A vörös lencse (Masoor Dal) egészségügyi előnyei és mellékhatásai

A vörös lencse, más néven Masoor dal, rendkívül népszerű lencse Indiában. Országszerte termesztik őket, és különféle egészségügyi előnyeik miatt fogyasztják őket. A vörös lencse rendkívül jót tesz a bőrének, és megakadályozhatja a gyors öregedést és a pattanásokat. Használhatók a bőr könnyítésére és a barnulás megszabadulására is.

masoor

A vörös lencse elősegíti a fogyást, és nagyon jót tesz az emésztésnek az ebben a lencsében található nagy mennyiségű rost miatt. A vörös lencse (Masoor Dal) jó a cukorbetegek számára, mivel szabályozza a véletlenszerű tüskéket és a vér glükózszintjének csökkenését. Rendkívül gazdag fehérjékben és ásványi anyagokban, amelyek elősegítik a szervezet különböző rendszereinek fellendülését.

A vörös lencse emiatt nagyon jó a csontjainak, a fogainak és a látásának. A vörös lencsék rákellenes tulajdonságai miatt csökkentették a rák kockázatát, és ismertek a bél, a vastagbél, a tüdő és az emlőrák kockázatának csökkentéséről. Sőt, magas antioxidáns tartalma miatt nagyon hasznos az immunrendszerének, és rengeteg betegség és fertőzés megelőzésében segíthet.

Mik azok a vörös lencsék (Masoor Dal)?

A vörös lencse Indiában az egyik leggyakrabban fogyasztott lencse. Maszoor dal néven is ismertek, és az étrend alapvető elemei. A Masoor Dal rengeteg tápanyagot tartalmaz, amelyek fogyasztásuk során rendkívül előnyösek az egészségre nézve. A vörös lencsét az ayurvédikus orvoslásban is használják, mert nagyon jót tesznek Önnek.

A vörös lencse tápértéke (Masoor Dal)

Hagyja a vörös lencse tápértékét 100 g-ra, 116 kalóriát talál. Összzsírja 0,4 g, amelyből 0,1 g telített zsír, 0,2 g többszörösen telítetlen zsír és 0,1 g egyszeresen telítetlen zsír található. Ez különösen azok számára jó, akik tudatában vannak a testsúlyuknak és alacsony zsírtartalmú ételeket szeretnének fogyasztani. 0 m koleszterint tartalmaz. 2 mg nátriumot és 369 mg káliumot tartalmaz.

A vörös lencse táplálkozási tényei között szerepel az összes 20 g szénhidráttartalom, amelyből 8 g élelmi rost és 1,8 g cukor van. 9 g fehérje van benne. Ezenkívül a napi ajánlott C-vitamin 2% -át, 18% vasat, 1% kalciumot, 10% B-6 vitamint és 9% magnéziumot tartalmaz. A vörös lencse nem tartalmaz A-, D- vagy B-12-vitamint.