A zöld kávébab valóban hatékony-e reklámként?

A fogyás rendkívül nehéz folyamat.

valóban

Lehetséges ezért, hogy sokan hajlandóak az ételek kiegészítésére fordulni, hogy megkönnyítsék ezt a folyamatot.

És a zöld kávébab (zöld kávébab kivonat) egyike ezeknek a kiegészítőknek. A zöld kávébab esszencia jelenleg a világ egyik legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítője.

Nevéhez hűen ez a zöld kávébabból kivont lényeg.

Klorogénsavat tartalmaz, amely pozitívan hat a fogyásra.

Zöld kávébab, amelyet híres amerikai orvos, Mr. Oz készített. Ő a leghíresebb orvos, a televízió egészségügyi szakértője világszerte

Rajongok a kiegészítő ételekért, de szkeptikusabb vagyok a fogyás terén, ezeknek a termékeknek a nagy része nem működik annyira, mint ahogyan hirdetik.

Ez a cikk elárulja a zöld kávébab termékek jellegét. Itt tudni fogja, hogyan működik, és mit mond róla a tudomány.

Mi a zöld kávébab?

A zöld kávébab alapvetően nem pörkölt babkávé.

A zöld kávébab természetesen zöld, de gyakran megpirítják, mielőtt eladnák a fogyasztóknak. És ez az a folyamat, amikor barnává válnak.

Mint tudjuk, a kávébab sok antioxidánst és farmakológiailag aktív vegyületet tartalmaz. Közülük a legfontosabb két koffein- és klorogénsav.

Úgy gondolják, hogy a klorogénsav a zöld kávébab fő hatóanyaga. Ezek olyan anyagok, amelyek súlycsökkentő hatásokat keltenek.

Sajnos a legtöbb klorogeinsavat eltávolítják a pörkölés során.

Emiatt a kávébabnak nem lesz ugyanaz a női hatása, bár még sok más jogos oka van a kávéfogyasztásra, ha úgy tetszik.

Összefoglalva: A zöld kávébab olyan, mint a normál kávébab, de még nem szárították meg őket. Nagyon magas a klorogénsav szintjük.

Hogyan működik a zöld kávébab kivonat és mi annak működési mechanizmusa?

A zöld kávébab kivonat jelentős mennyiségű koffeint tartalmaz. Ez az anyag akár 3-11% -ig is elősegítheti az anyagcserét.

A fő hatóanyagokat azonban klorogénsavként azonosítják.

Egyes embereken végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy csökkentheti a szénhidrátok felszívódását az emésztőrendszerből, csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulin mennyiségét.

Ha ez igaz, akkor a zöld kávébab kivonat hasonló az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.

Más vizsgálatok (egereken) kimutatták, hogy a klorogénsav csökkentheti a testtömeget, csökkentheti az étkezési zsírbevitelt, csökkentheti a májban tárolt zsírokat és javíthatja annak működését. hormon, amely égeti az adiponektin zsírt.

Kimutatták, hogy a klorogénsav is jelentősen javítja az egerek koleszterin- és vérzsírszintjét. Ezek a szívbetegségek fontos kockázati tényezői.

Összegzés: Állatkísérletekben kimutatták, hogy a zöld kávébab megakadályozza a súlygyarapodást. Ennek oka a szénhidrát felszívódása csökkentett étrend vagy más mechanizmusok révén.

Hogyan zajlanak a hangszórók tanulmányai?

Számos skálán végeztek tanulmányt a zöld kávébab emberről. Ezeket a vizsgálatokat randomizált, kontrollált vizsgálatoknak nevezzük, amelyek az emberi tudomány kísérleteinek aranystandardja.

Ezen tanulmányok egyike 30 túlsúlyos egyénen készült 12 héten belül.

Ez a 30 ember 2 csoportra oszlik, 1 csoport a rendszeres instant kávéfogyasztásra, 1 csoport azonnali kávét fogyasztja 200 mg zöld kávébab kivonattal.

Mindkét csoport utasítást kapott, vagy megváltoztatta étkezési szokásait vagy testmozgási szokásait.

Ez a diagram a két csoport súlyváltozását mutatja 0 és 12 hét között.

Ha megnézzük a táblázatot, akkor az azonnali kávét és zöldkávé kivonatot használó csoport körülbelül 5,4 kg-kal csökkent, míg az egyes instant kávét ivó csoport csak 1,7 kg-ot fogyott.

A testzsír százalékos aránya szintén 3,6% -ra csökkent a zöld kávébab kivonatot használó csoportnál, míg a másik csoport csak 0,7% -kal csökkent.

Számos más tanulmány is jelentős súlycsökkenési eredményeket mutatott a zöld kávébab kivonat alkalmazásával kapcsolatban.

