Az 5 kedvenc fűszerem a fogyáshoz

2015. szeptember 03

Azok számára, akik szeretik a fűszeres ételeket, igazán nagyszerű hírem van! A fűszerek, bár jellemzően gazdag és nehéz ételekhez kapcsolódnak, valójában hihetetlenül előnyösek az anyagcsere fellendítésében, a test méregtelenítésében és a zsírvesztésben - inkább a zsírvesztés, mint a fogyás kifejezést használom, mert a fogyás magában foglalja a vízveszteséget is ez sem igazán jelzi, hogy egy személy valóban csökkentette-e a testzsírját (ami lényegében a cél?)

fogyáshoz

Nem találja annyira lenyűgözőnek a természetes ételek tulajdonságait? Olyan sokan egyszerűen használunk gyógynövényeket és fűszereket, hogy jobb ízűek legyenek a főzésünk, anélkül, hogy rádöbbennénk, hogy ezeknek az ételeknek milyen előnyei vannak. A fűszerek, például a gyömbér, a kurkuma és a fahéj az antioxidánsok erőteljes forrásai, amelyek segítik a testünkben lévő szabad gyökök elleni küzdelmet, és elősegítik a szervezet természetes méregtelenítő mechanizmusait. Ha olyanok vagytok, mint én, és nem hajlamosak minden nap fűszerekkel főzni, akkor ezeket az erős fűszereket is meg lehet kapni a napi adagjukkal, ha meg iszik őket! Gondoskodom róla, hogy jó minőségű fűszereket kapjak reggel, éhgyomorra, amikor iszom Csoda reggeli tonik. (Sok ügyfelem ismeri majd ezt a receptet). Számos fűszert is belefoglalok ebbe a méregtelenítő italba, beleértve a gyömbért, a kurkumát, a cayenne-t, a borsot és a köményt, hogy megtisztítsam a rendszeremet, elősegítsem az egészséges emésztést és természetesen fokozzam az anyagcserét, hogy hatékonyan zsírégessem egész nap

Ezek a legnépszerűbb fűszereim a fogyáshoz, ezért mindenképpen vegye fel ezeket az étrendjébe naponta:

Gyömbér

A gyömbér hatékonyan csökkenti az étvágyat és segít visszaszorítani a vágyakat, így kiváló kiegészítője a napi étrendnek. Szeretem egy hosszú csésze gyömbéres teát egy hosszú nap után. Egyszerűen vágjon fel néhány szelet friss gyömbért, tegyen egy 1 literes kancsóba forró vízzel és néhány mézeskalács teával. mmmm olyan melengető és finom. Friss gyömbérforgácsot is adok a levesekhez, pörköltekhez és currieshez.

Tumerikus

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma segít csökkenteni a gyulladásokat, amelyek magas szintje az elhízás és a fogyás nehézségének jelentős oka. Imádom a kurkuma szórását a karfiolvirágokba egy kis rózsaszín sóval, olívaolajjal és rozmaringgal, majd sütőben ropogósra grillezni - finom módszer élvezni ezt a csodálatos fűszert!

Cayenne-i bors

Ez a súlyosan forró fűszer felpörgeti az anyagcserét, különösen akkor, ha reggel először fogyasztják. A cayenne-borsban található kapszaicin (ami forróvá teszi) segít egy úgynevezett termogenezis folyamatban, amelyen keresztül a tested a zsírt hővé alakítja. Ez azt jelenti, hogy több zsírt éget, ami növeli a fogyást. Adjon hozzá egy kevés cayenne borsot a tojáshoz, vagy szórja meg egy bögre forró vízzel és citrommal a maximális előnyök érdekében.

Fahéj

A fahéj segít stabilizálni a vércukorszintet és az inzulinszintet, szabályozza az éhséget, és távol tartja a nem kívánt vágyakat. Szeretek hozzáadni ½ teáskanálnyit. fahéjból zabpehelybe vagy quinoa zabkása reggelire. Élvezem, hogy éjszaka főzök néhány házi chai teát, hogy növeljem a fahéj bevitelemet, és az íze is finom!

Kömény

A kömény gazdag fitoszterolokban - ezek olyan növényi vegyi anyagok, amelyekről ismert, hogy gátolják a koleszterin felszívódását a szervezetben. A kömény, más forró fűszerekhez hasonlóan, szintén átmenetileg növelheti az anyagcserét.

Próbáld ki te is?

Íme néhány finom módszer a kömény élvezetére:

Adjon hozzá néhány teáskanál őrölt köményt a kedvenc sült zöldség receptjéhez (különösen jól illeszkedik édesburgonyához, sütőtökhöz, sárgarépához, tökhöz és karfiolhoz)

Az őrölt köményt keverje össze chili porral, fokhagymaporral, hagymaporral, paprikával és őrölt pirospaprikával a barkács húsízesítéshez.

Adj hozzá egy kötőjelet a majonézhez vagy a hummushoz szendvicsekhez és mártogatókhoz.

Ízlés szerint vegye fel az enyhe guacamole-t kevés köményporral.

Szórjon őrölt köményt egy adag sült csicseriborsóba vagy dióba egy finom falatozáshoz