Vince Gironda étrend-terv és filozófia

A tojás az első számú étel és az első számú fehérje! Tökéletes fehérje, és a fehérje minden egységét a tojásból veszik.

„A szénhidrát megvonása, vagy az energiaigény zsírokká, fehérjévé és kalciumokká alakítása az új étrend kialakításának legnehezebb része lesz. Ezt követi a gyomor zsugorodása, és nem támaszkodunk hamis és káros vércukorszint-felvételekre, például kávé, tea, szénsavas édes italok, cukorkák, sütik, sütemények, piték és fánkok;

(3) Méregtelenítő étrend filmsztárok számára

Méregtelenítő étrendje van, amelyet mindenki az első három-öt napra ráad. 15 zöldséges és nyers zöld salátát fogyaszt, ecettel és olaj-gyógynövény öntettel.

Megállapította, hogy a leggyorsabb módja annak, hogy lefogyjon az olyan emberektől, mint ezek a filmsztárok, ha néhány napig ezt a fehérjamentes étrendet alkalmazza. Ráadásul bélseprőként működik, megszabadulva a bélrendszer izmaitól.

A beleket nyálka béleli, mivel az életed nagy részében a nem megfelelő étkezés miatt. Ez a diéta a legjobb módja a kitisztításnak.

Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha zavarban vagy. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy keményebben kell dolgoznia, ha valójában meg kellene tisztítania! Tehát a tested újra elkezdheti a tápanyagok visszaszívását.

Jim Morris két héttel a Mr. America verseny előtt érkezett hozzá sokkos állapotban. Csak nem tudott levágni! Vince Gironda tudta, hogy Jim Morris nagy mennyiségű étrend-kiegészítő felhasználó, ezért neki kellett kivágnia a kiegészítőket. Azt mondta neki, hogy csökkentse az edzéseket egyharmadra, mert a túlterhelés csak felhangokat produkál.

Két hét múlva visszajött, megrázta Vince kezét, és átadta neki a képet, mint az új Mr. Mr.!

Moderálás
A mértékletesség híve mindenben, Vince-t bosszantja a tömlő testépítő, aki rendkívüli enni és inni kényszeríti magát arra a vágyára, hogy gyorsan összecsomagolja a testsúlyát. Egy ilyen program katasztrófába kerül, ha válogatás nélkül folytatják. Az ésszerűbb étrend biztos és biztonságos nyereséget hoz.

(4) Diéta terv az izomnövekedéshez

A diéta követése Vince Gironda ajánlása szerint és néhány emberére használják az edzőtermében, az nem használható állandó típusú étrendként, de csak rövid ideig, az izomnövekedés serkentésének speciális céljaira.

jegyzet: Étkezések között (három óránként) 6 májtabletta.

Vince: „Egy izom folyamatosan gyakorol, amíg a cukor (üzemanyag) kimerül, hajlamos többet raktározni, amikor a következő étkezéskor feltölti. Ezért ajánlom az aminókat és a májfüleket három óránként.”

Próbálja ki ezt a speciális növekedési étrendet, és olyan nyereséget fog elérni, amelyet nem gondolt volna. A Vince's Gym-ben edződött bajnokok (Arnold, Scott, Routledge) biztosan szeretik.

(5) Mr. Universe étrend-terv: magas zsírtartalmú (steak- és tojásdiéta)

Vince Gironda kövér diétán élt, amikor a Mr. Universe versenyre edzett, és nem hozta nyilvánosságra, mert nem gondolta, hogy akkor elfogadják. Később volt bátorsága kihozni, és természetesen ez volt a diéta Tojás étrend.

Egyébként egy Stephenson nevű férfi 18 évig élt az eszkimókkal az Articban, és amikor kórházban tesztelt, tökéletes koleszterinszintje volt. Vince fenntartotta, hogy a srácok, akik az edzőteremben edzenek és bárhová visznek egy és három tucat tojás naponta alacsonyabb a koleszterinszint. Mivel a zsírok lipotróf anyagok.

Vince: „A zsírok feloldják a zsírokat! Bontják a zsírt. A táplálkozás a válasz. Használja a koleszterin magas hormon előkezelő petesejt aktivitásomat, és olyan gyorsan növekedni fog, mint valaha a szteroidoknál, és ez tartós. Ezek a szteroid fiúk elveszítik testüket, amikor leszállnak a cuccról ”:

jegyzet: Ne egyél tonhalat, joghurtot, földimogyorót vagy tejjel kevert fehérjeport.

