Banán kenyér éjszakai zab

Ezek az éjszakai zabkenyérkenyér a befőttesüvegben felszolgált banánkenyér minden ízét kínálja. Olyan könnyű előre elkészíteni őket.

Valahogy az összes egynapos zab receptből, amelyet korábban feltettem, nincs egy éjszakai zab recept a banánból !? Bármennyire is szeretem a banános kenyeret, ezt nehéz elhinni, de ez ma történik!

A banán éjszakai zabhoz szükséges összetevők

régimódi hengerelt zab - a hengerelt zab a legjobb éjszakai zabhoz. Az azonnali/gyors zab és az acélból vágott zab nem működik jól, mert nem szívják fel a folyadékot ugyanúgy, mint a hengerelt zab
banán
mandulatej - Szeretek cukrozatlan vaníliás mandulatejet használni, de bármilyen típusú tej működni fog
görög joghurt - a joghurt az éjszakai zabnak extra krémes állagot ad, miközben egy kis fehérjét ad hozzá. Én személy szerint szeretek sima görög joghurtot használni, mivel ez a legmagasabb fehérje és a legkevesebb cukor. Hogy ezt a receptet vegán vagy tejmentes legyen, használjon nem tejszerű joghurtot, vagy hagyja ki a joghurtot együtt, és használjon további tejet
juharszirup - a tiszta juharszirup a tökéletes természetes édesítőszer, mert folyékony, így szépen beleolvad a zabkeverékbe, és én személy szerint szeretem az ízt. A méz vagy más természetes folyékony édesítőszer itt fog működni. Ha csökkenteni kívánja a cukrot ebben a receptben, nyugodtan használjon cukor alternatívát, mint például a stevia vagy a szerzetes gyümölcs
vanília kivonat és mandula kivonat - ezek nem kötelezőek, különösen a mandula kivonat, de olyan kellemes ízt adnak hozzá, így ha van, használja őket
tengeri só - egy csipet tengeri só tökéletes ízfokozó, és kihozza a zab diós ízét
fahéj
dió - az én kedvem a diós banános kenyér, és imádom a hozzáadott ropogtatást, amelyet a dió ad a zabhoz

Egynapos zab arány

Az éjszakai zab alap receptje ilyen egyszerű! A legnehezebb a zab és a folyadék megfelelő arányának elérése, de ha betartja a receptjeimet, beállítja!

Célom a hengerelt zab és a tej 1: 1 aránya, plusz fele annyi joghurt. Tehát 1 csésze zabhoz 1 csésze tejet + 1/2 csésze joghurtot (vagy további 1/2 csésze tejet) használok. Úgy tűnik, hogy ez a zabnak tökéletes állagot kölcsönöz, nem túl vastag, de nem leves. A folyadékhoz általában nem tejszerű tejet szoktam választani, például mandulatejet, de bármilyen tejet is használhat, ha kéznél van, és ha valóban kísérletezni szeretne, kipróbálhatja a különféle folyadékokat, például a gyümölcslevet.

Mennyi ideig kell áztatni az éjszakát?

A nevet feltételezve feltételezhetjük, hogy az egyik napról a másikra a zabnak át kell áznia, de 2-4 óra alatt elkészítheti őket, ha rohan. Noha egy kis időbe telik, míg a zab felszívja a folyadékot, nem feltétlenül kell egyik napról a másikra áztatni. Legalább 8 órát ajánlok az igazi éjszakai zabhoz, de voltak reggelek, amikor úgy döntöttem, hogy éjszakai zabot szeretnék reggelire, annak ellenére, hogy előző este nem készítettem elő őket. Amikor ez megtörténik, elkészítem őket reggel, és hagyom, hogy a zab csak 2-4 órán át ázzon. Ezzel a gyors áztatással nem olyan puhák, mint az egyik napról a másikra zabált zabok, és kissé folyékonyabbak, de mégis finomak.

Lehet enni éjszakai zab forró?

Rövid válasz, igen! Az éjszakai zabot mindenképpen felmelegítheti, de az éjszakai zab lényege az egyél meg hidegen, mint a müzli. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a hideg zab furcsán hangzik, javasoljuk, hogy még mielőtt leírná, lője le. Természetesen, ha egyszerűen nem tudja megtenni a hideg zabot, mindig felmelegítheti őket. Csak töltse be az éjszakai zabot a mikrohullámú sütőjébe, főzzön 30 másodperces lépésekben, amíg a zab végig meleg és élvezi.

Az egyik napról a másikra a zab az, hogy a zab mindent felszív, így az ízek kerekek és kiegyensúlyozottak. Szeretem olyan ízeket adni hozzá, mint a vanília vagy a fahéj, és édes összetevőket, például gyümölcsöt, mézet vagy juharszirupot. Ehhez a recepthez banánt (mert banán kenyeret ...), vaníliát és mandula kivonatot használtam. A mandula kivonat nem szükséges 100% -ban, de a zabnak olyan „gyors kenyér” ízt ad, amely miatt a zab még jobban hasonlít a banán kenyérre. A fahéj opcionális, mivel a hagyományos banánkenyér receptek nem tartalmaznak fahéjat, de szeretem a banános kenyérben és ezekben a zabokban!

Tehát legközelebb banános kenyérre vágyik, de nincs ideje sütni egy adagot, vagy egészségesebb, könnyebb verziót szeretne, remélem, hogy egyik napról a másikra felveri ezeket a finom banános kenyereket! Tökéletesek mindennapi reggelihez vagy harapnivalókhoz, de szórakoztató villásreggelit is készíthetnek ... egyetlen egynapos zabot szolgálnak be mini befőttesüvegbe bárki ?! Ki akar jönni villásreggelire?

További kipróbálható zabpehely receptek:

Ha ezeket az éjszakai zabkenyereket kipróbálja, feltétlenül hagyjon megjegyzést és csillag besorolást, hogy tudassa velem, hogyan alakul. Visszajelzése rendkívül hasznos nekem és más EBF-olvasóknak, akik a recept kipróbálását tervezik.