A Whole30 Diet Review

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 24-én

30 követelés
Hogyan működik a Whole30?
Egész30 összetevő
A tudomány (vagy annak hiánya) az egész mögött30
Szó az utcán egészről30
A lényeg: 30-at érdemes kipróbálni?

30 követelés

A Whole30 diéta lényege meglehetősen egyszerű, bár nem egyszerű: diétáját paleo-szerű magig (lényegében hús, hal, tojás és zöldség) bontja le. Teljes mértékben betartja az étkezési terv irányelveit; nincs helyettesítés, nincs csalás, nem csúszik, 30 napig. És ha ezt megteszed, a Whole30 azt állítja, hogy az életed megváltozik. Folyamatosan ismétlem ezt az állítást, mert a Whole30 igen. Tehát hogyan fogja ezt a Whole30 diéta pontosan megtenni? A Whole30 weboldal, valamint Hartwig könyvei, blogjai és vlogjai szerint, ha „teljes 30 napra kiküszöböli a leggyakoribb vágykeltő, vércukorszintet károsító, bélkárosító, gyulladásos ételcsoportokat”, akkor a teste visszaáll, és ez azt jelenti az étellel való kapcsolata megváltozik; ahogyan az ételről gondolkodik, étkezési szokásairól, vágyáról, akár az étel ízéről is, mondja Whole30. [2] Visszaállítja az egészséges érzelmi kapcsolatot az étellel és a testével. Lehetséges, hogy életed végéig megváltoztatja az étkezést. [1] Tudja ezt, mondja, mert maga csinálta. Ahogy Hartwig szerint milliók is. Elég drámai dolgok. Vegye figyelembe azonban a potenciál szót, amikor az élet ilyen módon való étkezéséről van szó; mennyire lehet fenntartható valójában? Találjuk ki.

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

Hogyan működik a Whole30?

Egész30 összetevő

Minden saját ételt elkészít hússal, halzal, tojással, zöldséggel, magvakkal, dióval, gyümölcsökkel és fűszerekkel. Mint említettük, a Whole30 „áruház” hozzáférést biztosít olyan jóváhagyott élelmiszeripari termékek forgalmazóihoz, mint például a ButcherBox.com, amely Whole30 által jóváhagyott, paleo-szerű, fűvel táplált állati termékeket - marhahúst, csirkét és sertéshúst - értékesít, étkezésenként fehérjenként 6 dollárért. [11]

A tudomány (vagy annak hiánya) az egész mögött30

Szó az utcán egészről30

Még néhány szó a Legjobb étrendek jelentésről: A Whole30 minden kategóriában alacsony - sőt nagyon-nagyon alacsony - pontszámot ért el: a legjobb cukorbetegség-diéták, a legkönnyebben követhető diéták, a legjobb szívegészséges étrendek, hosszú távú fogyás, biztonság és táplálkozás . Ahol azonban jól teljesített, az a rövid távú fogyás kategóriába tartozott. Antitézisét, a mediterrán diétát a második legjobb étrendnek nevezték el. Érdekes, hogy míg az US News & World Reportand szakértői szerint ez a legrosszabb diéta, az Amazon.com Whole30 véleménye egyszóval elképesztő. Az eredeti könyv csaknem háromezer véleményének 78 százaléka 5 csillagos minősítést adott. Ez elég wow. Az Amazon legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú diétás könyvei közé tartozik, 4,7 besorolással és 2189 5 csillagos ellenőrzött vásárlási értékeléssel. Hatásos. [15] Meg kell osztanom a „Melanie Johnson” (2016. április, 5 csillag) recenziójának egy részét. Majdnem 1700 ember hasznosnak ítélte meg, és összefoglalja azt, amit több mint kétezer ember osztott meg az étrendről és Hartwig könyvéről.

„Ez a könyv egyszerűen megváltoztatta az életemet. Tudom, hogy nem állítólag mérlegeled magad ebben a programban, de a saját mérlegelés motiváló, ezért úgy döntöttem, hogy kihagyom ezt a szabályt. Még csak két hét telt el, és máris sokkal jobban érzem magam. Reggel éberebb vagyok, és a savas refluxom elmúlt. Ráadásul úgy tűnt, hogy a migrénem teljesen eltűnt. Ami engem igazán motivál, az a tény, hogy két hét alatt 15 kilót és 10 hüvelyket fogytam. Szeretem azt a tényt is, hogy van energiám újra sportolni. Várom, hogy folytassam ezt a programot, még akkor is, ha letelt a 30 nap. Csak egészségesnek és energikusnak érzem magam! Amint a 30 napom megtelt, közzéteszek egy frissítést. " [16]

Melanie frissíti a felülvizsgálatot a Whole30 diéta első körében, de megosztom a végső eredményeit.

„Tehát most fejeztem be az első Whole30 fordulómat, és el kell mondanom, hogy nagyon izgatottak az eredmények. Amikor ma felugrottam a mérlegre, észrevettem, hogy 26,6 kilót fogytam. Ezután megmértem magam, és megjegyeztem, hogy összesen 31,5 hüvelyket vesztettem (-5 "mellkastól, -2" jobb kartól, -3,5 "bal kartól, -8" deréktól, -5 "csípőtől, -4" jobb combtól és -4 ”a bal combtól). Nagyon izgatottak az eredményeim! ” [16]

Mondom. Ez nagyon hihetetlen. Tehát a felülvizsgálat utáni felülvizsgálat a Whole30 dicséretét énekli, sok recenzens rámutatva, hogy bár nehéz volt, és sok előkészítéssel, tervezéssel és főzéssel járt, csak egy hónapig tartott, annyi ember hajlandó volt érte menni. Úgy tűnik, hogy egy „Amazon Customer” (2017. szeptember, 5 csillag) véleménye megragadja sokak véleményét: