Legfeljebb 4 kilót akar lefogyni 3 napon belül? Próbálja ki a katonai étrendet

A katonai étrend azoknak szól, akik gyorsan akarnak fogyni anélkül, hogy éheznének.

A fogyás iránti rögeszmével, amely időről időre lenyűgöző rendszereket szül, a katonai étrend tűnik a legújabb kiegészítésnek. Míg egyesek szerint a diéta már jó ideje létezik, úgy tűnik, hogy a körülötte lévő zümmögés csak most ér utol.

napon

De miről is szól ez a diéta?

Nos, a katonai étrend egy háromnapos fitneszrutin, amely magában foglalja a résztvevőt, hogy szigorú étkezési ütemtervet kövessen, amely olyan egészséges ételeket tartalmaz, mint a tonhal, a brokkoli, a banán, valamint a cheddar sajt, mogyoróvaj és vanília fagylalt.

"Tartsd ki, hogyan lehet enni sajtot, mogyoróvajat és vanília fagylaltot diéta közben" - szinte hallhatjuk, ahogy mondod.

A 3daymilitarydiet.net szerint a katonai étrend mögött az az elképzelés áll, hogy ne éhen haljon, hanem ideális és kissé kiegyensúlyozott mennyiségben fogyasszon ételt.

"A 3 napos katonai étrend nem egyszerűen a kalóriákról vagy a tápértékről szól, hanem az egyes élelmiszerek kémiai egyensúlyáról" - olvasható a 3daymilitarydiet.net szakaszában.

Szóval, a diéta valóban hatékony? Ha hinni kell a Facebook-felhasználónak, Piyu Roy-nak, akkor a válasz igen.

Roy legutóbbi bejegyzésének megfelelően katonai diétához folyamodott, és a harmadik nap végére majdnem négy kilót fogyott! Úgy van. Négy kiló három nap alatt.

"A legnagyobb odaadással követtem, és egy sérült térd miatt nem tudtam semmilyen edzést végezni. A 2. nap végére 3 kg-ot fogytam, a 3. nap végén pedig 3,8 kg-ot hoztam. szórakoztató étrend, és egyetlen nehézségem az volt, hogy csak 3 ételt ettem az egész nap alatt. "- írta Roy, miközben tovább említi az ételfogyasztás korlátozásának nehézségeit.

"A bennem lévő sportnő, aki 6 éves kortól napi 2 óránként több étkezést szokott fogyasztani, ezt a keménynek találta" - írta.

Tehát azok számára, akik sürgősen szeretnének fogyni anélkül, hogy összeomlási diétáknak vagy megerőltető gyakorlatoknak engednék el magukat, a három napos katonai diéta csak az az áldás lehet, amelyre vártál.

A katonai étrend részletes ütemtervét az alábbiakban említjük.

Reggeli
1/2 grapefruit
1 szelet pirítós
2 evőkanál mogyoróvaj
1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel)

Ebéd
1/2 csésze tonhal
1 szelet pirítós
1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel)

Vacsora
28 gramm bármilyen típusú hús
1 csésze zöldbab
1/2 banán
1 kis alma
1 csésze vanília fagylalt

Reggeli
1 tojás
1 szelet pirítós
1/2 banán

Ebéd
1 csésze túró
1 kemény tojás
5 sós keksz

Vacsora
2 hot dog (zsemle nélkül)
1 csésze brokkoli
1/2 csésze sárgarépa
1/2 banán
1/2 csésze vanília fagylalt

Reggeli
Katonai étrend reggeli 3. nap
5 sós keksz
1 szelet cheddar sajt
1 kis alma

Ebéd
1 kemény tojás (vagy főzve, ahogy tetszik)
1 szelet pirítós

Vacsora
1 csésze tonhal
1/2 banán
1 csésze vanília fagylalt

Azok számára, akik továbbra is szeretnék kiaknázni a diéták előnyeit a három nap után is, választhatnak alternatívák, amelyek egyformán, ha nem is fontosabbak a fogyásban.