával egyensúlyban kell tartani a jint és a jangot. Úgy gondolják, hogy még inkább az életmód módosítása, mint egy rövid távú étrend-terv.

A diéta szakemberei szívesen fogyasztják az ökológiai módon termesztett ételeket hagyományos módon, például párolással, forralással és sütéssel. Segíti a zsírvesztés edzését a Carrollton TX-ben, mivel magas a rosttartalma és csökkent a zsírtartalma. A rost kiválóan alkalmas az emésztés egészségére. Ha el akarja veszíteni a gyomorzsírt, akkor ez az étrend kiváló lehetőség alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma miatt.

Zsírvesztés edzések Carrollton TX-ben - makrobiotikus étrend-ajánlások

Itt van néhány tanács és étel ajánlás a makrobiotikus étrendhez.

A napi étrend 50% -ának tartalmaznia kell barna rizst, búzát, árpát, kukoricát, árpát, rozst stb. Körülbelül 20-30% -nak zöldségből kell állnia. A mindennapi ételhasználatnak tartalmaznia kell levest, babot, halat, magvakat, dióféléket és gyümölcsöket.
Néhány zöldség nem ajánlott. A burgonya, padlizsán, paprika és cékla mennyiségének korlátozása. Mérsékelten enni oké. Egyéb ételek, amelyek nem tartalmazzák a jellegzetes tejtermékeket, a javított lisztet, a forró fűszereket és a tartósítószereket tartalmazó bármilyen típusú ételeket.
A koffein tilos a makrobiotikus étrendben. A stimulált italok nem biztosítják az étrend sémafilozófiájának „egyensúlyát”. Sok vizet, gyümölcslevet és koffeinmentes teát fogyaszthat.
A tészta és a tészta kis adagokban rendben van. Ez vegetáriánus étrendnek tűnhet, azonban mérsékelt mennyiségű hal és sovány hús megengedett. Finomítatlan olajokat használjon a természetes ételek főzéséhez. Rendben van, ha minden nap megesz egy tál levest. Szójababpépet, babot és zöldségeket tartalmazó levesek és húslevesek elfogadhatók.
A tengeri zöldségeknek és baboknak a napi étkezés 10% -át kell kitölteniük. A tengeri zöldségek olyan ételeket tartalmaznak, mint a moszat, a hidzsiki, a nori és az ír moha. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

A makrobiotikus étrend szakemberei soha nem esznek semmit 3 órával lefekvés előtt. Ajánlatos teljesen rágni az ételeket. Minden falat étkezéshez számoljon 50-ig. Ez segít meditatív légkör kialakításában.

Zsírvesztés edzések Carrollton TX-ben - Vitamin kiegészítés

Ne próbálja ki ezt a diétát anélkül, hogy konzultálna egy dietetikussal - különben táplálkozási hiányokkal járhat. A mindennapi több vitamint tartalmazó étrend megfelelő lehet, hacsak nem fogyaszt jó mennyiségű tengeri zöldséget. Mivel a makrobiotikus étrend rendkívül kevés halból áll, előfordulhat, hogy omega 3 zsírsavhiányt okozhat.

Zsírvesztés edzések Carrollton TX-ben - testmozgás

A makrobiotikus étrend nem foglalkozik a testmozgással. Feltételezve azonban egyetlen étrend sem teljes valamilyen mérsékelt testedzés nélkül. Próbáljon a lehető legaktívabb lenni minden nap. Az otthoni takarítás és a padlótisztítás fitneszkedvezményeket kínálhat. Fontolóra veheti szervezett testedzési programok, például harcművészetek és jóga részvételét.

Következtetés

A makrobiotikus étrend nagy elkötelezettséget igényel, mivel hosszú távú változtatásokra van szükség az életmódon és a napi étkezési szokásokon. Ha a fő cél a fogyás és a zsírvesztés edzéseinek Carrollton TX-ben történő végrehajtása, akkor lehet, hogy ez nem az Ön étrendje. Az étrend mögött a hosszú, egészséges életre való törekvés áll. Vonzó azok számára, akik teljesen természetes módon akarják megközelíteni jólétüket.