Vince Gironda úgy vélte, hogy este élveznie kell az esti étkezést. A táplálkozással foglalkozó könyveket írók többsége számítógépes bánásmódban részesíti az embereket. Logikusak, de elfelejtik az ember sok szükségletét. Ne feledje, hogy az ember a nap végén evett évmilliók jutalmául.

Ez egy magas zsírtartalmú étrend, és nincs szüksége szénhidrátokra. Semmilyen más étkezési kombináció nem váltja ki az erő és az energia érzését.

A hús aprításának folyamata elpusztítja az enzimeket az oxidáció és más ismert és ismeretlen egyéb tápanyagok miatt. A marhahús és a tojás 6 órán át fenntartja a vércukorszintet, így az ebéd szükségtelenné válik.

Háromnegyed font steak és 3 - 4 tojás 103 gramm első osztályú fehérjét biztosít gyorsan, és könnyen emészthető. Vince karrierje legjobb formáját érte el ezen a diétán. Kilenc hónapig használta ezt a diétát, nem szedett kiegészítőket és káros hatások nélkül.

Kilenc hónapos Defintion Contest Training után megállapította, hogy növekszik.

„Ne keverjen fehérjét és szénhidrátot”
A fehérje és a szénhidrát nem kompatibilis. Mindkettő különböző közegben (savas és lúgos) emészti, így egyik sem emészti meg teljesen, és ennek következtében az elsőbbséget élvez az, hogy melyik étel van túlsúlyban a gyomorban, és ha fehérje, akkor a szénhidrát erjed és mérgező anyagot termel, és gáz, amikor a szénhidrát megemésztődik, és a hús rothaszt és hasonló zavart okoz.

Ez az oka annak, hogy Vince Gironda 72 óránként spagetti vacsorát ajánlott (csak paradicsommártással) maximális diétájával.

Vince Gironda szerint 200-300 gramm fehérje túlzott. Ez a sok fehérje negatív nitrogrén egyensúlyt fog elérni, és a pozitív nitrogén egyensúly az anabloos állapot (növekvő állapot) titka. Ez a sok fehérje húgysav-visszatartáshoz, reumás fájdalmakhoz, veseproblémákhoz és májműködési zavarokhoz vezet.

Vince Gironda: „Úgy érzem, hogy a fehérje egyedi dolog, az életkorától és az elvégzett munka mennyiségétől függően. A szorgalmas testépítők minden bizonnyal több fehérje egységet képesek kezelni, mint egy ülő irodai dolgozó. A 45 gramm fehérje nem fizikailag alkalmas egyénekre, de ez a szám testtípustól, nemtől, személyiségtípustól, kortól és magasságtól függően rugalmas. "

(6) Diéta terv hatos csomagoláshoz

A tökéletes AB gyakorlat a Crunch gyakorlat!

Vince Gironda: „A világ összes situpja nem fogja csökkenteni a gyomrát, ha továbbra is ócska ételt eszel! Felgyorsítja az anyagcserét. Csak anyagcserével lehet fogyni. Használhat olyan dolgokat, mint a moszat, amelyek stimulálják a pajzsmirigyet és a C-vitamint, amely a vizet kihúzza a szövetekből. Ha hasizomra vágyik, úgy dolgozza őket, mint a test bármely más izma, és hat hét alatt megkapja őket.

(7) Szivattyú
Vince Gironda: „Amikor edzettem Don Howorth (1967, Amerika) - tettük hozzá ’B’ vitaminok májtablettáira, és edzés közben jobb pumpáról számolt be. Aztán hozzátettük Vas övéhez májtabletták és még jobb szivattyúkat kapott.

Vince ellenzi a túl sok „B” vitamint. Kicsit kiküszöbölte csökkentő étrendjéből, mert úgy találja, hogy vizet tart a szövetekben, ezért legyen óvatos, ha fel akarja vágni.

• Vince Gironda edzés- és diétás tippjei
• Vince Gironda Súlygyarapodó étrend - Testnevelési tanulmány
• Az Alapítvány étkezési tervének étrendje - 1. lépés: Biohacking
• Az élesztőmentes étrend -Candida étrend menü W bevásárló lista
• Az edzés rutin- és étrendterv, amelyet Brad Pitt használt; Harcosok klubja