Mi az a fekete köménymagolaj és miért vált ki annyira

A fekete köménymagolaj semmiképp sem új keletű, de az utóbbi időben feltűnést keltett, mint mindenféle orvosság a súlymegőrzéstől a fájó ízületekig. * Tehát a fekete köménymagolaj megérdemli-e a helyet a jól gondozott kiegészítők sorában? Itt mindent a fekete köménymagolajról fogunk beszélni, mit tehet az Ön számára, és hogyan veheti kézbe a minőségi változatát.

Mi egyébként a fekete köménymagolaj?

A fekete magolaj (más néven fekete köménymagolaj, kalonji olaj vagy nigella sativa olaj) borostyánszínű árnyalatú olaj, amelyet a virágzó Nigella sativa növény apró fekete magjaiból nyernek ki, és amely Délnyugat-Ázsiából származik, és amelyet Közép-Keleten, Afrikában használtak. és Kelet-Európában.

kender multi+

Biztonságos, gyorsan ható organikus kenderkeverék a nyugalom és a jólét érzésének elősegítésére, fekete köménymaggal. *

"Az emberek évezredek óta használják a fekete köménymagot és az olajat a körülmények széles skálájának kezelésére.".

A fekete köménymagokat még Tut király sírjában is megtalálták, és nyilván az Ószövetségben említést tettek róla, hogy bármi mást képesek gyógyítani, csak a halált.

De mitől olyan nagy ez az apró, igénytelen fekete köménymag olaja? A címke beolvasásakor számos hasznos vegyületet észlel, beleértve az omega-3, -6 és -9 esszenciális zsírsavakat és a koleszterint csökkentő növényi vegyületeket, az úgynevezett fitoszterolokat. De terápiás előnyeinek többsége valószínűleg egy különösen erős hatóanyagnak, a thymoquinone-nak (TQ) van köze - mondja Pedre, amely "antioxidáns gyulladáscsökkentő, antiallergiás és immun-támogató tulajdonságokkal". *

Ma a fekete köménymagolajat egészséges élelmiszerboltokban, élelmiszerboltokban és az interneten folyékony olajként, gélkapszulákként és más kivonatokkal, például kenderolajjal keverékben értékesítik. Változatos előnyeinek kiaknázása érdekében lenyelheti vagy helyileg alkalmazhatja a bőrön. *

A fekete köménymagolaj 6 előnye.

A fekete magolajjal vagy a Nigella sativa-val kapcsolatos kutatások arra utalnak, hogy ez sokféle szempontból előnyös lehet az egészséged számára. * Az alábbiakban bemutatjuk a legígéretesebb eredményeket:

1. Támogatja az emésztés egészségét. *

A fekete köménymag egyik legrégebbi hagyományos felhasználása az emésztés általános egészségének elősegítése volt, a mag tinktúráit gyakran használták emésztési zavarok és puffadás, étvágytalanság és hasmenés kezelésére. * Ezenkívül a tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fekete köménymag oldat segített megakadályozzák a gyomorfekély kialakulását patkányokban. * A kutatók feltételezik, hogy ez a thymoquinon gasztroprotektív hatásának köszönhető, amelyről kimutatták, hogy gátolja a savszekréciót, és segít fenntartani a bélet elválasztó és megvédő nyákréteget. *

2. Segít az endokannabinoid rendszer támogatásában. *

Az endokannabinoid rendszer (a szervezet „fő szabályozó rendszere”) fitokannabinoid tartalma miatt előnyös lehet a fekete köménymagolajból. * A fitokannabinoidok jótékony növényi vegyületek, amelyek megtalálhatók fekete köménymagolajban, kenderben, komlóban, rozmaringban és még sok másban.

"A fekete köménymagolaj tartalmaz egy kulcsfontosságú fitokannabinoidot, az úgynevezett béta-kariofillént (BCP). A BCP kizárólag a CB2 kannabinoid receptorhoz kötődik. Ez a receptor dominál a perifériás idegrendszerben, az immunrendszerben, a bélben, a májban, a bőrben és a csontokban - tehát támogatja azt fontos az egészség megőrzésében ezekben a rendszerekben "- magyarázza Robert Rountree, MD, a funkcionális orvoslás úttörője. *

3. Elősegíti az egészséges bőrt és hajat. *

A legenda szerint Kleopatra a ragyogó bőr titka valójában a fekete magolaj volt! Bár hivatalosan nem tudjuk megerősíteni ezt a történelmi anekdotát, egy tanulmány megállapította, hogy a 10% -os fekete magolaj krémjének alkalmazása két hónap után jelentősen és pozitívan befolyásolta a pattanásokat, köszönhetően gyulladáscsökkentő tulajdonságainak. * Más kutatások azt találták, hogy helyi alkalmazás a fekete magolaj felgyorsítja a sebgyógyulást, ami segíthet a foltok és a hegek csökkentésében. *

A fekete magolajat hordozóolajjal is hígíthatjuk (vagy samponokhoz adhatjuk), és felvehetjük a fejbőrre, hogy megnyugtassuk és csökkentsük a pelyhesedést. *

