Jóga fogyáshoz: Szeretne lefogyni 3 kg-ot 5 nap alatt? Tanulja meg Swami Ramdev-től, hogyan lehetséges

Swami Ramdev szerint napi jógázással megszabadulhat az elhízástól. Nemcsak a fogyásban segít, hanem számos veszélyes betegséget is távol tart tőled.

A rossz életmód és az ételek miatt az emberek többségét továbbra is aggasztja az elhízás problémája. Indiában körülbelül 14 millió embert aggaszt a súlynövekedés problémája. Az emberek 15 százaléka elhízás miatt lett lusta, míg az emberek 27 százaléka nem figyel étkezési és ivási szokásaira. Az elhízás olyan betegségeket hoz magával, mint a cukorbetegség, a vérnyomás, a szívbetegség, az ízületi fájdalom, az alvási apnoe, az ízületi gyulladás, a depresszió stb. Swami Ramdev szerint a testsúlykontroll nagyon fontos az egészséges test számára, különben áldozata lehet sok betegség. A jógával könnyen csökkentheti az elhízást. Tehát rendszeresen végezze el ezeket a jóga-ászanákat és pránájámát az étrenddel együtt, hogy rövid időn belül fittessé váljon.

Yogasana az elhízás csökkentésére

Triyak Tadasana- Ezzel az ászanával gyorsan fogyni fog. Ezzel az izmok erősek lesznek. Csökkentse a derékzsírt, elősegíti az elme nyugodtságát.

Trigonasana - segít a fogyásban. Hasznos a cukorbetegség megelőzésében, a legjobb a tüdő számára. Legyőzni a depressziót. A mellkas legyen erős és széles. Ezt az ászanát legalább 50 alkalommal, rövid idő alatt el kell végezni.

Konasana- Ezzel az ászanával a testben lévő extra zsírsejtek energiává alakulnak. Ennek az ászanának az elvégzésével az izmok erősebbé válnak a súlycsökkentéssel együtt.

Stith konasana- Ezzel az ászanával a derék és a comb zsírja csökken, karcsúsítja a derekát, gyönyörűvé teszi a testet, előnyös a gyomorra és a hátra egyaránt, kontrollálja a cukorbetegséget.

Paschimottanasana - Ezt az ászanát is körülbelül 15-20 alkalommal kell elvégezni. Ezzel megszabadul a hasi zsírtól is. Emellett az egész test egészséges lesz.

Padahastasana - előnyös a cukorbetegség számára, csökkenti a stresszt és a depressziót, enyhíti a fejfájást, az álmatlanságot. Tegye erőssé a hátat és a gerincet. Ezt az ászanát hosszú lélegzéssel kell elvégezni.

Padvrattasana- Ezzel az ászanával csökkentse a comb, a has, a derék zsírját. Tegye formává a testet Megszabadulni a lábfájástól, fáradtságtól, gyengeségi problémáktól. Előnyös a cukorbetegek számára. Csináljon 10–10 készletet ebből az ászanából.

Chakki Asanas - Hajtsa végre ezt az ászanát hosszú lélegzéssel. Ezt az asanát legalább 20-25 alkalommal végezze el 1 db 10 szett alkalmazásával. Ez a deréknak és a mellkasnak kedvez, eltávolítja az isiász betegséget, csökkenti a hasi zsírt.

Bhujagansan- Ezt az asanát 25-50 alkalommal végezze el. Ettől a test erős és formás. Ezzel előnyei lesznek a gerincnek.

Salabhászana - Ez az ászana rugalmasságot hoz hátul. Helyes emésztés, erősítse a kezeket és a vállakat. Ezzel együtt csökkentse a hasi zsírt.

Fél Halasana - Halalasan fele - A hasi zsír könnyen csökkenthető ezzel az ászanával. Emellett az egész test fitt marad.

Dvichakrikasana- Ezt az asanát 25-50 alkalommal végezze el. Ez erősíti a testet a súly növekedésével.

Házi gyógymódok a fogyás érdekében

Rendszeresen igyon tököt
Éhes állapotban csak görögdinnyét fogyasszon.
A medhavati fogyasztása.
A triphala fogyasztása.
Egyél kihajtott szemeket.
Ne fogyasszon szemeket.
Egyél zabpelyhet és khichdit.
Igyon 20-25 ml tehén vizeletkivonatot.

A legfrissebb hírekkel és frissítésekkel kapcsolatban maradjon velünk Facebook oldal