Természetes fogyás és elhízás kúrák

Sokan az elhízást betegségnek tartják, ezért címemben a „gyógyít” kifejezést használtam. Az elhízást inkább „lelkiállapotnak” gondolom

állapot. Általánosságban elmondható, hogy nem hirtelen fertőzünk meg olyan betegséget, amelynek következtében elhízunk, hanem hosszabb időn keresztül kialakulnak olyan szokásaink és trendjeink, amelyek elősegítik a hízást.

Ha létezik betegség, akkor ez gyakran az elme betegsége. Természetesen vannak kivételek, de többnyire képesek vagyunk az elhízási betegség öngyógyítására, de szinte mindig szükségünk van valamilyen segítségre. Ez nagyrészt azért van, mert nem értjük teljesen a probléma természetét, ezért nem tudjuk felfogni a szükséges kezelés természetét. A kezelés magában foglalhatja az orvosi beavatkozást, vagy megvalósítható a természetes fogyás módszereivel.

Kiterjesztem a fentieket tovább, mivel elengedhetetlen a mögöttes problémák és okok megértésének megismerése, mielőtt a természetes elhízás gyógymódjairól és a lehetséges gyógymódokról beszélnénk. De mielőtt ezt megtenném, világossá kell tennem egy fontos szempontot - nem minden ember tartozik abba a kategóriába, amelyet vázolni fogok, és nem minden ember profitálhat abból, amit én „elhízás gyógymódjának” nevezek. Az elhízott emberek egy részének oka a kémiai egyensúlyhiány és az ellenőrzésükön kívül eső állapotok, és specifikusabb segítségre van szükségük sajátos problémáik kezeléséhez. De túlnyomó többség számára nincs mögöttes betegség vagy egészségügyi probléma, csak hibás lelkiállapot van.

A legtöbb ember számára, akinek testtömege 30% -kal magasabb, mint az egészséges testsúly, ez egy lassú és elhúzódó probléma volt, amelyet nem sikerült megfelelően kezelni.

A test az ételtől veszi fel a kalóriákat, és ezek a kalóriák jelentik az energiaforrásunkat. A test ezt az energiaforrást természetes anyagcsere-folyamatok és testmozgás útján fordítja el. A fel nem használt kalóriák végül zsírokká alakulnak át és tárolódnak a szervezetben. A biológiailag hajlamosak számára minden bizonnyal mélyebb magyarázatok vannak erre a folyamatra, de a többiek számára ez egy általános ökölszabály, amely megfelelően leírja a súlygyarapodás folyamatát - több bejövő kalória, mint elfogyasztott mennyiség megegyezik a megnövekedett testzsírmennyiséggel. Az étrend-kiegészítők, mint a méhpempő vagy a méh pollen, segíthetnek, de ezek nem a válaszok, előbb be kell állítanod magad az egészségesebb életmód felé vezető úton.

Az elhízáshoz vezető út mentén vannak kiváltó pontok, amelyek reagálásra késztetnek bennünket. Amikor a ruhánk már nem illik kényelmesen, megpróbálhatunk diétát, vagy csökkenthetjük bizonyos típusú ételeket. De ez egy sávsegéd, és az ilyen típusú térd-bunkó reakciók nem biztos, hogy kitartanak. Amikor elérünk egy bizonyos pontot a súlygyarapodás ciklusában, elkezdünk szenvedni olyan módszerekkel, amelyeket nehéz felismerni, de összetett hatással vannak a problémánkra. Ha csak néhány fontot hízunk egészséges testsúlyunk felett, ez lelassulhat - szó szerint. Kevésbé vagyunk energikusak, kevésbé hajlamosak a testmozgásra, és elkezdődik a lefelé irányuló spirál.

Tehát láthatja, hogy ez hogyan alakul lefelé irányuló mozgások sorozatává, amelyek mindegyike növeli az előző esemény hatásait, és egyesül, hogy tovább lépjünk az elhízás felé vezető úton.

A kiváltó ok nem mindig a testmozgás abbahagyásából származik, egyszerűen életünk olyan eseménye lehet, amely enyhe depressziót vagy szorongást okoz. Munkahely elvesztése, családi problémák, pénzügyi problémák stb. Ezek mind kiválthatják a fenti válaszokat, ahol alternatív eszközöket keresünk egy természetes csúcs létrehozására, hogy legyőzzük stresszünk vagy depressziónk következményeit. Többet eszünk és nagyobb súlyt kapunk.

Tehát hogyan lehet meggyógyítani ezt a lelkiállapotot és megfordítani a hatásokat?
Ahol csak lehetséges, az előbbin kell dolgoznia - próbálja eltávolítani a szorongás forrását, ahelyett, hogy elfedné annak hatásait. Elég elhízott embereknél gyakran a depresszió kiváltó oka már rég elmúlt, és az egyetlen fennmaradó forrás maga az elhízás. Gondoljon erre egy pillanatra, és nézze meg, hogy ebbe a kategóriába tartozik-e. Az elhízással foglalkozó kérdéseken kívül van valami az életedben, amely a depresszió típusát okozhatja, amelyhez gyógyszerre lehet szükség? Nehéz kérdés feltenni magunknak, mivel néha hajlamosak vagyunk úgy érezni, hogy a mindennapi problémák, amelyekkel életünk során találkozunk, súlyosabbak, mint a legtöbb ember mással, és arra a következtetésre jutunk, hogy valahogy nem vagyunk képesek segíteni magunkon.

A következő javaslatom lenne:
Tegyük fel, hogy életében egyszerre csak egy fő kérdéssel foglalkozunk azzal, hogy az elhízása olyan dolog, amely felett irányítást nyerhet, ha megfelelő eszközkészletet kap. Ha vannak más kérdések az életedben, ne tekintsd őket a megoldási folyamat részének. Nézze meg súlyproblémáját a körülötted lévő mindentől elkülönítve, és lássuk, megvalósíthatunk-e természetes gyógymódot vagy megoldást erre az egyetlen problémára. Ami általában történik, amikor ezt megteszed, az az, hogy a súlycsökkenés kiváltó okot vált ki, amely hógolyókat folytat az életedben, és végül megoldja a többi kérdést. Ne feledje, hogy a párkapcsolati problémák, a pénzügyek stb. Nem fizikaiak. Lehet, hogy néha úgy érzi, mintha majom lenne a hátán, de ez pusztán érzelmi lelkiállapot és nem fizikai. Az elhízás nagyon fizikai. Megtartja és kihat fizikai mozgásaira és tevékenységeire, valamint érzelmi lelkiállapotára, ezért meg kell szakítanunk ezt a benneteket, mielőtt a többiek továbbléphetnek.

Tehát hol kezdjük?
A jó hír az, hogy nem akarom, hogy ebben a szakaszban túl sokat csinálj másként. Most hadd hangsúlyozzak valamit ezen a ponton. Az elhízás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például szív-, máj-, veseproblémákat, valamint cukorbetegséget és más súlyos betegségeket. Tehát orvosának felügyelete alatt kell állnia, és legjobb tudása szerint be kell tartania az utasításokat.

Azok a dolgok, amelyeket itt javaslok, leginkább a problémájához való más hozzáállás elfogadásához, valamint egy egészséges és kiegyensúlyozottabb gondolkodásmód kialakításához kapcsolódnak.
Az egyik legrosszabb dolog, amit tehet, az, hogy drasztikusan megváltoztatja a napi szokásait, például szuper-korlátozó étrendbe kezd. Mindannyian olvastuk a csodaszer-diétákat, és azt, hogy a szénhidrátok, fehérjék vagy bármi más csökkentése hogyan fordíthatja meg az életét. A probléma az, hogy étrendet változtatunk, és nem életmódot. Mentálisan még mindig a régi létmódunkba vagyunk beprogramozva, csak egy eseményen keresztül próbálunk jelentős változásokat kényszeríteni, mindentől eltekintve, amit csinálunk.

Amit tennünk kell, hogy másképp kezdjünk el gondolkodni az egész életünkről, és elkezdjünk összpontosítani olyan ismeretek megszerzésére, amelyek segíthetnek a teljesebb kiigazításban.

