Stresszevés és koronavírus: A WW, korábban Súlyfigyelők néven ismert, virtuális műhelyeket indít Zoom-on

Az edzőtermek zárva vannak, és nagy a szorongás. A családdal és a barátokkal való társalgás a FaceTime-on és a Facebookon történik

túlevésből

A kamra és a hűtőszekrény pedig csak néhány lépésnyire van.

Helló, karantén túlevés.

A koronavírus-járvány közepette szélsőséges elszigeteltség és új rutin idején az egészséges táplálékválasztás nehézségekbe ütközhet. Az embereknek kevesebbet kell kirándulniuk a boltba, és a legfontosabb élelmiszerek gyakran nincsenek raktáron. Még nagyobb kihívást jelenthet azok számára, akik próbálják kezelni a súlyukat.

Március közepén a WW International, más néven Súlyfigyelők, úgy döntött, hogy bezárja 3000 fizikai helyszínét, de nem akarta hagyni a tagokat, hogy megvédjék magukat ezekben a megpróbáltatásokban.

Mindy Grossman, a WW elnöke és vezérigazgatója az USA TODAY-nak adott interjújában elmondta, hogy a vállalat néhány nap alatt virtuálisra vette a heti 30 000 műhelyét, és kibővítette a tagok számára fenntartott közösségi hálózatot. A vállalat világszerte lévő 5 millió tagjának mintegy negyede regisztrálódik személyes műhelyekre és digitális eszközökre.

- Most mindenkinek szüksége van valamire - mondta Grossman. - Ez több, mint jó úton haladni.

Melyik az Ön számára megfelelő: A WW és a Noom megkönnyíti a fogyást

Ma reggel annyira izgatott voltam, hogy részt vehettem az első virtuális műhelyemen, amelyet a WW ma indított el, és elárasztott a szeretet és támogatás, amelyet mindenki mutatott a hihetetlenül inspiráló edzőtől kezdve minden tagig, aki megosztotta a történetét. pic.twitter.com/gIE4wesSEF

A WW tagjai számára két nagy változás van a régóta tartó személyes találkozókon. Ahelyett, hogy mérlegelnének egy WW stúdióban, a tagokat arra ösztönzik, hogy hetente mérjenek és kövessék a súlyukat, majd írják be számjegyeiket a WW alkalmazásba.

Új témája van a műhelyeknek - a COVID-19 megküzdési stratégiák. Egy héten a rutin kialakításán volt a hangsúly, egy héten az élelmiszer-készletezésen, egy héten pedig a stressz kezelésén. Aki további támogatást szeretne, az ország más részein is részt vehet.

A COVID-19 megváltoztatja az alvást, az étkezési szokásokat

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint a járvány idején kialakuló stressz megváltoztathatja az alvás és az étkezési szokásokat, a Psychology Today pedig azt mondja: "Gyakran tudatos vagy öntudatlan erőfeszítéssel kezdünk enni (vagy nem eszünk), hogy elnyomjuk vagy megnyugtassuk a negatív érzelmeket."

Ennek érdekében a Tennessee-Knoxville Egyetem kutatói felmérést végeznek a COVID-19 táplálkozási szokásokra gyakorolt ​​hatásainak tanulmányozására a www.covid19foodsurvey.com címen. Több mint 8400 ember vett részt, írja a honlap.

A megkérdezettek 73% -a azt állítja, hogy egyetért vagy némileg egyetért abban, hogy többet esznek, mert unatkoznak, és több mint 64% egyetért vagy némileg egyetért azzal, hogy a szokásosnál többet esznek a vírus óta kialakult stressz miatt.

"Ezek a minták sok ember számára növelhetik a krónikus betegség hosszú távú kockázatát" - mondta Sarah Colby, a táplálkozás docense.

Zoom találkozók és biztonság

A WW a népszerű Zoom videokonferencia-szoftvert használja üléseinek megtartására. A szoftver felhasználása a decemberi 10 millióról márciusra 200 millióra ugrott.

