A Vince Carter-diéta, amely 42 évesen az NBA-ben játszik

Miután 1998-ban csatlakozott az NBA-hez, Vince Carter hamarosan az első ember lesz, aki valaha is játszott a bajnokság négy különböző évtizedében. Ez azt jelenti, hogy karrierje hosszú élettartama felülmúlja más figyelemre méltó játékosokét, mint Dirk Nowitzki. Az atlétikai swingman több pozícióban is játszhat, és ilyen hosszú karriert futhat be természetes képességei, valamint edzései és étrendjei miatt. Itt van, amit eszik, hogy 40 évesen még mindig profi játékot folytasson.

carter-diéta

Carter szereti az egészséges szénhidrátokat

GQ interjút készített Vince Carterrel az étrendjéről, és a legnagyobb változás az ifjúsági étrend és a jelenlegi étrend között az egészséges szénhidrátok fogyasztása volt. Korábban olyan hamburgert evett, mint bárki más, és valószínűleg többet is. De manapság ritkán eszik hamburgert, és amikor megeszi, akkor az a csalás napjain lesz.

Akkor is eltávolítja a kenyeret és a zsemlét a hamburgerekből, amelyeket a csalási napjaira eszik. Azt mondja, hogy a burger zsemlében nincs tiszta szénhidrát, ehelyett inkább csak a pogácsát és a zöldségeket fogyasztja.

Carter megemlítette azt is, hogy nem egy általános marhahús-pogácsa, hanem egy grillezett csirke-pogácsát részesít előnyben csalási napjaiban. A zsemlét egy grillezett csirkehamburgerből is eltávolítja, mivel ez egészséges kompromisszumot jelent a teste számára.

Ami az előjátékát illeti, Carter a tiszta szénhidrátokat, például a tésztát részesíti előnyben ételei során. Azt mondja, úgy érzi, hogy a teste nem kapja meg a szükséges üzemanyagot, ha játék előtt nem eszik tiszta szénhidrátot. Az extra íz és fehérje érdekében időről időre csirkét ad a tésztájához, hogy feldobja a dolgokat.

Carter vágya a tiszta szénhidrátok iránt az italokra is kiterjed, mivel minden cukros italt kivett a rutinjából, kivéve az áfonyalevet. Tudja, hogy az áfonyalé egészségtelen szénhidrátokkal rendelkezik, de fiatalkorától eltérően az áfonyalevet egészséges étkezéssel fogja párosítani, hogy legalább kiegyensúlyozott étrend legyen.

Ez a tiszta szénhidrátokra való összpontosítás nagyon hasonlít ahhoz, amit más nagy teljesítményű sportolók, például Usain Bolt kedvelnek az étrendjükben.

Friss zöldségek és nem sült ételek

Ahelyett, hogy sült ételeket fogyasztana, mint fiatalkorában, Vince Carter most ropogós állagukat friss és ropogós zöldségekkel helyettesíti. A tésztához hasonlóan az általa elfogyasztott zöldségek és zöldségek sok egészséges szénhidrátot tartalmaznak, de rengeteg létfontosságú tápanyagot is tartalmaznak, amelyekre a testének szüksége van.

Ami a fehérjét illeti, a grillezett csirkét részesíti előnyben minden más mellett, de megemlítette azt is, hogy diétájában kerüli a sertéshús fogyasztását. Azt mondja, hogy nem vallási okból, csak megpróbálja elkerülni, hogy ételeiben sertéshús legyen.

Carter szerint ezek az ételek, ellentétben a sült ételekkel, testének könnyen megégnek. Az ő korában ez szükséges tulajdonság minden étrendben.

A víz fontossága

Fiatalabb korában Vince Carter időnként ivott szódát, de ezt teljesen kivágta az étrendjéből. Számára ez csak a víz és az áfonyalé, ha folyadékbeviteléről van szó. Carter azt mondja, hogy nagy vízivó, és ez a víz lett a legfontosabb dolog, amit ivott életében.

Megértette, milyen nehéz áttérni a cukros italokról a tiszta, régi vízre, de szerinte ez jelentős hatással volt a játékára. A szódának nemcsak egészségtelen szénhidrátjai vannak, de nem is hidratálja testét, mint a víz. És mindaddig, amíg Carteré, a testének a lehető leghidratáltabbnak kell maradnia.