Már ismerjük azokat a területeket, ahol speciális eszközöket kell megszereznünk a gondolkodásmód megváltoztatásához -
1- Táplálkozás/diéta
2 - Gyakorlat

A negatívum elleni küzdelem legjobb módja az, ha valóban bekapcsolódik az ellentétes erőkbe. Kezdje azzal, hogy megismerheti az elfogyasztott ételeket, honnan származnak és hogyan hatnak a testére. Ez nem fog örökké tartani, de ez egy fontos első lépés - kutassa a természetes elhízás gyógymódjait és gyógymódjait. Az egyik módja annak, hogy ezt a folyamatot vonzóbbá tegyük, ha találunk egy olyan hobbit vagy érdeklődési kört, amely valahogy összeköti Önt az egészségesebb étkezéssel. Talán szeretsz gyógynövényeket, chili paprikákat termeszteni, vagy esetleg van valami más kapcsolódó hobbi, amely foglalkoztat. Képesnek kell lennie arra, hogy kapcsolatba lépjen a változtatásokkal, és átfogó új életmód részeként fogadja el őket. Miután megértette, mit csinál, próbáljon visszavágni néhány olyan dolgot, amelyet negatívnak tud. Mivel most mélyebben megértette, hogy mi a jó és mi nem, és milyen hatása van ezeknek a nem túl jó ételválasztásoknak, könnyebb lesz félretenni őket. Ne menjen hideg pulykára, csak kezdjen el gondolkodni azon, hogy ezek a dolgok milyen hatással vannak az életére.

Az életmód megváltoztatásának és a természetes fogyás elősegítésének egyik nagyszerű módja a főzés megtanulása! Nagyszerű hobbi és alapja lehet az étkezés egészséges megközelítésének. Kutassa meg ételeit, készítse el saját receptjeit, kísérletezzen és élvezze életének ezt az új elemét.
Ugyanakkor meg kell vizsgálnia és el kell gondolkodnia azon, hogyan változtathatja meg rutinját, hogy a testmozgás beépüljön a fogyás elősegítésére. Az egyik mód az, hogy minden nap külön időt szánunk egy sétára. De ez nem igazán beépíti a rutinjába, hanem a rutinját oly módon változtatja meg, hogy kiaknázza a testmozgást. Gondoljon arra, hogyan növelheti testmozgását természetesebb módon. Tud parkolni egy mérföldre az irodáitól, és gyalog járni az autóhoz/autóhoz minden nap? Vannak más esetek, amikor egyszerűen otthagyhatja az autót, és sétálhat, vagy kerékpározhat oda, ahol lennie kell? Ha nem tudsz kreatívabb módon beépíteni a testmozgást a napi rutinba, akkor mindenképpen tedd magad elé a napi séta vagy kocogás feladatát.

A lényeg az, hogy vissza kell állítanod a táplálkozásod és a testmozgásod gondolkodását. Ezek lehetnek kényszerített és természetellenes lépések, például a fogyókúra, vagy megvalósíthatók egy természetesebb és holisztikusabb megközelítés alkalmazásával a jó rutinok életébe történő beépítéséhez.

Ha elindul ezen az úton, nincs oka annak, hogy ne vegye figyelembe az étrend kiegészítésének valamilyen formáját is. Soha nem próbálom népszerűsíteni a vitaminokat gyógymódként/gyógymódként azoknak az embereknek, akik úgy gondolják, hogy folytathatják jelenlegi életmódjukat, bevihetnek néhány tablettát és fogyhatnak. De azoknak az embereknek, akik már az egészségesebb életmód felé tartanak, a kiegészítés segíthet. Keressen teljesen természetes termékeket, amelyek széles spektrumban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat, mivel ezek hozzájárulhatnak az egyensúly megteremtéséhez és az anyagcsere javításához. Személy szerint méhpollent és méhpempőt használok étrendem kiegészítésére. A méhpempő [link a termékoldalra] több energiát és a méh pollenjét állóképességgel látja el, így jól kombinálhatók az egészséges és energikusabb életmód támogatásához. A méh pollen erőteljesen követi azokat az embereket, akik esküsznek a természetes fogyás tulajdonságaira, és erről itt olvashat bővebben - Méh pollen fogyás
Amint elkezdi behatolni a súlyproblémáját, reális célokat tűzzen ki maga elé. Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esély arra, hogy visszatérj a régi módszereihez és visszahelyezd. De melyek a reális, természetes fogyókúrás célok?

Ha heti 2 fontot fogy, akkor izgatottnak kell lenned. Néhány hét, amikor nem veszít semmit, ne aggódjon - csak legyen türelmes, és folytassa az új életstílus-célok elérését.

Ha még egy kis inspirációra van szüksége egy valós fogyás útján, olvassa el itt a fogyás naplónkat.