Mivel az amerikaiak milliói otthon maradnak a világjárvány idején, sokan a szolgáltatásra támaszkodva tartják fenn a kapcsolatot a családdal, barátokkal, osztálytársakkal és munkatársakkal.

Noha az FBI hívatlan vendégeket keres, akik "Zoom-bombáznak" online összejöveteleken, váratlanul csatlakoznak a Zoom engedélye nélkül, Stephen Fridakis, a WW információbiztonsági főtisztviselője a mai napon az USA-nak adott nyilatkozatában kijelentette, hogy a vállalat nem tapasztalt problémát a megszakítással kapcsolatban virtuális műhelyeiben.

Fridakis szerint a videó és a hang titkosítva van "annak biztosítása érdekében, hogy illetéktelen felek ne férhessenek hozzá a tagok adataihoz". A műhelyek nem rögzíthetők a tagok magánéletének védelme érdekében, és az "edző képes figyelemmel kísérni és ellenőrizni a résztvevőket, elfogadva azokat, akik előzetesen regisztráltak" - mondta.

A múlt hónapban egy Névtelen Alkoholisták találkozót New Yorkban szakított meg a Zoom-on egy férfi, aki nőgyűlölő és antiszemita gyalázkodást folytatott, és olyanokat mondott, mint például: "Az alkohol annyira jó" - írta a Business Insider.

Az FBI-nak bejelentett egyéb eseményekben egy massachusettsi középiskola online osztályát félbeszakította egy személy, aki átkozta és kiabálta a tanár otthoni címét, és egy külön massachusettsi iskolai értekezleten egy ismeretlen személy jelent meg a videón, ahol horogkereszt tetoválás volt látható.

A Zoom frissítette szoftverét, hogy megakadályozza, hogy adatokat küldjön az iOS-eszközök felhasználói a Facebook-ra.

A WW várótermeket adott hozzá az előszűrő tagokhoz egy extra biztonság érdekében, még a műhelyek megkezdése előtt. Az USA TODAY Jefferson Graham azt javasolja, hogy várótermeket vegyen fel az öt biztonsági tipp egyikeként, hogy távol tartsa a "Zoom-bombing" hackereket.

Új rutinok és listák készítése

Míg a rutin annyira zavart, Dr. Gary Foster, a WW tudományos főtisztviselője elmondta, hogy a rendszeres ülésidő struktúrát biztosít.

"Ha csatlakozik egy virtuális műhelyhez, láthatja az embereket, és kapcsolatba léphet mind saját edzőjével, mind a WW közösségével - ez nagy változást jelent ebben az időben, amikor az emberek elszigetelődnek" - mondta Foster.

A tagok megtalálják helyi műhelyüket a WW alkalmazásban, amely audio edzéseket és meditációkat tartalmaz, a Connect közösségi média hálózaton keresztül. Helyi csoportok kerültek az alkalmazásba a vállalat COVID-19 válaszának részeként.

"Semmiféle fontosabb eszembe sem jut, mint hogy képesek legyek csatlakozni egy ilyen idő alatt" - mondta Lisa Shaub, a New York-i székhelyű WW wellness edző. "És mivel mindannyian a kapcsolatokra és a közösségre törekszünk, a folytonosság fenntartásának módja olyan kritikus."

► A határok meghatározása és a struktúra létrehozása megnyugtató lehet - mondta Shaub.

"Ez nem olyan időszak, amikor nagyon sok ellenőrzésünk van, de egy kicsit kontrollálhatjuk a szánkba helyezett ételeket és a testünk mozgatását" - mondta. Shaub heti kilenc műhelyt tart.

► Azt javasolja, hogy készítsen étkezési rutint, és állítson be menetrendet az étkezések és harapnivalók elfogyasztásának idejére.

Ezt nem szabad összetéveszteni a közösségi médiában keringő népszerű mémmel, amely karantén étkezési menetrendjét vázolja fel reggel 7 órai reggelivel, reggel 7: 15-kor reggeliző desszerttel és 8: 30-as pánikfalattal a hírekkel.

