A zsírégetés gyorsabb módja a 2. forduló frissítése + Képek előtte és utána!

Készülök egy kis blogolási szünetre karácsonykor, de mielőtt ezt megtenném, VÉGRE akartam frissítést adni, miután befejeztem a második fordulómat Gyorsabb módja a zsírvesztésnek.

Ha még nem hallottál a FASTer Way-ről beszélni, hadd összegezzem!

Ez egy 6 hetes program, amely szuper, szuper stratégiai módon ötvözi a táplálkozási ciklust + az edzéstervet (amit őszintén szólva alig tettem meg).
3 bejegyzést írtam róla eddig, ma a 4. lett. Olvassa el mindet ITTfelszedni. Van egy hosszú bevezető bejegyzés arról, hogy mi ez, valamint egy TÉNYLEG hosszú kérdés-válasz bejegyzés, amely egymilliárd olvasói kérdésre válaszol.
Két fordulót teljesítettem, így ma megosztom a 2. forduló eredményeit.
3,5 hónapos koromban kezdtem a szülés után. Már elveszítettem terhességi súlyom 2/3-át (a szoptatás segített), de még a szoptatással is elértem egy fennsíkot, és nem tudtam megszabadulni az utolsó 8-10 kilótól. Ráadásul a testem olyan, olyan puha volt - nem voltam erős!
1. fordulóm után I 7-8 centit veszített a testem körül! További részletek az első körről ITT. Az alábbi képen láthatja a különbséget. A következő 2 hétben a 2. forduló megkezdése előtt folytattam veszítsen még 4 centit annak ellenére, hogy nem igazán dolgoztam, és még jobban összedugtam a táplálkozást. Az első forduló zsírégető géppé indította a testemet!

Aztán elkezdtem a 2. fordulómat, és ma megosztom az eredményeimet!

SZENT TEHÉN. Az első kép 3,5 hónap a szülés után, amikor elkezdtem a FASTer Way to Fat Loss-t. A középső kép az 1. forduló végén van, 6 hét után. Az utolsó kép a 2. forduló végén van! Őrült, őrült, őrült!

10/17-től (amikor a 2. forduló elkezdődött) 11/3-ig, I további 5-6 centit veszített! SHEESH! El vagyok fújva.
Bementem a 2. fordulóba, mert szűken akartam tartani a táplálkozást és TÉNYLEG végeztem az edzéseket. Az első 2-3 hétben az edzésekkel kezdtem, kezdőtől kezdve At-Home-ig, majd rájöttem, hogy az At-Home edzések túl sokáig tartanak, és ez őrületesen nem motiváló volt számomra. Haha! Csak valami gyorsat akarok. Tehát valójában abbahagytam a munkát. HIBÁS! Még mindig elvesztettem a centimétereket, ami őrült bizonyítéka annak, amit annyiszor elmondtak erről a programról -a táplálkozás a legfontosabb darab.
A táplálkozás jegyében - kb. Ugyanazt ettem, vagy néha kicsit rosszabbat ettem, mint az 1. forduló, hahaha! Ó, istenem, milyen hatalmas kudarc van a céljaim szempontjából. De megint elvesztettem jelentős hüvelykeket - mármint a szeptember 4-től november 5-ig tartó pillantást -, amely szintén annak tanúsága Ez a program rugalmas lehet, miközben őrülten hatékony.
Az elejétől a végéig, az 1. fordulóból a 2. fordulóba, a forduló közötti plusz felkészülési hetek közötti átmeneti idővel, I. összesen 16-17 centit veszített az egész testem. Anélkül, hogy megölném magam edzés közben. És miközben még mindig burritokat eszik. (Nézd az én korábbi bejegyzések a FASTer Way-ről részleteket arról, hogyan/mit ettem.) Ez őrültség. Komolyan elfújt.
Kevesebb a súlyom, mint előtte ADDIE volt. Nem Ella! ADDIE. Most kevesebb a súlyom, mint korábban gyerekeim voltak!
Azt hiszem, most új farmernadrágra van szükségem. Kedvenc Wit & Wisdom jeggingjeim zsákosnak érzik magam a lábam körül, és folyamatosan fel kell húznom őket. Folyamatosan azon gondolkodom, hogy talán a farmerem csak kinyújtott-e, de ha már egy ideje olvassa a PMT-t, akkor tudja, hogy NEM VÁSÁROLOK farmert, amely eleve megereszkedik! Viszont kitartok, mert még mindig hitetlen vagyok, haha! Ha azonban azt veszi észre, hogy a farmeremben túl sok extra anyag van a lábam körül, a csípőm és a lábam körüli komoly hüvelykek elvesztése az oka!

