A zsírégetők veszélyesek?

Zsírégetők. Mágikus tabletták, amelyek segítenek a zsírégetésben és a sovány AF megjelenésében? Nem egészen…

Míg néhány tanulmány kimutatta, hogy a zsírégetők hatékonyak a zsírégetésben és növelik a szervezet anyagcseréjét, a bizonyítékok korlátozottak. Nem beszélve arról, hogy vannak bizonyítékok arra is, hogy ezek meglehetősen csúnya mellékhatásokkal is járhatnak.

Gymshark Central feltárja, hogy a zsírégetők valóban veszélyesek-e.

A stimuláns alapú zsírégetők általában az anyagcsere sebességének növelésével működnek a test szimpatikus idegrendszerének aktiválása révén. Ez növeli a test energiafelhasználását, remélhetőleg több zsírvesztéshez vezet "- magyarázza Dr. Layne Norton Gymshark Central.

És hogy csinálják ezt? A hozzávalókra vonatkozik. Valószínűleg nem fog meglepni, hogy a zsírégetők többségének fő összetevője a koffein.

Miért? Nos, mivel a koffein tartalmaz egy termogén komponenst, amelyről bebizonyosodott, hogy fokozza az anyagcserét és segít több zsírégetést ösztönözni a testét arra, hogy zsírraktárait energiaforrásként használja. A King’s College University által végzett 2018-as tanulmány szerint az ivás között 1 és 3 csésze fekete kávé annyival növelheti az anyagcserét, hogy akár napi 150 kalóriát is megégessen.

Mindez azonban remekül hangzik, túl sok koffein és bajban van. A túlzott koffeinbevitel hányingerhez, alvási nehézségekhez és gyomorproblémákhoz vezethet, csak néhány mellékhatást említve. Layne kifejtette: "míg egyes zsírégetőknek kimutatták, hogy kicsi vagy szerény előnyökkel járnak a zsírvesztés szempontjából, fontos megjegyezni, hogy azok, akik érzékenyek a stimulánsokra (például koffeinre), több mellékhatást kaphatnak, mint amennyit ezekhez szeretnének Termékek.'

Ezért fontos ellenőrizni, hogy a zsírégetők mennyit tartalmaznak, és biztosítani kell, hogy ne vegye át az ajánlott napi mennyiséget. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy egy átlagos csésze kávé 95mg koffeint tartalmaz, szemben a körülbelül 194mg zsírégetővel!

A koffein nem az egyetlen zsírégető összetevő, amely kockázatot jelenthet az egészségére.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal még 2015-ben megállapította, hogy a piacon több mint 20 zsírégető tartalmazott veszélyes összetevőket. Míg az FDA megállapította, hogy a zsírvesztés segédeszközeként forgalmazott termékek olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek potenciálisan károsak lehetnek, igazából nem tudják, mi más folyik zsírégetőkben.

Nem minden terméket tesztelt az FDA, ezért sok a vény nélkül kapható zsírégető és fogyókúrás termék teszteletlen és tanulmányozatlan hatóanyagokat tartalmaz. Ijesztő dolgok, igaz?

Szóval, mi az elvitel itt? Örökre kerülje a zsírégetőket?

Dr. Frankie Jackson-Spence megosztotta gondolatait az ügyben.

"Klinikailag a zsírégetõket nem javasoljuk az NHS-nél. Azokat a nagy állításokat, amelyek szerint ezek az összetevők fokozzák az anyagcserét és zsírégető hatást fejtenek ki, egyszerűen nem támasztják alá erős bizonyítékokkal. Szakmai véleményem szerint a kiegészítők költségei és az esetleges, biztonságosan nem tesztelt mellékhatások elegendőek ahhoz, hogy visszatartsam a felhasználást. Ha fogyni akar, akkor ezt úgy érheti el, hogy táplálkozással és testmozgással kontrollálja a kalóriaegyensúlyt. ”

Ha mégis úgy dönt, hogy zsírégetőt alkalmaz a fogyás elősegítésére, akkor elengedhetetlen az Ön számára annak biztosítása, hogy betartsa az ajánlott napi irányelveket. Bár bebizonyosodott, hogy segítenek a fogyásban, ahogy Frankie kifejtette, az összetevők és a mellékhatások kutatása nagyon minimális.

Ne felejtsük el, hogy akár zsírégetőket használ, akár nem, a fogyást továbbra is egészségesen és fenntartható módon kell végrehajtani (heti 1-3 font), hogy megakadályozza a sovány izomtömeg csökkenését. Lassú és egyenletes győzelem a versenyt, amikor a zsírvesztésről van szó, és a kiegészítők soha nem helyettesíthetik az egészséges étrendet és a testmozgást. Dr. Layne Norton szavai szerint „még a BEST zsírégetők eredményei is halványak a megfelelő táplálkozási és edzési stratégiához képest”.