Mi gátolja a fogyást?

Miért kell a fogyásnak ilyen nehéznek lennie?

Először meg kell érteni, hogy a táplálék, a testmozgás alapvető mechanizmusa továbbra is érvényes. Ha túl sok rossz ételt eszel, és nem mozgatja eléggé a testét, akkor akár most is abbahagyhatja a cikk olvasását.

De ha te vannak helyesen cselekszik, és továbbra sem történik semmi, akkor ez a cikk az Ön számára szól.

Alapvetően egy vagy több blokktól szenvedhet, amely megakadályozza a fogyást. Először nézzük meg röviden a fő bűnelkövetőket, mielőtt részletesebben feltárnánk őket:

  • Pajzsmirigy és mellékvese működése
  • Hormonális egyensúlyhiány és/vagy méheltávolítás
  • A zsíranyagcsere
  • Emésztési funkció és mikroflóra egyensúly
  • Gyenge anyagcsere vagy inzulinrezisztencia
  • Gyenge májfunkció, amely toxin felhalmozódáshoz vezet
  • Orvosi beavatkozások
  • Alvás
  • Szintetikus hormonok

Pajzsmirigy és mellékvese funkció

A pajzsmirigyhiány, amelyet gyakran Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása vált ki, napjainkban járvány a 40-60 éves nőknél. Sok oka van, a glutén intolerancia vezeti a listát. De a hosszan tartó stressz, a szintetikus hormonhasználat, a tápanyaghiány és a hormonális egyensúlyhiány is más fő tényező.

Különösen a hosszan tartó stressz a mai nők gyakori betegsége, akiknek teljes munkaidőben kell dolgozniuk, házat kell vezetniük, gyermekeket kell kezelniük, és minden egyébre szükség van a rohanó társadalomban.

A stressz egy természetes mechanizmus, amelyet rövid időszakokra terveztek; a hosszú távú stressz azonban mellékvese kimerüléséhez vezet. Amikor a mellékvesék megpróbálnak megbirkózni a stresszel, a pajzsmirigy működése automatikusan csökken, hogy egyensúlyba hozza az adrenalin és a kortizol hatásait.

A stressz hosszan tartó kitettsége csökkenti a pajzsmirigy működését, ami viszont csökkent anyagcseréhez és súlygyarapodáshoz vezet. A pajzsmirigy és a mellékvese elégtelensége ezután súlyosbítja a problémát, krónikus fáradtságot okozva - megnehezítve a testmozgást és a test mozgatását.

A depresszió és a motiváció hiánya is együtt jár ezzel, a pajzsmirigy és a mellékvesék elégtelenségének részeként.

fogyást

Ha már pajzsmirigybetegségei vannak, és gyógyszert szed, akkor fontolja meg a biológiailag elérhetőbb lehetőségeket, például a pajzsmirigy-kivonatokat, valamint a moszatot és a jódot a pajzsmirigy jobb működésének stimulálása érdekében. A pajzsmirigy szintje kiegyensúlyozott lehet, de előfordulhat, hogy teste nem használja ki hatékonyan.

Hormonális egyensúlyhiány

Lehet, hogy hormonjai blokkolják a fogyást?

Nos, az egyszerű válasz az, hogy „igen”, a hormonjaid hizlalnak! Akár tinédzser vagy; vagy PMS-ben, PCOS-ban vagy endometriózisban szenved; vagy perimenopauza vagy menopauza van; Fontos megérteni, hogy miért, és akkor hogyan lehet minimalizálni a hormonok derekára gyakorolt ​​hatását.

"Számos hormon közül az ösztrogének még ismeretlen mechanizmusokon keresztül elősegítik, fenntartják és szabályozzák a testzsír és a zsírszövet metabolizmusának tipikus eloszlását." PMID: 18473908

Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy a hormonok - különösen az ösztrogén - egyik mechanizmusa a testsúly növelése.

