Legfeljebb 4 kilót akar lefogyni 3 napon belül? Próbálja ki a katonai étrendet
A katonai étrend azoknak szól, akik gyorsan akarnak fogyni anélkül, hogy éheznének.
A fogyás iránti rögeszmével, amely időről időre lenyűgöző rendszereket szül, a katonai étrend tűnik a legújabb kiegészítésnek. Míg egyesek szerint a diéta már jó ideje létezik, úgy tűnik, hogy a körülötte lévő zümmögés csak most ér utol.
De miről is szól ez a diéta?
Nos, a katonai étrend egy háromnapos fitneszrutin, amely magában foglalja a résztvevőt, hogy szigorú étkezési ütemtervet kövessen, amely olyan egészséges ételeket tartalmaz, mint a tonhal, a brokkoli, a banán, valamint a cheddar sajt, mogyoróvaj és vanília fagylalt.
"Tartsd ki, hogyan lehet enni sajtot, mogyoróvajat és vanília fagylaltot diéta közben" - szinte hallhatjuk, ahogy mondod.
A 3daymilitarydiet.net szerint a katonai étrend mögött az az elképzelés áll, hogy ne éhen haljon, hanem ideális és kissé kiegyensúlyozott mennyiségben fogyasszon ételt.
"A 3 napos katonai étrend nem egyszerűen a kalóriákról vagy a tápértékről szól, hanem az egyes élelmiszerek kémiai egyensúlyáról" - olvasható a 3daymilitarydiet.net szakaszában.
Szóval, a diéta valóban hatékony? Ha hinni kell a Facebook-felhasználónak, Piyu Roy-nak, akkor a válasz igen.
Roy legutóbbi bejegyzésének megfelelően katonai diétához folyamodott, és a harmadik nap végére majdnem négy kilót fogyott! Úgy van. Négy kiló három nap alatt.
"A legnagyobb odaadással követtem, és egy sérült térd miatt nem tudtam semmilyen edzést végezni. A 2. nap végére 3 kg-ot fogytam, a 3. nap végén pedig 3,8 kg-ot hoztam. szórakoztató étrend, és egyetlen nehézségem az volt, hogy csak 3 ételt ettem az egész nap alatt. "- írta Roy, miközben tovább említi az ételfogyasztás korlátozásának nehézségeit.
"A bennem lévő sportnő, aki 6 éves kortól napi 2 óránként több étkezést szokott fogyasztani, ezt a keménynek találta" - írta.
Tehát azok számára, akik sürgősen szeretnének fogyni anélkül, hogy összeomlási diétáknak vagy megerőltető gyakorlatoknak engednék el magukat, a három napos katonai diéta csak az az áldás lehet, amelyre vártál.
A katonai étrend részletes ütemtervét az alábbiakban említjük.
Reggeli
1/2 grapefruit
1 szelet pirítós
2 evőkanál mogyoróvaj
1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel)
Ebéd
1/2 csésze tonhal
1 szelet pirítós
1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel)
Vacsora
28 gramm bármilyen típusú hús
1 csésze zöldbab
1/2 banán
1 kis alma
1 csésze vanília fagylalt
Reggeli
1 tojás
1 szelet pirítós
1/2 banán
Ebéd
1 csésze túró
1 kemény tojás
5 sós keksz
Vacsora
2 hot dog (zsemle nélkül)
1 csésze brokkoli
1/2 csésze sárgarépa
1/2 banán
1/2 csésze vanília fagylalt
Reggeli
Katonai étrend reggeli 3. nap
5 sós keksz
1 szelet cheddar sajt
1 kis alma
Ebéd
1 kemény tojás (vagy főzve, ahogy tetszik)
1 szelet pirítós
Vacsora
1 csésze tonhal
1/2 banán
1 csésze vanília fagylalt
Azok számára, akik továbbra is szeretnék kiaknázni a diéták előnyeit a három nap után is, választhatnak alternatívák, amelyek egyformán, ha nem is fontosabbak a fogyásban.
- Jóga a fogyásért Szeretne 5 kg alatt lefogyni 3 kg-ot Tudjon meg Swami Ramdev-től, hogyan lehetséges Hírek
- Súlycsökkenés 5 mag, amelyek segíthetnek abban, hogy lefogyjon az extra kiló. Egészségügyi hírek - India TV
- Ha megpróbálja elveszíteni a hasi zsírjoghurtot, a narancsot, segíthet az Életmód Hírek, az Indian Express
- A vad diéta - A legjobb étrend zsírégetésre és 20 kiló leadására 40 nap alatt
- Fogyókúrás étrend Mindössze annyit kell tudnia a Sirtfood étrendről, amely segített Adelének 22 kilogramm fogyásban!