A vizelet zsírégetésének jelei

Pár hete egészséges táplálkozási étrendet folytat, és tornatermi foglalkozásai szépen haladnak.

Erősebbnek, fittebbnek, egészségesebbnek és mindenekelőtt karcsúbbnak érzed magad.

De honnan tudhatja, hogy valóban fogy-e a zsír, vagy karcsúbbnak érzi magát, mert leesett a víz vagy az izom?

Meg tudja mondani, hogy zsíréget a vizeletéből?

Ebben a cikkben elmondunk mindent, amit tudnod kell a zsírégetés jeleiről, és ha a vizelet jó indikátor lehet a zsírvesztésről.

Hová megy valójában a zsír, ha elveszíti?

Akkor hízik, ha a teste úgy érzi, hogy több energiája érkezik be, mint amennyire szüksége van, és el kell tárolnia néhányat az útból egy későbbi napra.

Ez egy egyszerű egyensúly a bejövő energia és az elégetett mennyiség között, amely eldönti, hogy zsírot éget-e vagy sem.

Az, hogy teste hogyan használja a zsírt üzemanyagként, számos összetett fiziológiai láncreakcióval jár. A tudósok, a kutatók és a klinikusok továbbra is egyre többet tanulnak napi szinten a zsírvesztésről.

De amit tudnak, az az, hogy ha többet eszel, mint amennyit minden nap leégsz, elkezdesz felhalmozni a felesleges fontokat. Többet égessen le, és gyorsabban olvad meg a zsír, mint a vaj egy forró serpenyőben.

Szerencsés neked, csak a zsírvesztés tudományának alapjait kell megértenie, hogy lássa, mi történik a zsírsavakkal, ha elveszíti az energiát a zsírsejtjeiből.

A zsírsavak üzemanyagforrás

A zsírt meghatározott sejtekben, zsírsejtekben tárolja.

Ezek a sejtek kevés lipidcseppet tartanak, úgynevezett triglicerideket - glicerinből és három zsírsavból álló molekulát.

Amikor kiveszi a zsírvesztést, a zsírsejt lehetővé teszi a glicerin alkotóelemének szétválását a zsírsavaktól, hogy azok eljuthassanak a mitokondrium nevű speciális organellákba, ahol energiahordozóként használják őket - kicsit olyan, mint a szén dobása egy nyitott kemencébe.

Ezt a folyamatot Kreb ciklusának nevezik, de citromsav ciklusnak is nevezik.

A fogyás termodinamikája - a zsír nem pusztulhat el

Függetlenül attól, hogy az elfogyasztott zsír szilárd vagy folyékony-e, avokádóból származik, vagy szalonnából, energiát szolgáltat a testének.

A zsír energiaforrás, és mint minden energiánál, ez sem létrehozható, sem semmisíthető meg, csak elpusztítható.

Ez azt jelenti, hogy miután felhasználta ezeket az extra zsírsavakat energiaként, azok nem csak megszűnhetnek. Csak átalakulnak.

Zsírt veszítesz - csak annak kell valamivé alakulnia, nem csak eltűnik a föld színéről.

Tehát mi történik a zsírral, ha elveszíti?

Meglepő módon, amikor a mitokondriumokban oxidáljuk a zsírsavakat, akkor azokat megszüntetjük kifújva őket.

Igen, jól hallottad - az elégetett zsír több mint 80% -át kilégzik [1].

A Kreb ciklusának részeként ezek a zsírsavak metabolikusan átalakulnak felhasználható energiává, az úgynevezett adenozin-trifoszfát (ATP) elé, azáltal, hogy számos szakaszban részt vesznek, ahol apróbb és kisebb részekre bontják mindaddig, amíg csak a tényleges ATP és néhány mellékhatás van hátra. termékek, amelyeket azután szükségletgázként fel lehet lélegezni.

Mi történik a többi zsírral?

A fennmaradó alkatrészek izzadtságon, könnyeken, testi folyadékon és természetesen a testen keresztül távoznak a testből vizelet.

zsírégetésének

Lehet-e a vizeletjel zsírégető?

A vizelet az emberi anyagcsere mellékterméke. A számos kémiai reakcióból származó hulladék többnyire víz, de tartalmaz néhány nitrogén-tartalmú hulladékot is - karbamidot, húgysavat és képződést.

