A virtuális súlycsökkentő program valódi egyetlen EarthSky emberi világot hajt végre

Egy tanulmány azt találta, hogy bár mindkét program hasonló fizikai eredményeket produkált, a virtuális világ több nyereséget hozott az egészséges viselkedésben.

Amit inkább megtenne - menjen ki egy edzőterembe a napi fogyókúrás programhoz, vagy vegyen részt egy programon otthon egy virtuális online világon keresztül?

Egy tanulmány azt találta, hogy bár mindkét program hasonló fizikai eredményeket produkált, a virtuális világ több nyereséget hozott az egészséges viselkedésben.

virtuális

Az American College of Sports Medicine éves találkozóján, Denverben, 2011 júniusában bemutatták ezeket az eredményeket még nem értékelték át szakértői értékelésen, de bárki, aki titokban gyakorolta az őrült nindzsát, egyedül mozog a nappaliban, megértheti az eredményeket.

A tanulmányhoz a résztvevők minden csoportja legalább heti négy órát töltött fogyókúrás programokon, vagy egy valós klubban, vagy a Second Life segítségével online létrehozott 3D virtuális világban. A programok információkat tartalmaztak a táplálkozásról, a testmozgásról és a jobb életmódbeli szokásokról, valamint arról, hogy miként lehet a szociális támogató hálózathoz fordulni és annak előnyeit használni. Minden résztvevő túlsúlyos vagy elhízott volt, és a legtöbb nő. A való életben az átlagéletkor 37 év volt, míg a virtuális csoport átlagéletkora 46. Ennek az életkori különbségnek a ellenére a vizsgálati csoportok ugyanolyan jól teljesítettek a testzsírban és a testsúlyban, átlagosan körülbelül 10 font.

A virtuális súlycsökkentő klub növelte az elhízott és túlsúlyos résztvevők önbizalmát és jó egészségügyi viselkedését. Fotó: Ingo Bernhardt

De a virtuális csoport jobban csinálta a valós világot, amikor az egészséges viselkedésmód javításáról volt szó. Úgy tűnt, hogy a virtuális fogyókúrában jobb étkezési és aktivitási szokásokkal jár. Jeanne Johnston nyomozó, az Indiana Egyetem kineziológiai adjunktusa szerint a virtuális résztvevők magabiztosabbak voltak abban, hogy kijutnak és ragaszkodnak az edzésprogramhoz még azokon a napokon is, amelyek úgy tűnik, hogy a testmozgás elkerülésére szolgálnak, például vakáció vagy rossz időjárás.

Miért lenne jobb egy ember számára a virtuális világ? Előfordulhat, hogy a való életben lévő súlycsökkentő klubba való kijutás túl sok poggyászt hordoz magában - az idő, a lehetséges megbélyegzés, a ruhák, amelyek nagyobbnak mutatnak minket, mint gondolnánk kellene. A virtuális csoport számára a 3D-s világ még hozzáadott egy kis emberi érintést. A résztvevőknek avatárjaik voltak a virtuális fitnesz klubban való interakcióra, és úgy tűnik, hogy az eredmény jó volt. "Ez ellentmondásos, az az ötlet, hogy aktívabbak legyünk a virtuális világban" - mondta Johnston sajtóközleményében. "A vizualizáció és az oktatás segítségével olyan tevékenységeket próbálhatnak ki, amelyeket korábban még nem próbáltak."

A virtuális Post-it jegyzet hatékonyabb, mint a való világ? Fotó: Alan Cleaver

Úgy tűnik, hogy a virtuális edzőteremben való részvétel szabadságot ad az embereknek arra, hogy kipróbálhassák azokat a dolgokat, amelyeket túl zavarban lennének a nyilvánosság előtt. Biztos vagyok benne, hogy sok ember - mondjuk azok, akik a '80 -as évek Madonnájához táncolnak saját otthonukban - együttérezhetnek ezzel. És előfordulhat, hogy egyedül a próbálkozás segít növelni a bizalmat, amint azt Jeanne Johnston és az Indianai Egyetem munkatársai tanulmányukban megállapították.