Meg kell azonban jegyeznie, hogy ezeket a tanulmányokat a zöld kávébab babot értékesítő vállalatok állítják. Ez nem jelenti azt, hogy a kutatási eredmények érvénytelenek, bár a kutatási segédeszköz forrása szintén jelentős hatással van a végső kutatási eredményekre. És ez az oka annak is, hogy szkeptikusabbak vagyunk az ipar által támogatott kutatásokkal kapcsolatban.

2011-ben tanulmányok a következőképpen tesztelték a zöld kávébab-magok kivonásának előnyeit:

„… A teszt eredményei ígéretesek, de a vizsgálatok eredményeinek minősége még mindig gyenge. Szigorúbb vizsgálatokra van szükség annak értékeléséhez, hogy a zöld kávébab magjai hogyan fogyaszthatók. ”

Összegzés: Számos ember által kontrollált kísérlet kimutatta, hogy a zöld kávébab magjának kivonata jelentős súlycsökkenéshez vezethet. Ezeket a tanulmányokat azonban csak kis mértékben, vagy iparilag finanszírozták.

Van-e más előnye a zöld kávébab kinyerésének?

A zöld kávébab pozitívan befolyásolhatja testünket a szénhidrátok felszívódásában és felhasználásában.

Az állatkísérletek során feltett hipotézisek szerint a klorogénsav hozzáadása csökkentheti a glükóz felszívódását.

Ez a hatás a glükóz metabolizmusában védő szerepet játszhat a cukorbetegség kezelésében, és magyarázhatja a testtömegre gyakorolt ​​hatást is.

A zöld kávébab kivonása pozitív hatással lehet az erekre is, amelyek nagy hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére.

A napi 140-720mg cGreen kávébab használata kimutatta, hogy csökkenti a vérnyomást mind egerek, mind magas vérnyomásban szenvedők esetében.

A klorogénsav antioxidánsként is működik.

Összegzés: A zöld kávébab kivonat javíthatja a glükóz anyagcserét és csökkentheti a vérnyomást. Ez nagyon előnyös azok számára, akiknek nagy a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata.

Mellékhatások, dózis és felhasználás

A rendelkezésre álló bizonyítékok szerint a zöld kávébab kivonat jó biztonságos termék.

A vizsgálatban részt vevő néhány embernek azonban fejfájás és húgyúti fertőzések tünetei voltak.

Ez a tanulmány túl kicsi annak bizonyításához, hogy ez egy mellékhatás, amelyet annak hozzáadása okozhat, talán ez csak egy véletlenszerű eset.

A zöld kávé koffeint tartalmaz, egy olyan összetevőt, amelynek sok mellékhatása van, ha nagy mennyiségben fogyasztják, például szorongás, nyugtalanság, tachycardia. stb.

Ha érzékeny a koffeinre, legyen óvatos a zöld kávébab magjának kivonásával. A klorogénsavnak hashajtó hatása is lehet, és hasmenést okozhat.

Néhány ember allergiás a zöld kávébab magjára. Ha a kávéra allergiás tünetek jelentkeznek, akkor tartózkodjon tőle.

A zöld kávébab nem bizonyítottan biztonságos terhes vagy szoptató nők számára, és gyermekek nem használhatják.

Jelenleg nincs olyan tanulmány, amely pontosan meghatározná az optimális csúszást a zöld kávébab magjának kivonásakor. A fenti cikk tanulmányai azonban különböző mennyiségű 120-300 mg klorogénsav alkalmazását javasolják.

A hozzáadandó klorogénsav koncentrációjától függően a zöld kávébab kivonat mennyisége napi 240-3000 mg között mozoghat.

Javaslom a palackon lévő adagolási utasítások betartását. És ajánlott 30 perccel étkezés előtt bevenni.

Üzenet Önnek

A zöld kávébab kivonat nemcsak fogyás elősegítőjeként jelenik meg, de a glükóz és a vérnyomás anyagcseréjében is van némi előnye.

A legtöbb tanulmány azonban kicsi, rövid távú, és gyakran olyan vállalatok finanszírozza, amelyek zöld kávébab magokat állítanak elő vagy értékesítenek.

És bizonyítottan a legszomorúbb dolognak hosszú távú eredményei vannak, vagyis az étrend tudományos és egészségesebb megváltoztatása.

Ebben a tekintetben csökkentenie kell a szénhidrátot és több fehérjét kell fogyasztania, és az egészséges feldolgozatlan ételek fogyasztását kell előtérbe helyeznie.

Ha kíváncsi a zöld kávébab kinyerésére, kipróbálhatja néhány hétig vagy néhány hónapig, de ne állítson rá túl sok elvárást.

A fogyás hosszú távú javítási folyamat, nem sprintverseny. Ezért kitartónak kell lenned, és sok tényezőt be kell építened egyidejűleg a megfelelőbb napi étrend, testmozgás rendjének megváltoztatásával, az egészséges ételek használatával a fogyás elősegítésére. gyorsabb és hatékonyabb. stb.