Ez egy genetikai és evolúciós mókás a termékenység fokozására - mert a zsírsejtek segítenek a terhesség alatt, hogy éhínség és hiány idején megfelelő táplálékot nyújtsanak.

Genetikailag az anyagcserénk szűkösségre van programozva, és keményen kell dolgoznunk ételeink megtalálásában. Az ételek megkeresésének és elkészítésének egyszerű folyamata megakadályozta, hogy meghízzunk, ezért az evolúció lépést tett és segítette a nőket.

Ez látható, amikor egy lány pubertásba megy át, és hogyan fejleszti a mellét és a csípőjét; a férfiak hagyományosan vonzó párnak tekintették a „gyermekvállaló” csípőjű nőket.

Gyors előrelépés a modern korszakba, és a nőknek már nem kell ennyire dolgozniuk az ételért. És mivel az étrendünk eltávolodott a természet szándékától, a súlygyarapodás és a súlykezelés állandó harc lett sok modern nő számára.

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet tesztelni, hogy van-e hormonális egyensúlyhiánya, akkor van egy szabad hormon tünetprofil értékelése, ami nagyon hasznos annak eldöntésében, hogy tünetei összefüggenek-e hormonális egyensúlytalansággal.

Környezeti utánzatok

A környezeti toxinok mindig magasak. Sok ilyen toxin - a petrolkémiai vegyületekből, a peszticidekből, a műanyagokból és a tisztítószerekből - hormonmimiként működik.

Megkötik a hormonreceptorokat - hatékonyan létrehozva a hormonreceptorok túlzott stimulációját. Egy bizonyos receptor, amely aktiválódik, stimulálja a súlygyarapodást szabályozó hormonokat. Mivel a szervezetben több millió hormonreceptor található, nem meglepő, hogy ezek a mérgező vegyi anyagok komoly hatással lehetnek ránk.

A nők rendkívül érzékenyek a környezeti toxicitás szintjére. A fiatal nők korai fejlődése a mai társadalomban újabb jele annak, hogy gyermekeink a nemi hormon környezeti utánzatainak vannak kitéve - nemcsak a fogantatás, hanem fejlődésük során is.

Csökkent hormonok metabolizmusának és kiválasztásának képessége

A hormonok nem könnyen bomlanak le a szervezetben, és metilezéssel és konjugációval a májban számos folyamaton kell keresztülmenniük. Ehhez hatékonyan működő májra van szükség.

A krónikus hormonális egyensúlyhiányban szenvedő nőknek gyakran genetikai hajlamuk van a hormonok gyenge metilációjára és konjugálására. És a magas cukorszintnek hosszú távon kitett nők a májbetegségek másik gyakori okai.

Amikor a máj nem metabolizálja a saját belső hormonjainkat; és szintetikus hormonokat is írnak fel - akkor ezek a hormonok recirkulálnak, ami "kettős ütést" okoz.

A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy ha a gyenge anyagcserével együtt a belek nem működnek megfelelően, akkor a hormonok visszaszívódnak a véráramba, ami „hármas ütést” eredményez.

Ez történhet a gyenge baktériumegyensúly vagy a túlzottan feldolgozott élelmiszerláncból származó alacsony rosttartalmú étrend miatt kialakuló székrekedés miatt.

Az egészséges baktériumok fontos szerepet játszanak a bélben lévő hormonok lebontásában, valamint bizonyos jó érzésű hormonok, például a szerotonin termelésében. Ha a szerotoninszint csökken, akkor depresszió és érzelmi evés alakulhat ki.

Zsírmetabolizmus

A nőknél kétszer fordul elő epehólyag-probléma a férfiakhoz képest. Ez nem jól érthető, de úgy gondolják, hogy a mechanizmus összefügg azzal, hogy ösztrogén meghúzza az epehólyag Oddi záróizomát. Amikor ez megtörténik, az epe nem folyik megfelelően, ami epeköveket és epehólyag-működést okoz.

