A zsírvesztés és az álmaid testének megszerzése lépései

Publikálva: 2012. április 15. Utolsó frissítés: 2019. április 11

Kövesse ezeket a lépéseket, és a teste átalakul!

Döntsön úgy, hogy lefogy, fitt lesz és ilyen marad. Első és legfontosabb: távolítsa el a „próbát” a szókincséből. Bármi is kell hozzá, határozza meg, hogy megvalósuljon. A „próbálkozás” szó mindig magában foglalja a kudarc lehetőségét. A döntés meghozatala és a kitartás az első számú lépés minden álom, cél vagy törekvés felé.

Nincs bűvös tabletta, vagy ahogy a férjem szereti „Varázstabletta-szindrómának” nevezni. Először is, aki fogyni, zsírra, zsírosra és narancsbőrre szeretne - bárhogy is választja, hívja -, rájön, hogy nincs varázslatos tabletta. Felnőtt életem nagy részében a diétás hullámvasúton voltam, és négy évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy megkérem a karmestert, hogy engedjen el. A karmester természetesen én voltam. Fogyni, hízni, lefogyni, hízni, felfelé, lefelé, felfelé, lefelé - ez soha nem ér véget. Ez a bűvös tabletta vagy közismertebb nevén a „Fad Diet” története. 50 évbe telt, mire elfogadtam, hogy a „Magic Pill Syndrome” nem működik és soha nem fog működni.

Tiszta étkezés. Utam arra vezetett, hogy felfedezzem az étkezés egyetlen módját, amely elősegíti a jó egészséget és a zsírvesztést, és nem hagy éhen. Sok más előnye volt ennek az új étkezési módnak, amelyet útközben megismertem: az öregedési folyamat lelassítása és megfordítása, rengeteg energia, mélyebb alvás, tiszta és izzó bőr, cellulitisz csökkentése vagy megszüntetése, koncentráltabb gondolkodás, kevesebb hangulatváltozás, és tovább.

Ha nehezen teljes mértékben feladja a gyorséttermet, hozzon létre alternatívákat. A gyorséttermek kedvencévé válva, próbálja ki e-könyvünket, a Gyorsétterem szabadságot ... A meghajtó áthaladása. Ez az e-könyv fantasztikus alternatív recepteket és harapnivalókat tartalmaz. Íme egy példa recept, hogy elkezdhesse a quinoa lencse hamburgert.

Súlyzós edzés. Ezután a leghatékonyabb zsírvesztés, a testformálás, az anyagcsere-fokozó edzés iránti törekvésem súlyzós edzéshez vezetett. Igen, súlyzókról, súlyzókról, kábel- és súlygépekről beszélek. Itt is felfedeztem mindenféle váratlan előnyt, például javult: a csontsűrűség, az immunrendszer, az önértékelés, a rugalmasság, az erő, az állóképesség, és a lista folytatódik. De természetesen, mint a legtöbb ember, a mesés megjelenés és érzés is a listám tetején volt.

Cardio. A futás volt az egyik dolog, amely kutatásaim szerint a leghatékonyabb volt a hosszú és egészséges életben. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a futás egy óra alatt akár 700 kalóriát is éget, és ez az egyik legjobb zsírégető edzés. Nagyszerű módja az anyagcsere fokozásának is. Csaknem 4 éve kezdtem el edzeni az első szervezett versenyemre. Azóta a futás szerelmese lettem, kifejezetten a félmaratoni futás. Ha azonban egyike azon sokaknak, akiknek problémái vannak a térd, a csípő vagy a boka ízületeiben, és egyszerűen nem tudnak futni, akkor jó hírek vannak. Gyors járás, miközben lengeti a karját, és 1-2 font súlyzókat cipel, óriási egészségügyi előnyökkel járhat, és nagyszerű módja annak, hogy a szíve felpumpáljon. Egy óra gyors séta körülbelül 320 kalóriát éget el.

Terv. Készítsen tervet, és valósítsa meg!

Tessék, itt van. A nemkívánatos zsíroktól való megszabadulás, valamint a karcsú és jól körülhatárolható test létrehozása nem kell, és nem is lehet túl bonyolult. A zsírvesztéssel és az erőnléttel való egészségesség attól függ, hogy mennyire akarja, és hajlandó-e fáradozni a megvalósítás érdekében. Fogd szót, a végeredmény megéri.

Alakítsa át testét lépésről lépésre programommal! Kezdje el ma, hogy nyárra a legjobban nézzen ki és érezze magát. A sovány Ms. Fitness motiváció és támogatás forrása. Vegye fel velünk a kapcsolatot a Facebook oldalunkon.