A víz előnyei - fogyás és még sok más

A víz H2O előnyei

A víz megtartja az energiát, a testsúly csökken, az izmok erősek, az ízületek rugalmasak, az emésztőrendszer sima - A víz az egész rendszerét fizikai egyensúlyban tartja.

Víz- és hímhólyagrák

Napi 11 pohár folyadék leeresztése, amelyek nagy része VÍZ, távol tarthatja a férfi húgyhólyagrákot - derül ki a New England Journal of Medicine tanulmányából. A Harvard és Ohio állam orvoscsoportjának vezetésével végzett kutatás megállapította, hogy azok a férfiak, akik naponta legalább hat pohár tiszta régi H2O-t isznak, fele kockáztatják azokat, akiknek kevesebb, mint egy pohár vize van naponta, függetlenül attól, hogy mi más isznak.

Víz és edzések

Melyik a legjobb: Vizet inni edzés előtt, közben vagy közvetlenül utána? Valójában mindhárman szakértők. Akár reggeli sétára indul, akár egy erőteljes teniszmeccsre, először igyon egy pohár vizet. Ezután próbáljon meg kb. 10 percenként vízszünetet tartani (akár csak egy-két kortyot) edzés közben. Minél erőteljesebb a testmozgás, annál több vízre lesz szüksége. Utána törekedjen még két pohárra, főleg, ha elég aktív volt ahhoz, hogy izzadságot törjön.

Íme néhány más előnye a víznek az étrendben:

* Segít enyhíteni a fejfájást

* Segíti a bőrszövetek feltöltését

* Növelje a bőr rugalmasságát

* Segíti az agy jobb munkáját

* Az öblítések elvetik a zsírbontás melléktermékét