A vesékből a hólyagba ürül, ahonnan a húgycsövön keresztül távozik a testéből. Vese feladata, hogy kiszűrje a felesleges salakanyagokat a véréből, majd eltávolítsa azokat a testből, mielőtt azok károsodást okozhatnak.

Technikailag nem vizeled ki a zsírodat

A zsír energiabontásának módja számos kémiai reakciót eredményez, amelyek végül hidrogén, oxigén és szén maradványaihoz vezetnek.

Tehát ami marad, az lényegében a víz, amely a vizelettel távozik a testedből, és a szén-dioxid, amelyet egyszerűen kifújsz.

Bizonyos szempontból azt mondhatnánk, hogy a gyakrabban vizelni való zsírégetés jele lehet - de akkor az is lehet, hogy több folyadékot fogyasztunk.

Tehát nem arról van szó, hogy vizeletet ürít ki, sokkal inkább azt, hogy kiüríti a testben a zsír lebomlásából megmaradt melléktermékeket.

A vizeletben mérheti a ketonokat

A ketogén étrend magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési megközelítés.

A keto során lényegében zsírokkal és fehérjével helyettesíti szénhidrátjait a vérben lévő ketonok növelésének egyik módjaként.

A ketonokat a máj termeli, amikor korlátozza a szénhidrátokat, és vízben oldódó savak, amelyek a zsírégetés során maradtak fenn.

Biztosítanak egy alternatív energiaforrás a glükózhoz és kiváltja a zsír oxidációjának növekedését a diéta szénhidráthiánya miatt.

Sokan a keto diétát a glükózégetésről a zsírégetésre való váltásnak nevezik - kicsit olyan, mint egy metabolikus kapcsoló.

Ez nem mindenki számára fogyókúra, és sok embert fáradtnak, letargikusnak és lefutottnak érezhet. Fennáll annak a kockázata, hogy alacsony vércukorszintet szenved, és a mellékhatások a legtöbb ember számára meghaladhatják az előnyöket.

De azoknak, akiknek tetszik, ez segíthet a kalóriabevitel szabályozásában és zsírvesztéshez vezethet. Függetlenül attól, hogy ez a tényleges étrend miatt következik be, vagy csak azért, mert összességében kevés a kalória.

A vizeletben megnövekedett ketonok fokozott zsírégetést jelezhetnek

Amikor csökken a szénhidrátbevitel, a ketonszint emelkedik.

Három különböző típusú ketontest mérhető - ezeket nevezzük acetonnak, acetoacetátnak és béta-hidroxi-butirátnak.

A ketonok mérésének egyik módja a vizelet vizsgálata. Ön nem a zsírt önmagában, hanem a ketonok növekedését méri - ez a potenciális zsíranyagcsere növekedés jele.

A vizelet vizsgálata speciális (és gyakran drága) ketoncsíkok segítségével hozzávetőleges képet ad arról, hogy milyen messze van a ketózisban.

Ha a csíkot a vizeletében tartja, akkor színváltozást észlel, ha a testében a ketonok száma túlzottan megnőtt - különösen az acetoacetát, mivel a vizelettel ürül ki a testből, szemben a légzéssel távozó acetonnal (az egyik azok az okok, amelyek miatt a ketózisban szenvedők gyakran édes illatú leheletet jelentenek).

Összegzés

Akár úgy érzi, hogy egy ilyen bonyolult módszer, mint a vizeletcsíkok, megéri-e az időt és a fáradságot, vagy inkább csak mérőszalagot használ, hogy ellenőrizze, hogy lemarad-e, vagy a képek előtt és után használja az előrehaladás ellenőrzését.

De a lényeg az, hogy a vizelettel nem igazán lehet mérni a zsírvesztést.

Vállaljuk meg a kockázatot. Ha nem lát eredményt, akkor szívesen visszatérítjük a pénzét.

Csak rendeljen 90 napos (3 hónapos) vagy annál hosszabb Instant Knockout játékot, és önre szabott öntöttvas garancia lesz. Tehát függetlenül attól, hogy 3 hónapos vagy 12 hónapos készletet rendel-e, Ön fedezi.

Rendeljen most, és kezdje el a zsírvágást, mint a szakemberek.