A Serotonin Power Diet - áttekintés
Lehet, hogy azt mondták neked, hogy „a súlyromláshoz vezető út szénhidrátokkal van kikövezve” a szerzők szerint A szerotonin erő diéta az ellenkezője igaz.
Judith J. Wurtman, PhD és Nina Frusztajer Marquis, MD úgy vélik, hogy a szerotonin valójában az a kapcsoló, amely kikapcsolja az étvágyat. Azt tapasztalták, hogy a szerotonin előállításakor kikapcsolja az étvágyat, és megelégszik azzal, hogy kevesebbet eszik. Ez viszont ellenállóvá teszi a stressz által kiváltott túlevéssel szemben, és még energikusabbnak is érezheti magát.
A kísérletek azt sugallták, hogy a szerotonin a kulcsa az étvágy kontrollálásának, hogy az emberek minden nehézség nélkül ragaszkodhassanak az étrend adagméretéhez. Ez a kulcsa az édes és keményítõs ételek iránti vágy minimalizálásának, sok fogyókúrázó bukásának is. Az étkezés előtti szénhidrátfogyasztással a szerotonin fokozódik. A szerotonin ezután természetesen működik, hogy kikapcsolja az étvágyat. Kevesebbet eszel és elégedettebb vagy.
A szerotonin erő diéta részletes sikertervet tartalmaz, beleértve a „Útjelző táblákat”, az „Útsegélyt” és az „Útzárásokat”, amelyek segítenek meglátni, mire lehet számítani az étrend minden egyes hetében, és segít megelőzni vagy leküzdeni az esetleges problémákat.
Ezt el kell ismernem A szerotonin erő diéta minden bizonnyal olyan étrendnek tűnik, amelyhez a legtöbb ember ragaszkodhat. Élvezze ezt a receptet a Szerotonin egyensúly és kontroll ebédek részből:
- A szerotonin erő diéta
- Mit ehet a Serotonin Power Diet egészséges táplálkozás SF kapu
- A mediterrán étrend hatása a magas vérnyomásra Szisztematikus áttekintés és metaanalízis -
- Az egész 30 étrend felülvizsgálata
- Miért rontottam el az alacsony szénhidráttartalmú étrendet és az örök zsírtartalmú könyvismertetőt