Duzzadt láb és boka terhesség alatt

Mi okozza és mit tehet a segítségért?

Duzzadt, duzzadt lábak és bokák - csak egy újabb csodálatos mellékhatása a terhességnek! Hihetetlenül gyakori, és szinte minden terhes nő megtapasztalja valamikor a terhesség alatt. Tehát mi okozza, és mit tehet a segítségért?

boka

2020. december 13

Mi okozza a boka és a láb megduzzadását a terhesség alatt?

Mint valószínűleg tudjátok, a terhesség mindenféle változást okoz a testben - van, amelyik szép, és van, ami nem olyan szép! A bokák és a lábak duzzanata az egyik leggyakoribb panasz, ennek hátterében néhány egyszerű magyarázat áll.

Terhesség alatt a szervezet természetesen több vizet tart vissza annak érdekében, hogy több vért és folyadékot biztosítson a baba fejlődéséhez. Mindez az extra folyadék elősegíti a test megpuhulását, kissé megkönnyítve mindazokat a fizikai változásokat. Ez a folyadéknövekedés azonban azt jelenti, hogy a szívének nehezebb dolga van a folyadékokat is mozgásban tartani, így elkezdhetnek gyűlni a végtagjaiban.

A baba extra súlya nyomást gyakorolhat a kismedencei vénákra és a vena cava-ra is, ami megnehezíti a folyadék szállítását az alsó végtagokból.

Legjobb tippem:


- Nagyon megnyugtató és kényelmessé teszi a lábakat.

Mi rontja ezt a duzzanatot?

A legtöbb terhes nő úgy találja, hogy ez a duzzanat számos tényezőtől függően jön és megy.

Ha az utolsó trimeszter a nyárra esik, akkor szinte feltétlenül észlel sok extra duzzanatot az alsó végtagokban. A hő ugyanis egyébként is okozhatja a láb és a boka duzzadását, így ez a terhességgel párosulva az extra duzzanatok receptje! A teste hűvösebb mechanizmus részeként természetesen tágítja az ereket forróbb időben, amely lehetővé teszi, hogy a normálnál több folyadék gyűljön össze az alsó végtagokban.

Ha sok időt tölt ülve vagy állva, akkor észreveheti, hogy a duzzanat a nap végére rosszabb. A mozgáshiány ugyanis lehetővé teszi a vér és a folyadékok megtelepedését az alsó végtagokban, és a keringés lelassulását okozza.

Hogyan csökkenthető a boka és a láb megduzzadása terhesség alatt

Szerencsére van néhány egyszerű dolog, amivel csökkentheti a bokája és a lábának duzzanatát.

A legjobb, amit tehetsz, ha megpróbálod felemelni a lábad. Ha éppen munkában van, próbáljon megfogni egy lábtartót. Ha otthon van, próbálja feltámasztani a lábát a dohányzóasztalra, vagy ami még jobb, feküdjön le lábával egy párnán vagy a kanapé végén. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy a lábad a szíved fölé kerüljön, megkönnyítve ezzel a folyadék elvezetését az alsó végtagokból.

Ezenkívül kötelet fűzhet a partneréhez, barátjához vagy családtagjához egy talpmasszázshoz. Ez serkenti a véráramlást és elősegíti a folyadékok elvezetését. Ismét, ha fel tudja támasztani a lábát, ez sokkal könnyebb lesz.

Túl sokáig ülve vagy állva állhat ez a duzzanat, de a túl sok testmozgás ugyanezt teheti, ezért próbáljon egyensúlyt teremteni a kettő között! A jóga nagyszerű módja annak, hogy gyengéden tornázzon anélkül, hogy túl nagy terhet róna a lábára és a szívére. A séta egyszerű cselekedete segít a vér felpumpálásában is a lábakból, ezért próbáljon meg egy kicsit jobban beilleszkedni a napjába - a munkahelyen ez olyan egyszerű lehet, mint a kolléga asztalához sétálni, hogy e-mail helyett kérdést tegyen fel.

Végül szerezzen be egy kis Venagelt. Ez a hűsítő, nyugtató gél vadgesztenyemagból készül, és előnyei kettősek - egyrészt a hűsítő hatás elősegíti a forró, fáradt lábak megnyugtatását, míg a gél masszírozása hozzájárul a véráramlás serkentéséhez.

Kell-e aggódnom a terhesség alatti duzzanat miatt?

A bokák, a lábak és még a kezek duzzanata is nagyon normális terhesség alatt, és bár kellemetlen tud lenni, ez általában nem aggódik!

Ha azonban hirtelen duzzanatot tapasztal a kezén és az arcán, vegye fel a kapcsolatot háziorvosával vagy szülésznőjével, hogy kizárjon minden olyan súlyos szövődményt, mint például a preeclampsia.

Ha az egyik lábánál több duzzanatot észlel, mint a másiknál, különösen, ha fájdalmat, bőrpírt vagy gyengédséget is tapasztal a vádljában vagy a combjában, akkor is keresse fel háziorvosát vagy szülésznőjét, hogy kizárja a vérrögöt.

Hol lehet Venagel Horse Gesztenyegélt vásárolni helyben

Segítséget keres fáradt, nehéz, fájó lábai enyhítésére?

Akkor ne keressen tovább, mint a Venagel ló gesztenyegél.

Ha a környéken olyan helyi független üzleteket szeretne megtalálni, amelyek Venagel ló gesztenyegélt értékesítenek, egyszerűen írja be az irányítószámot alább.