Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Írta: Anita Mirchandani

A szoptatás és a fogyás kapcsolata érdekes saga. Ez egy hosszadalmas mese "ha kizárólag szoptatod gyermekedet, akkor a szülés után 12 hónappal biztosan lefogysz".

Ez azonban nem mindig érvényes mindenkinek. Ennek oka lehet az anyatej előállításának módja. Néhány nő rengeteg tejet termel a kicsik számára, így képesek ápolni ÉS tárolni a tejet. Néhány nő éppen annyit termel, hogy meg tudja etetni csecsemőjét, de végül pótolniuk kell. Néhány nőnek kizárólag a szoptatás nehézségei miatt kell pumpálnia (sok ok miatt). Néhány nő pedig egyáltalán nem képes szoptatni vagy pumpálni (vagy úgy dönt, hogy nem).

Bár sok tanács lebeg körül, nehéz kitalálni, melyik tanács a legmegfelelőbb az Ön számára. De ha szoptat és nem fogy le, akkor előfordulhat, hogy hipoplazia/elégtelen mirigyszövet (IGT) tapasztalható. Az American Journal of Perinatology ezen cikke szerint, ha IGT-vel rendelkezik, a testének problémái lehetnek a megfelelő anyatej előállításával.

Hogyan függ össze pontosan ez a fogyással?

Többnyire, ha nincsenek gondjai az anyatej termelésével, és úgy dönt, hogy szoptat vagy pumpál, teste szabályozza a fogyást, és a szülés után 1 éven belül visszatér a kívánt súlyra.

Egyes tudományos kutatások szerint azonban összefüggés van a prolaktin (hormon, amely serkenti az anyatej termelését a szülés után) és a zsírszövet (zsír) anyagcsere között, ami végső soron fogyáshoz vezet.

Néhány nő az anyatej termeléséhez kötődik a zsíron, különösen akkor, ha testének nehezebb a tejtermelés. Egyes szakértők úgy vélik, hogy "azoknak a nőknek, akik nem laktátoznak [nagyobb mennyiségben], nagyobb nehézségeik lehetnek a terhesség alatt felhalmozódott zsír mozgósításában, ami nagyobb megtartott terhességi súlygyarapodást eredményez".

Azoknál a nőknél, akik nem képesek jelentős mennyiségű anyatejet termelni, a súlycsökkenés valójában akkor történhet meg, amikor az ápolási ciklus véget ér, és nem a szoptatási folyamat alatt. Ezeknek a nőknek az elválasztás jelzi a test számára, hogy már nem kell anyatejet termelni - és tárolni kell a hozzá tartozó zsírt.

Tudjuk, hogy a szülés utáni fogyás küzdelem. De próbáld meg nem hagyni, hogy befolyásolja a szoptatás vágyát. vagy nem. Tedd meg, ami a legjobb neked. És tudd, hogy még ha szoptatsz vagy pumpálsz is, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy olyan gyorsan fogsz fogyni, mint mindenki mondja.

Ezt a darabot eredetileg Anita Mirchandani tette közzé a Well Rounded NY-n. Anita Mirchandani B.A. NYU-ból és egy M.S. a NYU klinikai táplálkozásában. Miután egy dietetikai gyakorlatot elvégzett a New York-Presbyterian kórházban 2011-ben, Anita ma már gyakorló regisztrált dietetikus. Anita jelenleg is rendelkezik a fedett kerékpározás, a kick-box, a csoportos testmozgás, a személyi edzés és a szülés előtti/posztnatális gyakorlatok szakirányú képesítéseivel. 2012-ben Anita megalapította a FitMapped platformot, amely segít a felhasználóknak könnyebben megtalálni az erőnlétet és kapcsolatba lépni más rajongókkal. Anita a New York-i Állami Dietetikai Egyesületet képviseli médiaszóvivőként. Kövesse a @FitNutAnita webhelyet az edzettségi és táplálkozási tartalmak érdekes frissítéséhez.

Kérjük, ossza meg véleményét alább! További eredeti tartalomért nézze meg a Well Rounded NY oldalt.

Kövesse a Good Rounded NY-t az Instagramon és a Facebookon