Méhpempő és fogyás

A kaptárból származó szuperélelmiszerekről szóló tanulmányok összegyűlnek a „rossz zsír” célzásának, a zsírégetés növelésének és a vércukorszint szabályozásának képességével kapcsolatban.

írta Angela Van Alten, táplálkozási szakember és méhész lánya

Ha bármelyik alany felkeltette a nagyközönség érdeklődését, akkor az elhízásnál nem lehet jobb példa. A gyakran kapott hír zavaró és a legtöbb esetben vádló. Azt mondhatnánk, hogy mozgásszegény életmódunk, rossz étrendünk, mozgáshiányunk van, sok jojó-diéta, vagy akár genetikai hajlamunk van a megnövekedett súlygyarapodásra. Újra és újra ugyanazokat a dolgokat halljuk, és gyakran úgy tűnik, hogy keveset tudunk jól csinálni. Mégsem lehet kétséges egy dologban: az emberek a huszonegyedik században egyre nagyobbak, és ez sok esetben negatívan befolyásolja az egészséget.

Újabban azt hallottuk, hogy bármilyen genetikai hajlamunk mellett a probléma közelebb állhat az otthonhoz, mivel az emberi test egyszerűen vesztes csatát vív, amikor olyan vegyületekkel bombázzák, amelyek hátrányosan befolyásolják az anyagcserét. Azt mondják, ez gyakorlatilag lehetetlenné teheti sok ember számára a súlygyarapodás tényleges megakadályozását, bármit is csináljon. Tehát ezt szem előtt tartva, sokan közületek érdekelhetik, hogy a kutatás erősen jelzi, hogy a méhpempővel történő kiegészítés segíthet a szimbiotikus anyagcsere helyreállításában és a zsírszövet (fehér zsír) túlzott felhalmozódásának megakadályozásában.

A méhpempővel és a túlzott súlygyarapodással kapcsolatos nyugati kutatások csak az utóbbi években folytak, annak ellenére, hogy a hagyományos kínai orvoslás ezt és sok más előnyt hirdetett évszázadok óta. Egy 2012-ben elvégzett vizsgálattal kezdődött, ahol a méhpempő testtömegre gyakorolt hatását mérték 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél (1). Érdekes módon a kutatás feltárta, hogy a méhpempő napi 1000 mg-os adagját kiegészítő betegeknél jelentős súlycsökkenés tapasztalható, míg a placebót szedő nők súlya enyhén vagy jelentéktelen mértékben nőtt. Akkor úgy tűnik, hogy legalább a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő női betegeknél a méhpempő hatékonyan segítheti őket az anyagcsere-súlynövekedés kezelésében.

A méhpempő céljai „Rossz zsír”

Természetesen ennek a tanulmánynak az eredményei felvetették a kérdést, hogy a méhpempő segít-e másoknak, akiknek nehézségeik vannak a testsúlyuk kezelésében, és 2017-ben egy további tanulmányt készítettek és adtak ki (2). Ez a kutatás megvizsgálta azokat az előnyöket, amelyek nem kifejezetten a cukorbetegségben szenvedő betegekhez kapcsolódnak, hanem általában a súlygyarapodáshoz, ahol ez mind az étrendhez, mind az anyagcsere-diszfunkcióhoz kapcsolódott. Annak ellenére, hogy egereken végezték, nem pedig az embereken, az eredmények nagyon biztatónak bizonyultak nemcsak a súlygyarapodás csökkentésében, de valószínűleg annak megakadályozásában is, hogy eleve felhalmozódjon.

A kutatás mind a fehér zsírszövetre (fehér zsír), mind a barna zsírszövetre (barna zsír) gyakorolt hatásokat értékelte. A barna zsír abban különbözik a fehér zsírtól, hogy vasat tartalmaz és szükséges a test hőtermeléséhez. Leggyakrabban izomszövetből készül, bár testmozgás révén a fehér zsír barna zsírrá alakul. A tanulmány azt fedezte fel, hogy amikor a méhpempő-kiegészítést még az egereknek táplált, magas zsírtartalmú étrendbe is belefoglalták, az elnyomta a fehér zsírszövet - a rossz zsír - felhalmozódását, ugyanakkor nem csökkentette a barna zsírszövet - a jó zsír mennyiségét. Röviden, úgy tűnik, hogy a méhpempő a rossz zsírfelhalmozódást célozza meg, pontosan erre van szükség a súly kontrollálásához anélkül, hogy befolyásolná az energiaszintet és más anyagcsere-funkciókat.

