a katonai étrenddel kapcsolatos tapasztalataim

Amikor azt mondom az embereknek, hogy kipróbálom ezt a diétát, sok kritikát kapok. Arról, hogy leginkább éhezem magam. Először is, ez rengeteg étel. És ez 3 nap. Milyen kárt okozhat a fenti képen látható étel mindössze 3 nap alatt? A fényképeket pontosan ettem. Igen, bekerülhettek volna néhány spenótlevél a keverékbe, de hát igen. Mint mondtam - három nap.

Minden információmat a TheMilitaryDiet.com webhelyről kaptam. Miután megkíséreltem kutatni, mi volt a fagylalt [lásd alább], arra a következtetésre jutottam, hogy egyszerűen benne van, hogy ne őrülj meg. 🙂

Első nap reggeli és ebéd között rendben volt. Szeretem a mogyoróvajat, így az első étkezésem csemege volt! Reggel 6 körül ébredtem Daniellel, beállítottam, majd megettem a pirítóst és a mogyoróvajat. Késő reggeli uzsonnaként mentettem meg a grapefruitot, mivel nem éreztem éhséget, és féltem, hogy megkapom nagyon ebéd előtt éhes. Délig remekül éreztem magam! Tonhalat pirítottam, és kimentem a házból, hogy találkozzak egy barátommal egy kávé mellett. Ez nagy figyelemelterelés volt! De vacsorától többet kellett volna ragadnom, mint az almámat, hogy megdöbbentjen, mert elég hangos voltam az edzés után! Nem éreztem magam gyengének vagy bármi másnak, csak kedves voltam, mert MOST vacsorát szerettem volna, és még elő kellett készítenem és lefényképeznem. Ha! A legjobb ötlet volt a tofu behúzása a húsért (és később a tonhalért)! Azt hittem, hogy finom, főzve, ahogy mi. Kókuszolaj fölött, borssal és fokhagymaporral.

Kávé, 1/2 grapefruit, pirítós + 2 evőkanál PB

1/2 konzerv tonhal, pirítós [+ kávé]

Alult tofu [sült, só, bors, fokhagymás paprika], 1/2 banán, 1 csésze zöldbab [+ alma - korábban falatként ettem]

A vacsora egy része, amelyet később ettem. 1 csésze vanília fagylalt! 🙂

Második nap: Úgy érzem, hogy ez volt az egyetlen küzdelem, és feltételezem, hogy ez azért van, mert nem volt annyi cukrom, mint amennyiért általában elkényeztetem magam ... A reggeli megfelelő méretű volt! Kicsit aludtam, és nem kellett kiterítenem a reggelimet, de a tojás először pirítóson volt, majd egész reggel a banánt falatoztam. Összepakoltam az ebédemet, és elvittem a bébiszitter koncertemre. A gyerekek úgy néztek rám, mintha őrült lennék. De miután sót és borsot adott a túróhoz, valójában nagyon jó volt [a kekszekkel]. Próbáltam elterjeszteni is, de különösen éhesnek éreztem magam, így ez nem tartott sokáig. Csak közel 7-ig nem voltam otthon, így ismét eléggé fülledt lettem. Lát egy trendet itt? Ebéd és vacsora között van. A következő körben több vacsorámat kell magammal cipelnem, különösen a második napon, amikor az elég nagy. A vacsora 2 hot dogot tartalmaz (esetünkben szója kutyát), ami a kedvenc részem volt! Adtam egy kis mustárt, mert megengedett. Elengedtem magamnak a fél csésze jégkrémet is. NOM.

Edit // A második és a harmadik héten megettem a gyümölcsöm egy részét ebéd és vacsora között, és nagyon jól éreztem magam. 🙂

1/2 banán, pirítós, főtt tojás

Főtt tojás, 1 csésze túró, 5 sós keksz

1/2 csésze sárgarépa, 1 csésze brokkoli, 1/2 banán, 2 hotdog [szója kutya] és 1/2 csésze vanília fagylalt

Harmadik nap: Ismét jól éreztem magam. 🙂 Izgatott voltam, hogy a 4. napon más elemeket is meg tudtam enni, de nem volt olyan rossz. Elég mozgalmas napom volt, de sokkal több ételtagadással járt! Anyukámmal Galvestonba vezettünk, hogy megnézzük a fogorvosunkat/a nővéremet ellenőrzésre! Korán felébredtem, és elosztottam a reggelimet, miközben házimunkát végeztem és tornáztam. Nagyszerű volt a Galvestonba tartó és oda vezető út! Az étterembe vezető úton megettem a tojásomat és a pirítóst a kocsiban, majd megrendeltem egy spagettit, hogy Daniel és másnap megoszthassuk. 🙂 Olyan jó illata volt! Amíg anyám és nővérem evett, kortyoltam egy kis kávét. Ne feledje, épp az ebédet ettem meg. Ne feltételezd, hogy szenvedtem!

Részt vettem egy eseményen aznap este [újabb nagy figyelemelterelés!] És útközben megettem a vacsorámat. Ezen a rendezvényen kaptam egy ingyenes étkezési jegyet néhány tacóra is ... Szerencsére a másik blogger is, akivel találkoztam, szintén diétázott, és mindketten vizes palackokhoz használtuk étkezési jegyeinket. Ha! Szomorú. De amúgy sem voltak zöldséges lehetőségeik.

A szokásosnál jobban társasági éjszakám után lezuhanyoztam, beugrottam a pjs-be, és lassan [és elragadóan] élveztem a vaníliafagylaltomat. Ágyban! Aztán megálmodtam, mit élvezhetek a következő napon ...

[Hozzá kell tennem, hogy két aszalt szilvát is elfogyasztottam, ezért kevesebb, mint 1 csésze volt a vacsora utáni vaníliafagylaltból. Az étrend megváltoztatása azt jelentette, hogy egy kis segítségre lesz szükségem abban az osztályban. Elnézést a TMI-től, de rájöttem, hogy ez fontos információ, amelyet meg kell osztani.]

1 kis alma, 1 szelet sajt, 5 sós keksz

1 szelet pirítós, 1 főtt tojás

1/2 banán, subbed tofu [ugyanaz, mint fent], 1 csésze fagylalt

Az izgatott, hogy tej és cukor van a kávéban! Meglepő módon úgy döntöttem, hogy egy kicsit többet alszom, mintsem eszem. Aztán még mindent előkészítettem, és korlátoztam a bevitelemet. Daniel és én még egy kicsit kényeztettük magunkat a második napon ki a diéta, de még mindig jó úton járunk, sőt az első diétán kívüli napon másnap még egy kicsit nagyobb súlyt is fogyottunk. A hét 3 napján folytatjuk ezt, mivel az ételek nagyon jóak. De mindannyian tudjuk, hogy nem tart túl sokáig! Remélhetőleg a kisebb étkezések dörzsölődnek. Tájékoztatom!

Következtetés: 3 katonai diétás nap után 5 kilót fogytam. Az első nem diétás napom után még fél kilóval csökkentem. Arra számítok, hogy természetesen visszamegy pár kilóval, de vissza kellene mennem, ha újabb három napot megteszünk. Ne feledje, hogy alig vagyok kevesebb, mint öt méter magas, így számomra 5 font nagy dolog!

Edit // A katonai étrend harmadik hetében vagyok. És még mindig több mint 5 font vagyok, egy vagy két font ingadozással, attól függően, hogy mit eszek a szabadnapjaim alatt. 🙂 Daniel és én úgy döntöttünk, hogy adunk még egy kis fehérjét [bab formájában], hogy megfelelő táplálékot kapjunk.