Túlsúlyosak lehetnek-e a kisgyermekek?

Aggódik kisgyermeke vagy óvodáskora miatt? Amikor aggodalomra ad okot, és miért.

kisgyermekek

A szülők számára ez általában jó jel, ha a baba hízik. Ez azt jelenti, hogy egészségesek és növekednek. De milyen korai még túl korán gondolkodni azon, hogy gyermeke túl nehéz-e?

Az az igazság, hogy a kisgyermekek túlsúlyosak lehetnek, és a szülőknek nem mindig könnyű megmondani, hogy vannak-e. Ezért fontos, hogy jelentkezzen be gyermeke gyermekorvosához, hogy lássa, méretük szerint járnak-e. Ha kezelni fogja súlyát ebben a korban, akkor akár korán megállíthatja a jövőbeli egészségügyi problémákat, például az elhízást és a cukorbetegséget.

Ismerje a számukat

Nem csak a súly vagy a magasság, amelyet meg kell figyelni a kisgyermekkorban, hanem a testtömeg-index (BMI) is. Ez a testzsír mértéke a magasság és a súly alapján. Minden életkorú ember kiszámíthatja BMI-jét, de különösen pontos mérés lehet a kisgyermekek számára, akiknek nincs sok izomtömegük, ami befolyásolja a súlyukat - mondja Kristi King, RD, a texasi gyermekkórház vezető klinikai dietetikusa.

A 2 éves vizsgálattól kezdve a gyermekorvosnak felül kell vizsgálnia a gyermek súlyát, magasságát és BMI-jét. Valószínűleg egy növekedési táblázatot mutatnak be, amely megmutatja, hogy a gyermek számai hogyan hasonlítanak a többi életkorú és nemű gyerekhez, az úgynevezett BMI-percentilisnek. Például a 60. percentilis gyermekének BMI-je magasabb, mint az életkorukban lévő többi gyerek 60% -a.

Ezek a percentilisek segítenek megtudni, hogy a baba egészséges-e. Kisgyermekek számára:

  • Alsúly = BMI az 5. percentilis alatt
  • Egészséges súly = BMI az 5-84. Percentilisben
  • Túlsúly = BMI a 85.-től 94.-ig
  • Elhízott = BMI a 95. percentilisben vagy annál magasabb

A kisgyermekek gyakran rohamosan növekednek, ezért az egyetlen látogatás során végzett mérés nem mindig okoz komoly aggodalmat. Ha gyermeke a 85. percentilisben vagy annál magasabb, akkor gyermekorvosa valószínűleg megkéri, hogy néhány hónap múlva jöjjön vissza egy újabb bejelentkezéshez. Ha két egymást követő látogatása van, amelyek azt tükrözik, hogy a gyermek túlsúlyos - mondjuk, hogy gyermeke a 89. percentilisben van, majd a következő látogatáskor a 92. percentilisben van -, akkor amikor rájössz, hogy van egy probléma, - mondja King.

Folytatás

Nem a kinézetről szól

Ha gyermeke már elég idős ahhoz, hogy elkezdjen járni, futni és ugrani, valószínűleg leadja a csecsemő súlyának nagy részét. De a dundi baba és a vékonyabb gyerek közötti átmenet nem történik egyik napról a másikra. - Még mindig normális, ha egy 2 éves gyereknek kiemelkedő a pocakja - mondja King. - Nem feltétlenül arról van szó, hogy néznek ki

Gondoljon inkább arra, hogy gyermeke milyen jól tud mozogni. A BMI-n kívül, annak az egyik jele, hogy a munkában még a 2 éves jelzés előtt is súlyprobléma van, ha gyermekének problémái vannak a gyaloglással, a felborulással vagy a könnyű felhúzással - mondja King. Ha a súlya megakadályozza őket abban, hogy aktívak legyenek, beszéljen gyermekorvosával.

Amit tehetsz

Az egészséges szokások nemcsak a gyermek testsúlyát segítik, hanem arra is, hogy megtanítsák, hogyan lehet életükig jól élni. Íme néhány szem előtt tartandó stratégia:

Összpontosítson az élelmiszer minőségére a mennyiség helyett. „Amikor kisbabájuk van, akkor valóban az ételmennyiségre koncentrálunk.” - mondja Stephanie Walsh, MD, az atlantai Children’s Healthcare gyermek-wellness gyógyászati ​​igazgatója. • A választási lehetőségei korlátozottak - az anyatej vagy a tápszerek -, ezért sokat koncentrál arra, hogyan sokkal esznek

Miután a csecsemőkből kisgyermekek lesznek, a szülőknek figyelmüket a következőkre kell fordítaniuk minőség étrendjükből.

Ez az idő szülőként, amikor jó szokásokat határozhat meg különböző egészséges ételek kínálatával - mondja Walsh. - A válogatás beindul, de ne legyen túl gyors ahhoz, hogy leírjon egy ételt csak azért, mert úgy tűnik, hogy nem tetszik nekik.

Hasonlóképpen, ne csapjon be egészségtelen falatokkal csak azért, mert reggelinél két falatot ettek. - Az Ön feladata, hogy egészséges lehetőségeket biztosítson, majd hagyja őket döntse el, mennyit eszik - mondja Walsh.

Modellezze az egészséges döntéseket. Az étkezéseknek kellemesnek kell lenniük, és minden korosztályt magukban kell foglalniuk - mondja Walsh. Ez azt jelenti, hogy anya, apa és a gyerekek együtt étkeznek - és mindannyian ugyanazt eszik. Ha azt szeretné, hogy a 2 vagy 3 éves gyermeke rágja a brokkoliját, ez azt jelenti, hogy meg kell ennie a brokkolit is.

Folytatás

Testvéreket is vonjon be. - Ha egy idősebb gyermek képes modellezni a zöldségféléket, az valóban motiválhatja ezt a fiatalabb gyereket - mondja Walsh.

Változtasson fokozatosan. - Valójában nem arról van szó, hogy egy ilyen korú gyermek fogyjon, hanem arról, hogy segítsünk nekik egészségesen növekedni - mondja Walsh. És néha, amikor a szülők teljes szívvel áttérnek egy új életmódra, az zavart vagy ideges lehet a gyermek számára.

Ha kisgyermeke hozzászokott ahhoz, hogy naponta három csésze gyümölcslé legyen, akkor menjen le kettőre, majd néhány hét vagy hónap folyamán egyet vagy egyet. Ne tiltsa le teljesen a kedvenc csemegéit - a születésnapi torta minden olyan gyakran rendben van, csak nem minden nap - mondja Walsh.

Ehelyett mutasd meg nekik, hogy ez van jó hogy egészséges ételeket válasszon. Ebben a korban ezt tanítani? Így eszelünk és mi? Így fogunk létrehozni egy alapítványt, amint idősebbek lesznek, és saját maguknak kell dönteniük. - mondja King.

Források

CDC: A gyermek és a tinédzser BMI-ről

Kristi King, RD, vezető klinikai dietetikus, Texasi Gyermekkórház.

Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete: • Segítsen a túlsúlyos gyermekének.

Stephanie Walsh, MD, a gyermek wellness gyógyászati ​​igazgatója, az Erős 4 élet, az atlantai gyermekek egészségügye.

Országos Sport- és Testnevelési Szövetség: Aktív kezdő-fizikai aktivitási irányelvek ötéves születésű gyermekek számára.