Az epehólyag elsődleges feladata az étrendi zsírok metabolizálása. A rosszul metabolizált zsírok súlygyarapodáshoz vezethetnek. Érdekes módon sok olyan tanulmány van, amely összekapcsolja a fogamzásgátló tablettát az epehólyag-betegség fokozott kockázatával.

Szintetikus hormonok

Az állatállomány szintetikus hormonokkal történő ellátása jól ismert és korábban széles körben elterjedt módszer a növekedési sebesség növelésére és az állatok hízására. Az is jól ismert, hogy a szintetikus hormonok hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. De ez nem olyan egyszerű, mint a pusztán hormonális hatás.

Hatással van a zsíranyagcserére az epehólyagon keresztül, mint fent említettük, de a teljes endokrin rendszer zavara is van.

A szintetikus hormonok jelzik a testet, hogy csökkentse saját természetes, egészséges hormonkészletét. A hamis jelzés, a hónap rossz időpontjában, tovább bontja az endokrin rendszer egyensúlyát. Ennek eredménye egy lassú anyagcsere, nehezen mozgatható zsírraktárakkal.

A gyógyszergyártók azt állítják, hogy a tabletta, a HRT, a Mirena vagy az Implanon nem növeli a súlyt - és természetesen minden nő más. A testsúly legnagyobb tényezője két forrásból származik: Először is az, hogy mennyire metabolizálod a hormonokat. Másodszor pedig a visszatartott folyadék mennyisége.

Meglehetősen köztudott, hogy a szintetikus hormonok folyadékretenciót okoznak, ami átmeneti; és alábbhagy, ha abbahagyja a hormonokat. A nagyobb endokrin egyensúlyhiány azonban még jóval azután is megmarad, és az egyensúlyhiány kijavításához természetes gyógyszerekkel kell beavatkozni.

Vércukor és inzulinrezisztencia

A finomított cukrok túlzott expozíciója a vércukorszint és az inzulinrezisztencia egyensúlyhiányához vezet (vagyis a cukrok metabolizálása nehezebbé válik). A cukrot és a szénhidrátokat ezután zsírként tárolják, nem pedig energiafogyasztás céljából.

Ez egy nagyon gyakori jelenség a policisztás petefészek-szindrómában (PCOS) szenvedő nőknél, akiknek a diétázás és a testmozgás ellenére is rendkívül nehéz lefogyniuk. Az inzulinrezisztenciát korrigálni kell, mielőtt a súly elmozdulhat.

A PCOS nélküli nők esetében a túl sok finomított cukor inzulinrezisztenciája ugyanolyan hatást gyakorol, ami megnehezíti a fogyást.

Alvás

Az alvási ciklust vezérlő cirkadián ritmus szorosan kapcsolódik az endokrin rendszerhez. Valójában a hipotalamusz szabályozza a cirkadián ritmust - ugyanaz az endokrin mirigy az agyban, amely részt vesz a hormonszabályozásban.

A hipotalamusz többek között az étvágyat is ellenőrzi. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik kevesebb, mint 7 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel vannak elhízva vagy túlsúlyosak; egyensúlyhiányos a vércukorszintje és az inzulinrezisztenciája; és nagyobb valószínűséggel vannak pajzsmirigybetegségei.

A klinikai megfigyelések alapján azoknak a nőknek, akik nem alszanak jól, valamint a műszakos munkavállalóknak szinte mindig van hormonális egyensúlyhiánya.

Testünk nem önálló darabokból áll. Minden összefügg; és minél hamarabb megértjük ezt, jobb kezelési lehetőségek alakulnak ki az endokrin egyensúlyhiányhoz kapcsolódó betegségek körében - ezek egyike a hormonális állapot.

Orvosi beavatkozások

Gyakran műtétekre van szükség, azonban ez nem változtat azon a tényen, hogy a súlygyarapodás gyakran a méheltávolítások és a tubális ligálás váratlan mellékhatása - ami gyakran nem teljesen magyarázható meg az eljárás előtt.

A Journal of Women Health 2009-ben megjelent tanulmányában azt találták, hogy a nők 36% -a 2,5 kg-ot gyarapít a méheltávolítás után; 23% pedig 5 kilogrammal hízott. (Ugyanezeket a jelenségeket állatorvosok is beszámolják az állatok sterilizálását követően!)

A látszólag ártalmatlannak a tubális ligálás az úgynevezett szindróma révén a súlygyarapodáshoz is kapcsolódik Tubulális ligációs szindróma. A petevezetékekben termelt kémiai mediátorok következtében kialakuló endokrin rendszer megzavarása számos körülményhez vezet - ezek egyike súlygyarapodás lehet. Ez megint nem minden nőnél fordul elő; azonban érdekes megjegyezni.

Emésztési kapacitás és mikroflóra egyensúly

Egyre érdekesebb kutatási terület az emberi mikrobiom - a testünkben a baktériumokkal és idegen szervezetekkel fennálló szimbiotikus kapcsolat - vizsgálata.

A bélben lévő mikrobiota fontos szerepet játszik az étkezés étvágyának, anyagcseréjének és emésztésének szabályozásában. A természetes egészséges állapot születésétől kezdve alakul ki (valójában a szülés során kezdődik - és a császármetszéssel megszabadított gyermekek nem részesülnek ebből a bakteriális expozícióból a szülés során).

Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor az egereket elhízott egerek baktériumaival oltották be, elhízás alakult ki. Ez fordítva is működött - amikor az elhízott egereket vékony egerek baktériumaival oltották be, fogyni kezdtek, függetlenül a kapott étrendtől.

A géntechnológiával módosított élelmiszerek ugyanolyan antibakteriális hatást gyakorolnak a bél ökológiájára, mint az antibiotikumok. A kizárólag géntechnológiával módosított élelmiszerekkel táplált állatok gyorsan híznak; allergia és szisztémás gyulladás kialakulása; végül idő előtti halál.

Toxin felhalmozódás

A zsírsejtek egyik feladata a szisztémás toxinok semlegesítése, mivel a zsír biztonságos közeg a toxinok, például nehézfémek és peszticidek/herbicidek tárolására.

Sok esetben a szervezet nem tudja biztonságosan kiválasztani ezeket a méreganyagokat, ezért inkább a zsírsejtekben tárolja őket. Ugyanez vonatkozik az ösztrogénre is - amikor felszabadítja ezeket a toxinokat, a test természetesen csökkenti az ezekben a zsírsejtekben tárolt zsír mennyiségét.

Mozgásszegény életmód

Mozogj többet és kevesebbet egyél - ez lehet ilyen egyszerű, de gyakran előfordul, hogy a fenti elemeket is magában foglalja.

Mindezek a tényezők mind szerepet játszanak a súlygyarapodásban. De a nők életkorának egyik fő oka a súlygyarapodásnak az, hogy hajlamosak lesznek ülőbbé válni, miközben gyermekeik felnőnek, és munkakörnyezetünk többnyire nem íróasztal-alapú.

Az egész napos íróasztalnál ülést veszélyesebbnek tartották az egészségére, mint a dohányzást. Nagyon gyors és egyszerű programunk van Plyocentrikus gyakorlatok amelyek mindennap elvégezhetők az anyagcsere fellendítésében. Itt egy rövid videó az Ön számára:

Egy szó a diétákról

A divatok jönnek és mennek.

Az egyik leggyakoribb divat a táplálékcsoport-korlátozás - vagyis alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú, alacsony fehérjetartalmú stb. Egyetlen élelmiszercsoport korlátozásának nincs értelme. És ez nem fenntartható.

Ennek azonban van értelme az, hogy kerüljük a feldolgozott élelmiszereket ezekből az élelmiszercsoportokból - azaz kerüljük a finomított zsírokat, a feldolgozott gabonákat és a cukrokat, valamint a kereskedelemben tartott húsokat.

