A zsírvesztés elleni tabletták értéktelenek?

Megjelent 2020. március 3-án

Írta: Brian Sabin

A zsírégető ipar esettanulmány a csavart tudományban. Évente dollármilliárdokat költenek olyan termékekre, amelyek azt ígérik, hogy segítenek a fogyásban a valóság nyújtásával. Elengedhetetlen, hogy ezt tudd nincs mágikus tabletta, és egyetlen zsírégető termék sem (a jelenlegi állapotában) nem távolítja el hatékonyan a zsírt a testéből anélkül, hogy megváltoztatná az étrendet vagy a testmozgást.

De ezzel még nincs vége a történetnek. Noha nem támaszkodhat a zsírvesztés elleni tablettákra a test megváltoztatásához, van néhány összetevő, amelyek egy kis támogatást nyújthatnak ahhoz, hogy testének jobb helyzetben legyen a zsírégetés.

Mielőtt folytatná az olvasást, ne feledje, hogy a „zsírégető tabletták” nem vékonyítanak el vagy sok kalóriát égetnek el. De egy kis segítséget nyújtanak, ha a test megváltoztatásán munkálkodik. Nézze meg, mint a borotválkozó krémet. Ha ráteszi a testére, a haja nem tűnik el, de a borotválkozást könnyebbé (és esetleg hatékonyabbá) teszi.

Az alábbi összetevők (AKA „zsírégető tabletták”) felerősíthetik azt, amit csinálsz, ha edzel és diétázol. A tanulmányok százainak áttekintése után íme a három összetevő, amelyek a legtöbb ígéretet mutatják.

Koffein

A koffein egy erőteljes természetes stimuláns, és a Ladder Pre-workout egyik elsődleges összetevője. És jó okból: a koffein segít az összpontosításban, a figyelemben, a memóriában és a testmozgás teljesítményében. Emellett adrenalin és dopamin szabadul fel, ami javítja a hangulatot, eufóriát vált ki és növeli az ingerlékenységet.

Zsírvesztés szempontjából a koffein azon kevés termékek egyike, amely kis különbségeket hozhat létre. Ez azért van, mert a koffein hőt termelhet a szervezetben (termogén hatásként ismert), amelynek "lipolitikus hatása" van.

Fordítás: A koffein a triglicerideket felszabadítja a zsírsavakból, amelyek aztán felhasználhatók a szervezet táplálásához. Amikor aktiválja ezt a folyamatot, ez segít a testének több zsírégetésben.

A koffein a testét is jobb helyzetbe hozza a zsírsejtek trigliceridszintjének csökkentése, a zsírsejtek hőtermelésének növelése és a fehérje feldolgozásának javítása érdekében. Mindhárom hasznos szerepet játszhat abban, hogy elősegítse testének zsírégetését és a soványabb izomtömeg megtartását.

A koffein kulcsa az édes folt megtalálása, ahol nem alakul ki tolerancia, egyre nagyobb adagokra van szüksége, és egyre kevesebb eredményt lát. Sőt, ha látni akarod több profitáljon a koffeinből, a titok a felhasználás Kevésbé annak. Ez csökkenti a tolerancia valószínűségét, és segít elkerülni számos nem kívánt mellékhatást, például idegességet vagy gyomorrontást.

Az egyik ilyen módszer a koffein és a theanin kombinálása, amely egy aminosav, amely megtalálható a zöld teában. Úgy tűnik, hogy a theanin fokozza a koffein hatékonyságát, miközben szükséges a kisebb adagot, és ez segít megfékezni az idegességet az aminosav "nyugtató" tulajdonságai miatt.

A koffeinterv

A koffein hosszabb ideig történő kiegészítése érdekében vegyen be 100 - 200 mg-ot naponta egyszer vagy kétszer, napi 100 - 400 mg-os dózistartományban. A koffeinhez nem szokott embereknek az adagolási tartomány alsó végén kell kezdeniük, például a Laddernél
Pre-Workout, amely csak 100mg-ot használ fel adagonként. Csak ne feledje: a koffein esti használata megzavarhatja az alvást.

Coleus Forskholii

A Coleus forskholii egy olyan gyógynövény-kiegészítő, amely önmagában nem tesz túl sokat - de a koffeinhez hasonlóan jobb zsírégető környezetet teremthet a test számára.

A gyógynövényről kiderült, hogy növeli az egyik olyan molekulát, amely a zsírsejtek alacsonyabb trigliceridszintjével és az izomsejtek fokozott fehérjeszintézisével társul. Érdekes, hogy a kutatások szerint a jelentősen túlsúlyosak nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a Coleus forskohlii előnyeit.

Coleus Forskohlii terved

A Coleus forskohlii pótlása nem lehet hosszabb tizenkét hétnél. További kutatásokra van szükség a Coleus forskohlii kiegészítés hosszú távú hatásainak meghatározásához, de a rövid távú alkalmazás biztonságosnak bizonyult.

A Coleus forskohlii fő bioaktív vegyületét forskolinnak nevezik. A forskolin szokásos adagja 50 mg, naponta kétszer 25 mg-os adagokban. 25 mg forskolin kiegészítéséhez, feltételezve a 10% forskolin Coleus forskohlii kivonatot, vegyen 250 mg kivonatot. Ez az összes kivonat 500 mg-át teszi ki, két napi 250 mg-os adagra osztva, négy-hat órás különbséggel.

Ha ki akarja próbálni a zsírvesztés elleni tablettákat.

Ha zsírégető terméket szeretne kipróbálni, kérjük, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítő- vagy táplálkozási terméket bevenne. Bár ezek közül a termékek bármelyike külön-külön is működhet, elengedhetetlen, hogy ne vegye gondatlanul össze a termékeket. A kiegészítők vak keverése - és különösen a zsírvesztés kategóriába tartozók - rendkívül veszélyes.

Figyelembe kell vennie az esetlegesen alkalmazott egyéb gyógyszerekkel való kölcsönhatást is. Minden hatékony zsírvesztési tabletta negatívan kölcsönhatásba léphet a monoamin-oxidáz-gátlókkal (MAOI-k), egyfajta antidepresszánssal, ami azt jelenti, hogy nem szabad kombinálni, ha ezeken a gyógyszereken.