► Tudja, milyen étel van a kamrájában, fagyasztójában és hűtőszekrényében.

- Lehet, hogy a hűtőnk van feltöltve, de ez rendetlenség - mondta Shaub. "Készítettem listákat arról, hogy mik vannak, például az egészséges dolgok. Hasznos, mert mielőtt csak bemennék és megragadnék valamit, megnézhetem."

► Koncentráljon az ön együttérzésére és az öngondoskodásra.

"Itt mind feltérképezetlen területen vagyunk, és lesznek olyan pillanatok, amikor nem vagyunk a legjobb önmagunk, és ez rendben van" - mondta Shaub. - Nehéz vigyázni magadra, amikor vered magad.

Kapcsolatban maradni

Angela Cruz, a floridai West Palm Beach-ből azt mondta, látta, hogy az emberek a közösségi oldalakon posztolnak a hűtőszekrénnyel folytatott küzdelmeikről.

"Úgy tűnik, mintha ezek a bizonytalan idők stresszei az egészségtelen viselkedés kiváltó okaként hatnának" - mondta Cruz. "Azonban ragaszkodtam a WW tervhez, még akkor is, ha közel három hétig otthon dolgoztam."

A virtuális műhelyek további lendületet adtak a motivációnak - mondta Cruz életmódblogger és egy 21 hónapos fiú édesanyja.

"Úgy érzem, hogy mindannyian hiányolják életünk társadalmi részét, és a WW digitális találkozón való részvétel elképesztő volt" - mondta Cruz.

A dallasi Linda Barbieri elmondta, hogy virtuálisan részt vett a világháborúban, és ha látta társait és edzőjét, elszámoltathatónak érzi magát.

"Úgy tűnik, hogy számomra a találkozók visznek vissza a valóságba" - mondta. "Nélkülük nehéz lenne."

Shaub elmondta, hogy tudja, hogy könnyű feladni, de a WW "meg akarja adni az embereknek az eszközöket, hogy továbbra is vigyázzanak magukra".

"Ha valaha is volt olyan idő a világon, hogy az egészségünkre és a közérzetünkre kellene összpontosítanunk, akkor most" - mondta.

"Mindenki stresszes és szorongó, és a közösség soha nem volt ilyen fontos" - mondta Grossman. "Virtuális műhelyeinkben az emberek a wellnessről és még sok minden másról beszélnek - nevetnek, sírnak, nagyon támogatják egymást."

Jó a WW tagjai és az üzleti élet számára?

A WW tisztviselői nem kommentálják a taglétszámot, illetve azt, hogy az 57 éves cég szerzett-e vagy veszített tagokat, de azt mondták, hogy az árak nem változtak.

Azok a tagok, akik workshopokon vesznek részt és digitális hozzáférést kapnak, havi 44,95 dollárt fizetnek, a csak digitális tagok pedig 20,95 dollárt fizetnek. A személyes edzést választó tagok havi 54,95 dollárt fizetnek.

Vannak ajánlatok az új tagok feliratkozására. Kedden a WW webhelye 55% -os kedvezményt hirdetett, amely április 13-ig érvényes.

A Súlyfigyelőket nyomon követő Brian Nagel, az Oppenheimer tőzsdei elemzője március 30-i jegyzetében azt mondta, hogy „egyre optimistább, hogy a most továbbfejlesztett fogyasztói üzenet még jobban visszhangozhat rajta. új tagok, különösen a szélesebb piaci bizonytalanság közepette. ”

Segítenie kell a vállalatnak a „költségek ellenőrzésének, kínálata veszélyeztetése nélkül” és a virtuális kínálat átmeneti növelésének terveinek - mondta.

Közreműködik: Mike Snider és Jefferson Graham

Kövesse az USA TODAY riporterét, Kelly Tyko-t a Twitteren: @KellyTyko