Azok az ételek, amelyek természetes állapotukból eltávolításra kerültek, vagy ízük, állaguk vagy stimulált növekedési faktoraik szempontjából javultak, nem kedveznek Önnek.

A leginkább fenntartható és kiegyensúlyozott étrend egy növényi alapú, finomítatlan étrend, kevés halmennyiséggel. Itt van egy teljes cikk Fogyókúra és különféle divatos diéták.

Mit tehetek?

Miután elolvasta ezeket az információkat, lehangoló lehet, mert valószínűleg több ilyen egészségügyi tényező is hatással van rád.

Ne aggódjon - van megoldás. A válasz a testének virágzásához szükséges ideális környezet újrateremtésében rejlik.

Kezdje a megfelelő típusú ételekkel - amelyek alapvetően lúgosak, magas antioxidáns-tartalommal és kevés finomított ételben és cukorban vannak. Más szóval, kövesse a mi 8 hetes diétás program!

A program részeként sok erjesztett ételt ösztönözünk, amelyek feljavítják a máj és az emésztőrendszer működését.

Ezután természetes gyógyszerek kombinációját javasoljuk az endokrin rendszer egyensúlyhiányának kijavítására, amely a makacs súlygyarapodás középpontjában áll. Ha az endokrin rendszer kiegyensúlyozatlan, akkor függetlenül attól, hogy mennyi testmozgást végez, vagy mennyire egészséges az étrendje, a súly nem fog elmozdulni.

A hipotalamusz-hipofízis tengely korrekciójával, amely Boldog hormonok igen, akkor a dolgok mozogni kezdenek.

  • 1. lépés: Kövesse 8 hetes programunkat
  • 2. lépés: Adja hozzá Boldog alak to a napi étrend a kalóriák csökkentése és a GUT egészségének növelése érdekében.
  • 3. lépés: Vegyük Boldog hormonok a hormonális kérdések kezelésére
  • 4. lépés: Vegyük Boldog Máj a toxinok egészséges felszabadulásának ösztönzése és a hormonanyagcsere támogatása
  • 5. lépés: Kerülje a szintetikus hormonokat bármilyen minőségben. Amíg még szintetikus hormonokat szed - legyen szó HRT-ről, biológiailag azonos HRT-ről, a tablettáról, egy Mirena-ról, egy Implanonról vagy Depo-Provera-ról -, mindig küzdeni fog a fogyásért.
  • 6. lépés: Minden nap vegye be a Kelpet, és naponta kétszer kenjen folyékony jódot a bőrére a pajzsmirigy működésének stimulálása érdekében. Ha inzulinrezisztenciája van, vegyen be további krómot és cinket.
  • 7. lépés. Csatlakozzon Boldog TÉR. Ingyenes és támogatott programja a fenntartható fogyáshoz.
  • 8. lépés: Végezze el átfogó online értékelésünket, hogy meghatározza a hormonális problémák mértékét, amelyek megakadályozhatják a fogyását.

Ez valóban ilyen egyszerű lehet.

Egyensúly

Kerülje a szintetikus hormonokat; kiegyensúlyozott lúgos, magas antioxidáns tartalmú étrend; Rendszeres testmozgás; eleget aludni; kezelni a stresszt; újjáépíti a bél és a máj működését, és a súly elmozdul. Legyen türelmes, és fenntartható lesz, ha a blokkok kitisztulnak.

De ezeket az elemeket együtt kell megvizsgálni - ezért fejlesztettük ki az átfogó elemet 8 hetes program és Boldog hormonok kiegészítők.

Ha még nem csatlakozott privát közösségünkhöz, akkor HAPPY SPACE kapcsolatba léphet más nőkkel, akik ugyanazokkal az egészségügyi problémákkal küzdenek, mint Ön, kövesse ezt a linket;