A hosszú kérdések és válaszok közül sokan azt akarták tudni, hogy ez van-e fenntartható életmód lenne, vagy ha ez egyike lenne azoknak a dolgoknak, ahol lefogyna, akkor hirtelen tegye vissza. Személy szerint ez életmód lett. Ezt a programot rendkívül rugalmasnak tartom abban az értelemben, hogy én alig dolgozták ki és gondolták el a diétát annyira, szóval, annyira, és valószínűleg még mindig új farmerekre van szükségem az összes elveszített centiméter miatt.
Két fordulóra regisztráltam, és ezen a ponton nem tervezem a regisztrációt. Ez egy olyan életmód, amelyet egyedül is megtehet (azaz egyszer fizetni, hogy átmegyek rajta, és később ne fizessek többet.) Én személy szerint fizettem azért a legutóbbi második fordulóért, mert tudtam, hogy bőrre van szükségem a játékban, hogy valóban tisztességesen csináljam.
Egy másik kérdés az volt mindig nyomon kell követnie a makrókat és örökké? Nem voltam. Ha úgy érzem, hogy szigorítanom kell a dolgokat, néhány napig vagy egy hétig nyomon követem őket, hogy egy kicsit visszafogjam. Hagytam magam pihenni, de nem akarok túl sokáig sodródni, mert akkor nehezebb visszahúzni.
Még mindig ki kell dolgoznom. Igen, rengeteg centit vesztettem, de belül is egészséges akarok lenni. SZERETEM a kezdő edzéseket. Gyorsak voltak, és erősebbnek éreztem magam, amikor az 1. forduló alatt csináltam őket! Mindig növelhetem az egyes gyakorlatokhoz használt súlyomat. De hogy őszinte legyek, a sprintnapokat valószínűleg mostanáig, mindörökre kihagyom. Hahaha!
Nem tervezem, hogy többet vágjak le. Benson és én továbbra is így élünk életmódként, ő pedig folytatta az edzéseket. Azt tervezem, hogy néhány kezdő edzést vissza fogok építeni, hogy megerősödjek. Egészségünk és karbantartásunk érdekében tesszük, nem tervezzük, hogy több zsírt/súlyt fogyjunk. Nem tudom, hogy emiatt többet vágok-e le, de nem ez a célom. Mint őszintén, nem akarok új ruhákat venni. Haha! Sokáig töltöttem egy szekrényt, amit szeretek, és valójában nem akarok egy csomó új farmert venni.

Ha gondolkodtál ezen, vagy ha megtetted és nem tudtad végigcsinálni, de mégis újra akarod próbálni, akkor ezt megteheted! Az előző első két bejegyzésemben azt írtam ha csak átvészeli az első 3 hetet, akkor jobb lesz. Az első három-három hét SOOOOOO elsöprő! És őszintén szólva talán hízik egy kicsit az első hetekben, és furcsának érzi magát és fejfájásnak érzi magát - ez a méregtelenítési időszak. A 6. hétig nem láttam jelentős eredményeket (az utolsó hét) 1. fordulója.

Most, hogy van néhány hónap ez az életmód az övem alatt, nyugodtan mondhatom, hogy veleszületetté válik, hihetetlenül rugalmas, ami azt jelenti, hogy sok hely van a "rendetlenségnek", és arra ösztönzik Önt, hogy élvezze az ízletes ételeket (van egy beépített „kezelési nap”), és nem kell megölnie magát edzés közben.

Ha további részleteket szeretne arról, hogy mit ehet, vagy hogy néznek ki a gyakorlatok, olvassa el az első két bejegyzésemet:

Bevezetésem a FASTer Way to Fat Loss-hoz (1. hozzászólás)
FASTer Way Q&A–Az összes kérdés megválaszolása (2. hozzászólás)

Kattintson ide, hogy csatlakozzon az FWTFL következő fordulójához!

Emlékeztetőül: nem vagyok semmiféle hivatalos képviselő a FASTer Way számára, és határozottan nem vagyok szakértő. Az FWTFL edzőknek nyújt választ az Ön kérdéseire, amint részt vesz a programban, és a regisztráció előtt e-mailben küldhet kérdéseket [email protected]. Én csak valaki vagyok, aki egyszer elvégezte a programot, mint bármelyikőtök, és használta a referral programját, amelyet bárki használhat.

Csatlakozzon a PMT E-mailekhez a legfrissebb blogbejegyzésekért, stílustippekért, inspirációkért, új kiadásokért, különleges akciós figyelmeztetésekért, exkluzív ajándékokért és a színfalak mögött!