A méhpempő fokozza a termogenezist

Egy másik tanulmányban a tudósok nemrégiben annak megállapítására vállalkoztak, hogy a méhpempőben található speciális vegyület képes-e termogenezist kiváltani. A termogenezis biztonságos és természetes folyamat, amely folyamatosan folyik a testedben. Például a zöld tea termogenezist, valamint bizonyos vegyületeket indukál a cayenne-ben és a kávéban. Ez nagyon izgalmas, mert a fokozott termogenezis nagyon fontos az anyagcsere fellendítésében és a testzsír elégetésében. A piacon található összes „zsírégető” termék ugyanazon a mechanizmuson keresztül működik.

A tudósok annak megállapítására vállalkoztak, hogy a méhpempőben található HDAA és HDEA vegyületek képesek-e aktiválni az emberi sejtekben található speciális fehérjéket. Ezeknek a fehérjéknek az aktiválásával fokozódik az a hőégetési folyamat, amely a fent leírt fokozott zsírégetéshez vezet. Amikor a tudósok megmérték, hogy a méhpempő vegyületek mennyivel növelték az anyagcserét fokozó speciális fehérjéket, hatalmas növekedést tapasztaltak!

Ez nem azt jelenti, hogy a méhpempő vissza fogja juttatni azt a testet, amely akkor volt, amikor 19 éves korában voltál egyik napról a másikra, de ez nagyon ígéretes. Ez alátámasztja azokat a megfigyeléseket is, amelyeket az évek során a méhpempő-felhasználóknál tettem. Közülük sokan nagyon szép mellékhatásról számoltak be - úgy tűnt, hogy könnyebbé teszik a testzsír elvesztését, miközben rendszeresen fogyasztanak méhpempőt.

Természetesen még sok munka van hátra, de a jó hír az, hogy mindhárom ilyen tanulmány azt mutatja, hogy a méhpempő nemcsak a túlzott súlygyarapodás csökkentésében, hanem abban is segít, hogy elkerülje a első helyen.

A méhpempő segít kevésbé éhesnek érezni magát

A jóllakottság óriási kérdés sok étrend mellett. A csökkentett kalóriabevitel gyakran csökkenti a táplálékfelvételt. Ez étkezés után éhesnek és elégedetlennek érezheti magát. Ha az emberek nem érzik magukat jóllakottnak, az negatív hatással lehet személyes jólétérzetükre. Ez a későbbiekben túlevéshez is vezethet.

Kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban a résztvevők vagy napi adag méhpempőt, vagy placebót kaptak nyolc héten keresztül. Minden csoportban 30 ember volt. A vizsgálat végén azok a személyek, akik méhpempőt szedtek, nagyobb jóllakottságról számoltak be, mint azok, akik nem.

Ez azt jelzi, hogy a méhpempő értékes része lehet a sikeres fogyókúrának. Ha az étkezés utáni jóllakottság problémát jelentett számodra, a méhpempő segíthet. Párosítsa a napi adagokat olyan technikákkal, mint a lassú és figyelmes táplálkozás, valamint az étrend, amely sokkal kevésbé energiasűrű ételeket tartalmaz.

Az energizáló és kielégítő hatások hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a nap folyamán jobban táplálkozzanak, és javítsák a sikert a fogyás céljaival.

Méhpempő, zsírvesztés és te

A tanulmány nem utalt arra, hogy mennyi méhpempő kellett a termogenezis ezen megnövekedett sebességének kiváltásához, és arra sem volt lehetőség, mint egy kémcsőben és nem élő embereknél. Azt javaslom, a korábbi tapasztalatok és a méhpempő dózisa alapján, amely más állapotokra terápiás hatást gyakorol, naponta több gramm méhpempőt kell bevenni ahhoz, hogy súlycsökkenést érjen el (3000 - 5000 mg naponta). . És természetesen a sovány fehérjékből, valamint friss gyümölcsökből és zöldségekből álló étrend fogyasztása, miközben kerüljük a cukrot és a finomított szénhidrátokat/gabonákat, elősegíti a zsírégetés folyamatát.

Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.