Lassú tűzhelyű csirkés árpapörkölt

Vegye ki az edényt, és próbálja ki az egyszerű, tiszta és megnyugtató lassú tűzhelyű csirkés árpa pörköltet, amely egyik olvasónknak segített 200 fontot leadni!

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

csirkés

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Egészséges kiadós leves recept

Készítse el saját csirkehúslevét

Olvasó recept tesztelő: Zan Raynor Rogers, Arkansas “Másfél évvel ezelőtt a háztömb körül kószáltam, hogy egy kis testmozgáshoz jussak. Most naponta három mérföldet futok. Tavaly télen 34-es méretet viseltem, most pedig 10-es méretet vásárolok. Egész életemben diétáztam, és soha semmi sem ragadt el, de életmódom megváltoztatása a tiszta étkezési ételek választásával és a testmozgással valóban visszaadta az életemet. ”

További lassú tűzhelyű csirke recepteket itt talál.

Hozzávalók

  • 32 oz alacsony zsírtartalmú, alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
  • 1 evőkanál fokhagyma, darálva
  • 1 teáskanál fokhagymás tengeri só
  • 1/2 evőkanál kakukkfű
  • 1/2 evőkanál bazsalikom
  • 1/2 evőkanál koriander
  • 1/4 evőkanál kapor
  • 2 babérlevél
  • 1/2 ek friss őrölt fekete bors
  • 12 oz csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, kockával (nem főzve)
  • 1/2 csésze nyers fekete szemű borsó, leöblítve és leszedve
  • 1/2 csésze árpa
  • 1 közepesen édes hagyma, kockára vágva
  • 20 oz burgonya, hámozott és kockára vágva
  • 10 oz sárgarépa (3 nagy), meghámozva és 1/2 hüvelykes szeletekre vágva
  • 8 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl (opcionális)

Készítmény

  1. Töltsön lassú tűzhelyet húslevessel, 8 oz vízzel, fokhagymával, gyógynövényekkel és borssal. Adjunk hozzá csirkét, borsót és árpát, majd hagymát, burgonyát és sárgarépát rétegezzünk a tetején. A folyadéknak csak a zöldségeket kell fednie. Ne keverje.
  2. Hagyja egy éjszakán át párolni, legalább 4-6 órán át. Tálalás előtt távolítsa el a babérleveleket és keverje össze. Kanálonként 1 csésze minden tálba, és kívánt esetben 1 evőkanál tejföllel.