A Xenia Borodina diétás menüje

A cikk orvosi szakértője

Kezdjük közvetlenül a „Borodina diéta” elnevezésű étrendtől, és térjünk vissza az előszavaktól.

xenia

Menetrend diéta Borodina - hatékony munka magadon

Reggel, mielőtt elkezdené a reggelit, igyon egy gramm hideg vizet, majd a test energiát fordít a felmelegedésére. Így bizonyos mennyiségű kalória elégetik, ez fontos. Ezután egyél egy szelet kenyeret és néhány uborkát.

Amikor elkezdi a vacsorát, több termékválasztéka van. Mi válik változatosabbá. Készítsen magának zöld salátát vagy uborkasalátát. Ha van kedve, készítsen magának zöldséglevest.

A levesben bármilyen zöldség lehet, kivéve a burgonyát. A burgonya a legtöbb kalóriatartalmú zöldség (103 gramm 100 gramm burgonyában). Hetente párszor meg lehet főzni egy csirkét és megenni salátával.

A vacsora nem nagyon különbözik a reggelitől. Korlátozva 2 vagy 3 uborka és saláta. Éjjel ne terhelje túl a testet, haszontalan.

A Borodino diéta jellemzői

Napközben igyon legalább 2 liter vizet és fogyasszon legalább 5 uborkát, de ne egyék túl. Szükséges betartani a diétát nem túl hosszú - csak két hét. Ksyusha Borodinának ezzel a diétával 12 kilogrammot sikerült lefogynia.

Az étrendről minden adat az interneten található, mivel a Borodino étrendje hatalmas népszerűségre tett szert. És örülni fogunk, ha legyőzöd magad és megerősíted, felrántod a tested és a szellemed, felhasználva tanácsunkat.

Fogyjon le az uborka vitaminokkal

Figyelemmel a Xenia Borodina étrendjét, mindenképpen igyon sok vizet, kezdve két literrel. Azt tanácsoljuk, hogy a vitaminok mellett szedje a vitaminokat, de ne vegyen be további ételeket, de tanácsos vitaminokat vásárolni a gyógyszertárakban.

A fogyás módszereinek diverzifikálása érdekében - végezzen beöntést mindennap.

Uborka az üvegházból vagy közvetlenül a kertből?

Az üvegházból származó uborka kevésbé hasznos, mint az ágyból, és összetételében kevesebb hasznos tápanyagot, kevesebb kalóriát és kevesebb káliumot tartalmaz, emiatt vizelethajtó hatás lép fel.

Az ágyból származó uborka sokkal több rostot tartalmaz, és az üvegházhatású gázok többnyire vizesek. Igen, és az őrölt uborka finomabb, de szeretjük a finomságokat, főleg a diéta alatt. Válassza ki azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és jól dönt.

Csak egy kivétel. Azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszuk el az uborka legelső betakarítását, ezek vegyszerekkel és nitrátokkal vannak leginkább telítve.

Diet Borodina: hallgasson magára és a testére

A Xenia Borodina étrendje nem tarthat tovább két hétnél. Ellenkező esetben a test egyszerűen megszokja az alacsony kalóriatartalmat, és leállítja a zsírégetést. Ha tetszik ez a diéta, két hét után kezdje el újra.

Szigorú intézkedések - határozott eredmény

Ha befejezte a diétát, ne egyen zsíros, lisztes és édes, vagy legalább minimalizálja az ilyen ételek használatát. Hagyja abba az alkoholfogyasztást (ha korábban használták), száraz borig. Azt is tanácsoljuk, hogy 19 óra után ne egyél semmit, ez az anyagcsere lebomlásához vezethet.

A Borodina étrendje minden kétséget kizáróan a fogyás szigorú intézkedéseinek tulajdonítható. Ez a módszer a legalkalmasabb sürgős súlycsökkentésre egy bizonyos időpontig. De ha úgy érzi, akkor ez a választása - folytassa! Minden csak jobbra változik!