Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Tudom, hogy hallottad, hogy a fogyás nem a boldogság kulcsa, és nem oldja meg az összes problémádat. 30 év után, amikor több ezer ügyfél és olvasó fogyott, fenntartás nélkül mondhatom, hogy hihetetlenül boldogok lesznek. Ahogy leadják a fontokat, ügyfeleim elképesztő átalakulást mutatnak a hangulatukban és az életminőségükben. Az eksztatikusnak minősíteni őket a legtöbb esetben nem lenne túlzás. Nem kérdés, hogy a fogyás boldoggá teszi az embereket.

Mi a boldogság? A boldogság a lét állapota. Az öröm élménye, amelyet tudtál, amikor valami fergeteges dolog történt, például megszerezték azt a munkát, amire számítottál. Emlékszel, milyen jól érezted magad, amikor végre megszerezted a kívánt munkát, vagy azt a nagyszerű autót, amelyre a szemed volt, vagy amikor életed legjobb nyaralására mentél? Rendkívül boldog voltál, igaz? Ezt látom ügyfeleimnél minden héten. Ezt írják olvasóim arra a levélre, amelyet kapok tőlük. Éppen ezt érzem mindennap, miközben gyakorlom azt a módszert, amely segített megoldani a súlyproblémámat 30 évvel ezelőtt, és 25 kiló fogyás után fogyott 140 kilót a diéták során. Ez az, amit az ügyfeleim minden nap éreznek, és azt gyakorolják, amit én tanítok nekik. Igen, a fogyás boldoggá tesz, ha ezzel küzdöttél.

Ez nem azt jelenti, hogy ha boldogtalan vagy, akkor a fogyás mindent megold. Nem ez a mágia kulcsa a boldogságnak.

Míg a fogyás a szakterületem, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó vagyok, aki mindenféle problémában segített az embereknek, a súlyos és tartós mentális betegségektől kezdve az emberek által gyakoribb problémákig, például depresszió, szorongás, stressz zavarok és a traumatikus problémák olyan tapasztalatok, mint a szeretteik, a kapcsolatok, a karrier vagy a remények és álmok elvesztése.

Ha túlsúlyos vagy és boldogtalan, akkor biztos vagyok benne, hogy a fogyás boldoggá tesz majd, ahogy sikerül, de ha súlyt vesztesz, az nem eredményez hosszú távú boldogságot, ha rosszul csinálod, vagy csak ezen akarsz változtatni . Valójában a súlycsökkenésre való összpontosítás önmagában még boldogtalanabbá teheti az embert, ha helytelenül közelítenek hozzá.

Például, ha nem kedveled magad, ha egy vagy másik ok miatt haragszol magadra, azt gondolhatod, hogy a fogyás megoldja ezt. Míg a súlyproblémád végleges megoldása minden bizonnyal elősegítené önbecsülésedet, a saját magadhoz fűződő kapcsolatod rögzítésének elsődleges fontosságúnak kell lennie, mielőtt bármi köze lenne a súlyhoz. Szeretnünk kell önmagunkat, a körülményektől, kövérségektől vagy fittségtől függetlenül, sikereinkkel és kudarcainkkal. Ez sokkal fontosabb, mint a fogyás. Ennek több köze van a hosszú távú boldogsághoz. Amikor az emberek együttérzésének és megbocsátásának szokását alkalmazzuk emberi kudarcaikért, ahelyett, hogy megítélnénk az örök kárhozatot, gyógyulás történhet. És ez vonatkozik ránk és másokra is. Enélkül nem leszünk jobbak. Enélkül elakadunk a rendellenességben.

Ha rosszul haladunk lefogyni, akkor nem fogjuk megtanulni, hogyan változtassuk meg végleg magunkat, és visszanyerjük. Ebben az esetben boldogság helyett elkeserítjük magunkat. Tudom, mert ezt 25 évig tettem, mire kifejlesztettem a siker képességét. A hülyeségek helyett tudományos, orvosi és viselkedési igazságokkal kell felszerelnünk magunkat. Ha figyelmen kívül hagyjuk az igazságot, a fejünk tele van mítoszokkal, akkor nincs reményünk arra, hogy valaha is megoldjuk a problémát. A nem tudományos alapú étrendek és tervek, valamint azok a tervek, amelyek nem a viselkedés és szokások állandó megváltoztatására összpontosítanak, a boldogság helyett a nyomorúság receptje.

Előfordulhat, hogy megtérésen kell átesnie, és a legszorosabb meggyőződéseket érdemesebbekkel helyettesítenie, inkább az egész egészségre és a tudományra, mint a diétás pletykákra és a folklórra alapozva.

Íme néhány példa a meggyőződés cseréjére, amelynek része kell lennie ennek a megtérésnek:

1) Az, ahogyan az ember kinéz, és mennyit súlyoz, nem az ő mértéke. Fel kell hagynunk abban a hitben, hogy az ember testének felépítése jobbá teszi az embert, mint a másik. Ez felszínes és csúnya gondolkodásmód. Értékelni és tiszteletben kell tartanunk minden embert, tekintet nélkül a külsejükre és a súlyukra.

3) Fel kell hagynunk abban a hitben, hogy a kudarcok és a leszokás története hibássá tesz minket. Hallottam egy edzőt, aki azt mondta: "A nyertesek soha nem lépnek ki, a leszokók pedig soha nem nyernek." A hallás ettől rosszul lettem. Annak előzményei voltak, hogy kudarcot vallottam és abbahagytam mindent, ami nagyon nehéz volt. Idővel rájöttem, hogy nem igaz az, amit az edző mondott. Persze azoknak az embereknek, akik képesek voltak kitartani, akik tolerálni tudták a nehéz megpróbáltatásokat, jobban jártak. De megtanultam, hogy a kitartás nem arról szól, hogy soha nem hagytam abba. A kitartás felkel és újra dolgozik rajta. Nézd meg, hogyan tanul meg a baba járni. Folyamatosan esnek és mennek rá újra. Néha abbahagyják a próbálkozást, és visszatérnek a kúszáshoz. De folyamatosan próbálnak állni és járni. Egy idő után kevésbé esnek, és végül egyáltalán nem. Ugyanez a helyzet azzal, hogy megtalálják és megcsinálják azt, ami végleges fogyást eredményez. Mint egy csecsemő, a sikeres emberek is kudarcot vallanak és sokszor kilépnek. De folyamatosan felkelnek, és végül elég jól teljesítenek ahhoz, hogy életre alkalmasak legyenek.

Ha túlsúlyos, garantálom, hogy a fogyás boldoggá tesz. Javaslom, hogy menjen érte. Arra biztatlak, hogy élvezze az örömet és a boldogságot, amelyet nyújt Önnek. Ugyanakkor garantálom, hogy más dolgokon is változtatnia kell önmagában, és ezzel esélye van a tartós boldogságra, nem csak egy villanás a serpenyőben.

William Anderson engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó, fogyókúrával, étkezési rendellenességekkel és függőségekkel foglalkozik. Ő az Anderson-módszer szerzője.