Recept: Easy Slow Cooker csirkés fazék-pite

easy

Egészséges, könnyű kényelmi ételeket keres? A hagyományos csirkés fazék pite finom és egyszerű módja annak, hogy a hét végén megtisztítsák a hűtőszekrényt és a fagyasztót a megmaradt zöldségek hodgepodjából. Ez a recept eltávolítja a magas kalóriatartalmú pite kérget, de megőrzi a gyermekkori kedvenc ízes töltelékét. Az előző este vágja fel a zöldségeket, majd dobja be mindent a lassú tűzhelybe, mielőtt elindulna munkába. Mire hazaér, elkészül a vacsora!

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Próbáljon 1 csésze főtt teljes kiőrlésű barna rizs, quinoa, teljes kiőrlésű tészta tetején vagy egy kis sült burgonyán tálalni.

Hozzávalók

1 font csont nélküli, bőr nélküli nyers csirkemell, látható zsír levágva
8 oz gomba
1/3 csésze fagyasztott borsó
1/3 csésze fagyasztott kukorica
2 sárgarépa kockára vágva
2 zellerszár, felszeletelve
1 paprika (bármilyen színű), kockákra vágva
½ apró hagyma kockára vágva
1 doboz sűrített alacsony nátriumtartalmú krém csirkeleves
2 evőkanál szárított oregánó
1 evőkanál szárított zsálya
1 teáskanál fokhagyma por
1 teáskanál hagymapor
1 teáskanál zeller mag
1 teáskanál fekete bors
Olívaolaj főző spray

Útmutatások

  1. Spray a lassú tűzhely belsejében tapadásmentes olívaolaj főző spray-vel. Helyezze a csirkemelleket a lassú tűzhely aljára egyetlen rétegben.
  2. Az összes apróra vágott zöldséget egyenletesen ossza el a csirke tetején. A zöldségek tetejére egyenletesen adjunk gyógynövényeket és fűszereket.
  3. A csirkehúsleves sűrített tejszínét egyenletesen öntse a csirke és a zöldségek tetejére.
  4. Lefedve lassan főzzük nyolc órán át.
  5. Ha elkészült, aprítson csirkét két villával - ennek nagyon egyszerűnek kell lennie, mivel nedves lesz.

Táplálkozási információk

4 adagot készít

Kalória 230
Összes zsír 4,5 g
Telített zsír 1,5 g
Transzzsír 0g
Koleszterin 70 mg
Nátrium 380 mg
Összes szénhidrát 21 g
Rost 4 g
Cukor 6 g
Fehérje 27 g

Közreműködők: Emésztőrendszeri egészségügyi csoport dietetikusai

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv