Legrosszabb ételek a megnagyobbodott prosztata számára

Mit ne egyél?

A diéta észrevehetően befolyásolhatja a megnagyobbodott prosztata tüneteit, mivel egyes ételek hozzájárulnak a kellemetlenségekhez és az irritációhoz. Itt megvitatom a megnagyobbodott prosztata legrosszabb ételeit, valamint néhány tanácsot ajánlok arra vonatkozóan, hogyan lehet minimalizálni a tüneteikre gyakorolt ​​hatásukat.

Milyen ételeket szabad kerülnie, ha megnagyobbodott prosztata van?

Bár a jóindulatú prosztata hiperplázia (más néven BPH vagy megnagyobbodott prosztata) pontos oka még nem teljesen ismert, tudjuk, hogy amit eszel, nagy hatással lehet a prosztata egészségére. Míg egyes ételek hozzájárulhatnak a BPH kialakulásának kockázatának csökkentéséhez, valamint a tünetek súlyosságának csökkentéséhez, vannak olyanok, amelyek valóban súlyosbíthatják a problémát, beleértve:

  • vörös hús
  • Tojás és baromfi
  • Cukros ételek
  • Koffein
  • Fűszeres ételek
  • Tejtermék
  • Alkohol.

Sajnos uraim, amint láthatjuk, gyakran kedvenc ételeink okozhatnak gyulladásos fellángolást és hólyagproblémákat; a fő bűnösök ismerete azonban segíthet a tünetek jobb kezelésében.

Kerülendő ételek: Vörös hús

A lédús steak, a vasárnapi sült vagy néhány olasz húsgombóc csak néhány népszerű vacsora, amely vörös húst használ; azonban ha ezek a kedvenceid, akkor van néhány rossz hírem - ezek nem segítenek a prosztata egészségén!

A vörös hússal az a probléma, hogy emeli az arachidonsav szintjét a szervezetben, ez pedig fokozza a gyulladást - éppen arra a dologra, amire a megnagyobbodott prosztatának nincs szüksége! Minél több gyulladás van jelen a testében, annál valószínűbb, hogy a prosztatában gyulladás lép fel. Ezért a gyulladásos reakciót kiváltó ételek fogyasztásának elkerülése vagy korlátozása jó kiindulópont a probléma kezeléséhez.

Jó hír, hogy a vörös húsnak rengeteg alternatívája van, amely nem okoz ilyen problémákat, beleértve a halat sem. Miért ne cserélné le azt a vasárnapi sültet egy finom halpörköltre?

Ha ez azonban nem tetszik, egyszerűen nézzen meg Receptközpontunkban, hogy inspirációt nyújtson. Rendkívül népszerű az egészséges halak és chips pelyhes borsóval, valamint a pisztrángunk krémes burgonyasalátával.

A semmiből való főzés során a bab is jó alternatívát jelent a hússal szemben, ráadásul előfordul, hogy magas a fehérje- és rosttartalma.

megnagyobbodott

Kerülendő ételek: Tojás és baromfi

Az Urology 2006. januári számában megjelent tanulmány feltárta az étrend és a BPH tünetei közötti kapcsolatot. 1 Megállapította, hogy a tojás és a baromfi fogyasztása fokozta a tüneteket. Ez azzal a ténnyel járhat, hogy a tojássárgájában magas az arachidonsav szintje, ami, mint korábban említettük, fokozza a gyulladást.

Most nem azt javaslom, hogy teljesen ki kell vágnia a tojást és a csirkét az étrendből - ez csak egy tanulmány, és további kutatásokra lenne szükség a kérdés alaposabb következtetéseinek elkészítéséhez. Azt tanácsolom azonban, hogy ne fókuszáljon étrendjére ezekre az ételek köré, és inkább válasszon változatosabb ételeket. A zöldségek kiváló lehetőség, mivel tartalmaznak és sokféle tápanyagot tartalmazhatnak, és beépíthetők olyan étkezésekbe, mint a curry és a levesek, valamint a harapnivalók.

Kerülendő ételek: Cukros ételek

A finomított cukor a prosztatarákkal küzdők számára nem engedélyezett, mivel ez növelheti a gyulladást.

A cukor bőséges néhány nyilvánvaló forrásban, például a szénsavas gyümölcslében és a süteményekben, de ne felejtsük el, hogy a feldolgozott élelmiszerekhez is adják, hogy extra ízt kapjanak. Ez magában foglalja a készételeket, chipseket, néhány gabonafélét, fehér kenyeret és kész mártásokat. Megpróbálhatja csökkenteni ezeknek a dolgoknak a bevitelét, hogy csökkentse a prosztatára nehezedő nyomást.

Azt mondják, hogy a friss okkal a legjobb, ezért próbáld ezeket a feldolgozott ételeket teljes kiőrlésű termékekre, friss gyümölcsre, zöldségre, dióra és magokra cserélni. Ezek nemcsak a prosztata számára jobbak, hanem nagyon táplálóak és egészségesek is!

Kerülendő ételek: Fűszer

A fűszeres ételek, mint például a curry és a chili, még egy olyan dolog, amelyet tudnia kell, ha megnagyobbodott prosztata szenved. Ezek a dolgok irritálhatják a hólyagot és a prosztatát, és előidézhetik a BPH-val kapcsolatos vizelési tüneteket, például érezhetik a gyakori és sürgős vizelési szükségletet.

Ha kedveli a fűszeres ételeket, próbáljon valamivel kevesebb fűszert vagy forró mártást adni a szokásosnál, és ha még mindig extra ízre van szüksége, adjon hozzá gyógynövényeket vagy zöldséget a helyükre.

Kerülendő ételek: Koffein

A koffeinbevitel elkerülése vagy korlátozása, beleértve a kávét, teát, energiaitalokat és szénsavas italokat, egy másik dolog, amely nagy változást hozhat a vizelet egészségében.

A koffeinnek vizelethajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy fokozhatja a vágyat a WC-re. Ráadásul ezeknek az italoknak az ivása, különösen késő este, irritálhatja a hólyagot, és így valószínűbbé válik, hogy a vécét kell használnia. Mivel a megnagyobbodott prosztatával rendelkező férfiak egyébként is nehezen tudják teljesen kiüríteni a hólyagjukat, a koffeintartalmú italok fogyasztása csak tovább növeli a problémát.

Most már annyi koffeinmentes ital kapható, hogy nem lehet túl nagy kihívás a szokásos főzetét kicserélni a hólyagjára kissé kedvesebbre.

A kamilla tea különösen előnyös, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ha mégis a kávét részesíti előnyben, akkor a Bambu, a mi koffeinmentes kávéunk remek alternatíva.

Ezen felül egy másik fontos ital a prosztata számára a víz. Létfontosságú, hogy jól hidratált maradjon, ha szenved (és még ha nem is), de ne felejtsen el inni legalább 2 órával lefekvés előtt.

Legjobb tippem:

"Finom, nagyszerű kávé alternatíva, szeretem Vogelt, és egész életében követtem"

A következő méretben is kapható: 200g

Kerülendő ételek: Tejtermék

A tejtermékben sok a telített zsír és a gyulladásos vegyi anyag, ami, mint kifejtettem, ronthatja a prosztatával kapcsolatos tüneteit. Ennek eredményeként segíthet a megnagyobbodott prosztata tüneteiben, hogy csökkentse a tejtermék bevitelét.

Manapság rengeteg tejmentes alternatíva létezik, beleértve a szójatejet, a mandulatejet és a kókusztejet. Ezek az italok mind könnyen elérhetők az egészséges élelmiszerboltokban és a szupermarketekben, miért ne próbálná ki őket?

Tudomásul veszem, hogy aggódhat a szója feltételezett ösztrogén hatása miatt, de elolvashatja a cikkemet arról, hogy a szója biztonságos-e a férfiak számára, hogy többet tudjon meg erről.

Kerülendő ételek: Alkohol

Ha megnagyobbodott prosztata van, akkor azt is javasoljuk, hogy kerülje az alkoholfogyasztást, vagy legalább csökkentse a bevitelt. Számos oka lehet annak, hogy az alkohol problémákat okozhat.

Először is, ez gyulladásos, így súlyosbíthatja a prosztata mirigyben már meglévő gyulladást. Ezután a húgyúti izmok ellazulását okozhatja, ami gyakrabban vizelhet.

Ráadásul az alkohol vízhajtóként is működik, dehidratálja a testet, és csökkentheti a magnézium készletét. Mindezek súlyosbíthatják a vizelet tüneteit.

Ha további információt szeretne erről a kérdésről, nézze meg a "Hogyan befolyásolja az alkohol a megnagyobbodott prosztatát?" Című blogomat.

Milyen ételek segítik a megnagyobbodott prosztatát?

Most lehet, hogy a fenti listát nézi, és azt gondolja, hogy "milyen ételek maradtak, amelyeket valójában ehetek?". Nos, a jó hír az, hogy nemcsak rengeteg étel közül lehet választani, hanem számos olyan is, amely valóban javíthatja a tüneteit!

Elolvashatja a "Jó ételek a megnagyobbodott prosztata számára" és az "5 hasznos ital a megnagyobbodott prosztata számára" című blogjaimat, hogy többet tudjon meg arról, hogyan javíthatja az étrend a megnagyobbodott prosztata tüneteit, de most itt vannak a legfontosabb ételeim

  • Magok - tökmag tartalmaz fitoszterineknek nevezett vegyületeket, amelyek a kutatások szerint csökkenthetik a megnagyobbodott prosztata méretét. 2
  • Diófélék - a mandula, a kesudió, a földimogyoró és a fenyőmag sok cinket tartalmaz, amely hasznos ásványi anyag a megnagyobbodott prosztatában szenvedők számára, mivel gyulladáscsökkentő lehet.
  • Hal - a halak, köztük a lazac, a pisztráng és a szardínia jó omega-3 forrás, amely gyulladáscsökkentő.
  • Zöldségek - a paradicsom, a brokkoli és a kelkáposzta különösen jó lehetőség, mivel gazdag C-vitaminban találhatók. A kutatások szerint a C-vitamin csökkentheti a megnagyobbodott prosztata kialakulásának esélyét. 3
  • Tofu - kutatások szerint a szója izoflavonok csökkenthetik a BPH tüneteit. 4
  • Gyümölcs - különösen a citrusfélék általában magas C-vitamin tartalommal rendelkeznek, ami gátolhatja a prosztata sejtek növekedését, ezáltal segít megőrizni a megnagyobbodott prosztata tüneteit.

Legfontosabb tippek a megnagyobbodott prosztata kezelésére

Tehát feltétlenül van néhány étel, amelyet érdemes elkerülni, ha BPH-ja van; remélem azonban, hogy ez a blog is megmutatta neked, hogy rengeteg alternatíva létezik odakinn is.

  • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget - levesek, turmixok és csak zöldséges ételek segítenek ebben.
  • Gyakorlat - a gyaloglástól az őrült golfig az aktív megmaradás segít a megnagyobbodott prosztata tüneteinek kezelésében, mivel csökkentheti a szervezet gyulladását. 5 Segít a testsúly kezelésében is, mivel az elhízás kockázati tényező a megnagyobbodott prosztata kialakulásában. Ha szüksége van egy kis inspirációra a testmozgáshoz, olvassa el blogunkat: „Unod már a testmozgást? Próbálja ki ezeket a szokatlan sportokat!.
  • Megoldani a stresszt -a stressz súlyosbíthatja a prosztata problémáit. A stressz leküzdése érdekében próbálja meg beszélni a körülötte lévőkkel minden aggályról. Hasznosnak találhatja a nappali stresszoldást is. A valerian és a komló keverékével ez segít enyhíteni az enyhe stresszt és szorongást.
  • Igyál több vizet - a hígítatlan vizelet irritálhatja a hólyagot, ezáltal gyakrabban vezethet WC-t. A sok víz elfogyasztása azonban hígítja a vizeletet, így hosszú távon kényelmesen érezheti magát.
  • Próbálja ki a Saw Palmetto kapszulákat -ez az engedélyezett gyógymód segíthet enyhíteni a megnagyobbodott prosztata tüneteit.

Mikor keresse fel orvosát

Látnia kell orvosát, ha a következő tünetek jelentkeznek:

Bár ezek mind a megnagyobbodott prosztata tünetei, vannak más egészségügyi feltételek, amelyekre szintén utalhatnak. Ezért fontos, hogy orvosától teljes diagnózist kapjon a tünetek leghatékonyabb kezelése érdekében.

Hivatkozások

Eredetileg 2015. február 23-án jelent meg (frissítve: 2019. augusztus 5-én)

Hol lehet Bambut helyben vásárolni

A kávé ízletes alternatíváját keresi?

Bambu italunk 100% -ban természetes és organikusan termesztett alapanyagokból készül, például török ​​füge, cikória, malátás árpa, búza és görög makk.

„A kávé helyettesítője. Rendszeresen rendelek. Fő italválasztásom lett.”
Anthony, Egyesült Királyság

Ha a környéken Bambut forgalmazó üzleteket talál, egyszerűen írja be az irányítószámát alább.