A zsírégetés hét jele

Ezek az egyszerű tippek segítenek felmérni, hogy több zsírt éget-e el üzemanyagként.

A mindennapi tevékenységek üzemanyagaként - ideértve a testmozgást is - az emberek cukrot és zsírt égetnek el, kis mennyiségű fehérjével és változó mennyiségű ketontesttel együtt. Általában a jobb anyagcserével rendelkezők jobban támaszkodnak a zsír energiájára, ami javítja az egészséget és az erőnlétet, ideértve a sportteljesítményt is.

Sokan a súlyukra összpontosítanak, és így a skálára néznek. Ugyanakkor az ember testzsírszázaléka fontosabb, mint a teljes súly. Ez az oka annak, hogy a mérleg félrevezető - a zsír nem sokat nyom, de sokkal több helyet foglal el, mint a sovány testtömeg, például az izom, amely sokkal többet nyom.

A testzsír százalékának meghatározásánál is fontosabb a test zsírégető képességének mérése.

Az anyagcsere értékelésének legjobb módja, különösen az, hogy több testzsírt és kevesebb cukrot éget-e, az a tesztelés. Bár minden eddiginél könnyebb megtalálni az anyagcsere-teszteket végző létesítményt, ahol a zsír- és cukorégetést különböző pulzusszámokkal mérik, az a tény, hogy a legtöbb embert nem fogják megfelelően tesztelni. Ez magában foglalja a teszt bizonyos rendszerességgel történő végrehajtását a haladás figyelemmel kísérése érdekében.

A különféle jelek és tünetek azonban nagyon jó ötletet adhatnak arról, hogy elégetünk-e elég testzsírt. Testünk mindig az egészség és az erőnlét számos aspektusáról jelez minket, és a zsírégetés is ezek közé tartozik. Íme hét általános jelzés:

Lazábban illő ruhák, főleg a derék körül.
Az emberek elkezdik kérdezni, hogy fogysz-e. Gyakran először az arcodon veszik észre, és néha más helyeken is. Hasonlóképpen, az emberek megkérdezhetik, hogy nagyobb súlyokat emelnek-e - még a testzsír enyhe csökkenése is több izomdefinícióhoz vezet.
Javult teljesítmény - a megnövekedett fizikai energia kevesebb fáradtsághoz és több mentális energiához vezet, javítja a kreativitást és csökkenti a depresszió érzését.
Az edzés és a versenyzés is javul. Ezt a MAF teszttel is meg lehet mérni.
Megnövelt edzésidő, anélkül, hogy táplálékot kellene bevenni.
Csökkentett vágy az édesség és az éhség iránt. Szabadság a cukorfüggőségtől.
Javult egészség - a zsírégetés csökkenésével kapcsolatos különféle tényezők növelhetik a betegség kockázatát. Ide tartoznak a megnövekedett vérzsírok (különösen a trigliceridek és az LDL-koleszterin), a vérnyomás, a gyulladással kapcsolatos állapotok és számos egyéb kapcsolódó állapot, amelyet a szénhidrát-intolerancia című fehér könyv tárgyal.

Az egyetlen közös nevező, amely a legtöbb zsírégetést váltja ki, a finomított szénhidrátok kiküszöbölése. De a MAF 180 Formula által meghatározott testreszabott zsírégető zónában végzett edzés optimalizálja a zsírégető rendszert is. További tippek a test üzemanyag-felhasználásra való képességének növelésére a webhely más részein találhatók.