4. Segít a súly megtartásában. *

A gyors "fekete magolaj + súly" kereséssel számos blogger és vlogger megtalálhatja az olaj azon képességét, hogy elolvaszthatja a fontokat. * Bár ez (helyesen) némi szemforgatást válthat ki, egyes kutatások szerint a fekete a köménymagolaj némileg elősegítheti a testsúly megőrzését, vagy legalábbis megküzdhet az elhízás kockázati tényezőivel. * Egy nyolc hetes vizsgálat során a nők fekete magolajat vagy placebót szedtek, miközben korlátozott kalóriatartalmú étrendet követtek. A végére a fekete magolaj csoport nagyobb súlycsökkenést és derékbőséget tapasztalt. *

Ennek ellenére nem varázslövedék. "A súlycsökkenés előnyeinek nagy része valószínűleg közvetett lenne" - mondja Pedre. "A gyulladás kulcsfontosságú tényező például az elhízásban, így a thymoquinone gyulladáscsökkentő tulajdonságai támogathatják a normális gyulladásszintet, és ezáltal elősegíthetik a fogyást. * De nem tartanám elsődleges fogyókúrának." *

5. Harcol a szezonális allergiák ellen.

A fekete magolaj segíthet a szezonális allergiák tüneteinek kezelésében. * Egy tanulmányban az allergiás náthában (más néven szénanáthában) szenvedő betegek, akiknek naponta fekete magolajat adtak, pozitív hatást gyakoroltak az orrdugulás, az orrviszketés, az orrfolyás és a tüsszögéses rohamokra. a kezelés első két hetében. Ezek az eredmények valószínűleg annak tudhatók be, hogy a thymoquinone antihisztaminként működik - mondja Pedre. *

6. Megnyugtatja a fájó ízületeket. *

A fekete köménymagolaj segíthet megnyugtatni a fájó ízületeket. * Egy tanulmányban fájó ízületű nők, akiknek napi kétszer 500 mg fekete magolaj kapszulát kaptak, pozitív hatást gyakoroltak az ízületek duzzadására és a reggeli ízületi merevségre. nemrégiben végzett tanulmány szerint az olajat szedő nők vérében alacsonyabb volt bizonyos gyulladásos markerek, köztük a C-reaktív fehérje. *

Hogyan lehet kiváló minőségű fekete köménymag olajat találni.

Mint fent említettük, a fekete magolaj folyékony formában és gélsapkákban kapható. Helyileg a fekete magolaj kombinálható testápolókkal, samponokkal vagy hordozóolajokkal (például jojoba-, csipkebogyó-, argán- és avokádóolaj), és felvihető a bőrre vagy a fejbőrre. Először végezzen patch tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem allergiás.

Íme néhány konkrét dolog, amire figyelnie kell a fekete magolajban, hogy a lehető legjobb terméket kapja:

Válasszon hidegen sajtolt olajat, mivel az extrakció más módszerei általában magas hővel járnak, amely károsíthatja az olajban található hasznos vegyületeket és zsírsavakat.
Válasszon organikus fekete magolajat, amely biztosítja, hogy olyan terméket kapjon, amely nem tartalmaz (vagy nagyon alacsony) növényvédőszer-maradékot.
Kerülje a fekete magolaj-termékeket, amelyek több összetevőt és adalékot tartalmaznak. Csak egy dologra van szüksége: 100% fekete köménymagolaj.
Válasszon egy olajat, amely egy fényzáró palackban van (gondoljunk sötét borostyánszínű üvegre vagy valami hasonlóra), ami segít megelőzni az avasodást.

Mi a megfelelő adag fekete köménymagolaj?

A specifikus állapotok kezelésére nem állapítottak meg hivatalos fekete magolaj adagot (nagy klinikai vizsgálatokat kell végezni, mielőtt ez bekövetkezhet), ezért a legjobb, ha a címkén szereplő ajánlott adagot követjük, amely általában napi 1-3 teáskanál között van. Ha először próbálja ki, kezdje napi fél teáskanálnyival, és fokozatosan haladjon felfelé. Ne feledje, hogy a potencia és az adag mérete a márkától függően változhat, ezért mindig olvassa el figyelmesen a címkéket.

Hogyan kell bevenni a fekete köménymag olajat?

Ha el akarja fogyasztani, akkor a fekete magolajat teáskanálnyival elfogyaszthatja, vagy kényelmes kapszula formájában beviheti. Ha szakács vagy, gondolj arra, mint aromára vagy befejező olajra, szemben az étolajjal. Használhatja öntetekben, turmixokhoz adhatja, szemcsés ételekre csepegtetheti, vagy beleteheti bármibe, amit általában aromás olajjal tölt fel. Csak győződjön meg róla, hogy nem csöpög az ajánlott napi adagnál többet, és ne tegyen semmihez túl forrót, különben lebontja a finom tápanyagokat.

A fekete magolajnak igen csípős, keserű, kissé borsos íze van, ezért körültekintően járjon el, mielőtt tönkretenné egy tökéletesen jó ételt! Ha nem rajong a természetes ízéért, fontolja meg kiegészítésként vagy egészséges házi készítésű kipróbálással: